Les températures commencent à descendre, les premières neiges sont déjà tombées, les écharpes ressortent des placards… L’hiver est bel et bien en train de s’installer doucement. Mais on vous voit venir, vous vous dites que le retour du froid est une excellente raison de mettre le sport de côté quelques temps ! Eh bien non les filles, si vous voulez venir à bout de votre cellulite et de vos petits kilos superflus, il faut continuer à bouger, même en hiver. Pour vous y aider, on vous propose 4 sports parfaits pour cette saison.
Le renforcement musculaire à la maison
Le renforcement musculaire, ou musculation, est un excellent sport pour lutter contre la cellulite. En effet, il permet de perdre de la graisse installée en profondeur, de lisser la peau en surface et de choisir les zones du corps qu’on veut faire particulièrement travailler. Vous pouvez pratiquer cette activité à la maison, au poids du corps pour les débutantes, et en ajoutant des poids ou un élastique fitness si vous êtes plus sportives. Faire du sport dans son salon, c’est parfait pour éviter le froid hivernal !
Les sports aquatiques, des sports parfaits lorsqu’il fait froid
On ne le dira jamais assez, mais les sports aquatiques font partie des meilleures activités pour éliminer les capitons… et ce, même en hiver ! Toutes les piscines intérieures sont agréablement chauffées, vous pouvez donc enfiler votre maillot de bain en toute tranquillité et profiter des bienfaits de ces sports (se muscler, mincir, éviter la rétention d’eau, se détendre, lutter contre la peau d’orange… rien que ça !).
Le Pilates
Le Pilates permet de se détendre, rester en forme, mincir et éradiquer la cellulite. Il a donc toute sa place dans les sports parfaits de l’hiver ! Pratiqué en intérieur, il convient à tous les niveaux sportifs et tous les âges. Le Pilates vous fera faire le plein d’énergie et évacuer le stress, en plus de ses superbes effets sur votre ligne !
La gym suédoise
Enfin, le dernier de ces sports parfaits pour l’hiver, c’est la gym suédoise. Si vous ne connaissez pas cette activité, il est grand temps de l’essayer ! Mélange de renforcement musculaire, fitness et Pilates, la gym suédoise se pratique en groupe, dans une salle, rassemblées autour d’un coach qui montre les mouvements sur une musique entraînante. Ce sport accessible à toutes vous fera ressortir de la séance pleine d’énergie, vous aidera à éliminer la cellulite, à mincir et à vous muscler.
Une autre solution, continuer sa routine sportive habituelle en extérieur !
Si vous êtes une adepte des sports en extérieur, comme le running, il est tout à fait possible de continuer à les pratiquer pendant l’hiver. Cependant, il faut prendre certaines précautions pour aider le corps à maintenir sa température et éviter les blessures :
- Pour faire du sport dehors lorsqu’il fait froid, couvrez-vous bien à l’aide de vêtements adaptés à l’effort, qui conservent la chaleur tout en évacuant la transpiration.
- Protégez particulièrement vos extrémités (mains, tête, pieds), c’est par là que la chaleur du corps s’échappe !
- Buvez beaucoup d’eau avant même d’avoir soif car le froid accélère la déshydratation.
- Mangez en quantité suffisante pour apporter l’énergie nécessaire à cet effort à votre organisme.
- Prenez le temps de vous échauffer avant l’effort pour préparer votre corps.
Grâce à ces sports parfaits pour perdre sa cellulite cet hiver, vous ne laisserez aucun répit aux capitons les filles !
En parallèle d’une activité sportive régulière, même en hiver, et d’une alimentation saine, si vous voulez déclarer la guerre aux petits bourrelets, sans efforts et en quelques minutes par jour seulement, le masseur électrique amincissant va vite devenir votre meilleur allié ! Grâce à ses têtes vibrantes, il favorise le déstockage des graisses et aide à empêcher la formation de nouveaux amas graisseux. Il permet donc de s’affiner jour après jour.