Večer si vyčistíte zuby a rovnou do postele? Přitom by vám stačilo jen pár minut, abyste před spaním zatočily s celulitidou a přebytečnými tuky! Žádné tenisky, žádné pocení – náš rychlý večerní zeštíhlovací rituál je naprosto jednoduchý.
1. krok mého večerního zeštíhlovacího rituálu: relaxuji s bylinkovým čajem proti celulitidě
Jakmile dojíte večeři, dopřejte si chvilku a připravte si bylinný čaj proti celulitidě s detoxikačním účinkem. Pomůže vám pít více tekutin – což je zásadní pro odbourávání tukových polštářků – a zároveň podpoří tělo při vylučování toxinů a nahromaděných tuků. Skvělý pomocník i pro dobré trávení!
Ingredience
- Špetka třešňových stopek
- Špetka listů černého rybízu
- Špetka březových listů
- Špetka tužebníku jilmového
Příprava
Přiveďte velký hrnek vody k varu, pak přidejte bylinky a nechte je louhovat přibližně deset minut mimo oheň, přikryté pokličkou. Přeceďte a v klidu vypijte.
2. krok mého večerního zeštíhlovacího rituálu: hýčkám svou pleť a vyhlašuji válku tukům
Jakmile dopijete čaj, věnujte několik minut péči o svou pokožku s cílenými přípravky. Správně zvolené noční krémy pomáhají tělu spalovat tuky a postupně redukovat přebytečné centimetry i celulitidu. Během spánku totiž organismus doplňuje energetické zásoby ukládáním lipidů – metabolismus pracuje na plné obrátky! Je to tedy ten nejlepší okamžik, kdy využít účinky zeštíhlovacích a anti-celulitidových přípravků. A upřímně – hubnout bez námahy je přece skvělé, ne?
Abyste naplno využily výhody nočních přípravků, vsaďte na produkty se složením, jehož účinnost je prověřená. Chcete-li zeštíhlit a zbavit se tukových polštářků v oblasti břicha a boků, doporučujeme Soin Amincissant Nuit – Ventre, který díky AnanasProSlim-complex™ pomáhá redukovat tukové usazeniny v této oblasti. Pokud chcete bojovat spíše proti tukům a pomerančové kůži na stehnech a hýždích, sáhněte po Soin Amincissant Nuit – Cuisses. A samozřejmě, pokud chcete vést totální válku proti přebytečným centimetrům, můžete oba přípravky používat současně – rychle se stanou nepostradatelnou součástí vašeho večerního rituálu!
3. krok mého večerního zeštíhlovacího rituálu: cvičím… v posteli
Nebojte se, holky – žádné intenzivní cvičení s potem na čele! Ale abyste svůj zeštíhlovací rituál doplnily a ještě více podpořily účinek předchozích přípravků, můžete si zvyknout na krátkou posilovací mini-lekci přímo v posteli.
Most
Lehněte si na záda, pokrčte nohy a dejte chodidla naplocho na matraci.
Paže nechte podél těla. Pak co nejvýše zvedněte hýždě.
Vydržte dvě sekundy a pomalu se vraťte dolů, aniž byste hýždě položily na matraci.
Tento pohyb opakujte 30krát a pořádně přitom zapojte hýžďové svaly i břicho.
Boční kopy
Pro tento cvik si lehněte na pravý bok s pokrčeným kolenem. Hlavu si opřete o pravou ruku a levou ruku položte na levý bok.
Levou nohu natáhněte a zvedejte ji směrem ke stropu, chvíli vydržte a pomalu spusťte dolů. Bez pokládání nohy pohyb opakujte. Pokračujte 30 sekund, pak cvik zopakujte na druhé straně.
Jízdní kolo
Lehněte si na záda, pokrčte kolena, pokrčte lokty a dejte ruce za hlavu. Pak střídavě zvedejte nohy do vzduchu. Přitáhněte levý loket k pravému kolenu, pak pravý loket k levému kolenu. Střídejte pohyby, dokud každou stranu nezopakujete 25krát.
Prkno
A na závěr přichází jeden z nejznámějších a nejúčinnějších cviků: prkno. Lehněte si na břicho, opřete se o předloktí nebo dlaně a špičky nohou a zvedněte celé tělo do rovné linie. Vydržte 1 minutu – a máte hotovo!
Tak co, holky – jste připravené přijmout tento rychlý večerní zeštíhlovací rituál pro tělo ve skvělé formě?