Wieczorami ograniczasz się do mycia zębów i od razu idziesz spać? A wystarczy zaledwie kilka minut, żeby przed snem zadbać o swoją sylwetkę! Nie trzeba zakładać butów sportowych ani się pocić. Nasz ekspresowy wieczorny rytuał to 3 bardzo proste kroki: napar, pielęgnacja wybranych partii ciała i kilka ćwiczeń, które zrobisz bez wychodzenia z łóżka.
1. krok mojego wieczornego rytuału: relaksuję się przy naparze
Po kolacji znajdź chwilę, by przygotować sobie naturalny ziołowy napar. To przyjemny sposób, by pić więcej, co na co dzień jest bardzo ważne. To także okazja, by po całym dniu zafundować sobie chwilę spokoju.
Składniki
- Szczypta ogonków wiśniowych
- Szczypta liści czarnej porzeczki
- Szczypta liści brzozy
- Szczypta wiązówki błotnej
Przygotowanie
Zagotuj duży kubek wody, a następnie pozostaw liście do zaparzenia przez około dziesięć minut – poza ogniem i pod przykryciem. Przecedź i spokojnie wypij.
2. krok mojego wieczornego rytuału: dbam o skórę
Po wypiciu naparu poświęć kilka minut na pielęgnację skóry kosmetykami przeznaczonymi do konkretnych partii ciała. Dobrze dobrane kremy na noc uzupełnią Twój rytuał i pozwolą zadbać o miejsca, w których pojawiają się wałeczki i cellulit. Wieczór, tuż przed snem, to idealny moment, by spokojnie włączyć kosmetyki antycellulitowe do codziennej pielęgnacji. I szczerze mówiąc: dbać o siebie bez większego wysiłku brzmi całkiem nieźle, prawda?
Aby jak najlepiej wykorzystać nocną pielęgnację, wybieraj kosmetyki dopasowane do partii ciała, o którą chcesz zadbać. Na brzuch i biodra polecamy krem na noc do brzucha z AnanasProSlim-complex™, stworzony z myślą o tej strefie. Jeśli wolisz zadbać o uda i pośladki, gdzie często pojawia się skórka pomarańczowa, sięgnij po krem na noc do ud. A jeśli chcesz rozpieścić wszystkie te partie ciała, możesz stosować oba kosmetyki jednocześnie. Szybko staną się nieodłącznym elementem Twojego wieczornego rytuału!
-26%Wieczorna filiżanka, bez teiny
- Mięta pieprzowa wspiera funkcje trawienne
- Perz wnosi łagodność, hibiskus kwaskową nutę, a wiązówka błotna kwiatowy akcent
- Skórka cytryny nadaje aromat pięciu suszonym roślinom, bez dodatku aromatów
3. krok mojego wieczornego rytuału: ćwiczę… w łóżku
Spokojnie, nie chodzi tu o intensywny trening, po którym będziesz się pocić i przekraczać swoje granice! Aby uzupełnić wieczorny rytuał, możesz wyrobić sobie nawyk krótkiej sesji wzmacniającej mięśnie, wykonywanej bezpośrednio w łóżku.
Mostek
Połóż się na plecach, zegnij nogi i ustaw stopy płasko na materacu.
Utrzymuj ręce wzdłuż ciała. Następnie unieś pośladki jak najwyżej.
Zatrzymaj się na dwie sekundy, a potem powoli opuść – nie kładąc jednak pośladków na materacu.
Powtórz ten ruch 30 razy, mocno napinając pośladki i brzuch.
Odwodzenie nogi w bok
Połóż się na prawym boku z ugiętym kolanem. Oprzyj głowę na prawej dłoni, a lewą rękę połóż na lewym biodrze.
Wyprostuj lewą nogę i unieś ją ku sufitowi, zatrzymaj się na kilka sekund, a następnie powoli opuść. Nie kładąc nogi, kontynuuj unoszenia. Ćwicz przez 30 sekund, a następnie powtórz ćwiczenie po drugiej stronie.
Rowerek
Połóż się na plecach, zegnij kolana, zegnij łokcie i spleć dłonie za głową. Następnie unoś nogi w powietrze naprzemiennie. Przyciągnij lewy łokieć do prawego kolana, a następnie prawy łokieć do lewego kolana. Naprzemiennie powtarzaj ruch, aż wykonasz go 25 razy po każdej stronie.
Deska
Na koniec zamykamy wieczorny rytuał ćwiczeniem, które zna chyba każdy: deską. Kładziemy się na brzuchu i opieramy na przedramionach lub dłoniach oraz na palcach stóp. Następnie unosimy całe ciało, tak by tworzyło prostą linię. Wytrzymujemy 1 minutę i gotowe!
No to jak, dziewczyny, gotowe, by wprowadzić ten ekspresowy wieczorny rytuał?
Wieczorny rytuał Cellublue w skrócie
Aby wprowadzić wieczorny rytuał Cellublue, zapamiętaj po prostu te 3 kroki, które wykonujesz jeden po drugim po kolacji:
- Napar z ogonków wiśniowych, liści czarnej porzeczki, liści brzozy i wiązówki błotnej, wypity w spokoju.
- Nocna pielęgnacja wybranych partii ciała: Soin Amincissant Nuit – Ventre na brzuch i biodra, Soin Amincissant Nuit – Cuisses na uda i pośladki albo oba kosmetyki razem.
- Kilka ćwiczeń w łóżku: mostek, odwodzenie nogi w bok, rowerek i deska.
Nie potrzebujesz butów sportowych ani siłowni: wystarczy kilka minut każdego wieczoru, by te kroki stały się prawdziwym rytuałem dla dobrego samopoczucia.
Powiązane artykuły
- Wyszczuplam sylwetkę w zaledwie 4 krokach!
- 5 sportów na mięśnie brzucha – ćwiczenia
- Wymarzona talia: 7 precyzyjnie dobranych ćwiczeń
Przydatne kategorie: Porady dotyczące wyszczuplania.
Wieczorna pielęgnacja z imbirem & Slimsize® na brzuch i biodra
- Pielęgnacja na noc ukierunkowana na brzuch & biodra, do wmasowania każdego wieczoru przed snem
- Imbir & Slimsize®, z opatentowanym składnikiem aktywnym w sercu formuły
- Pomaga wygładzić i ujędrnić skórę
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
