Die Brennnessel, von Menschen oft ungeliebt … Diese Pflanze wurde wegen ihrer brennenden und invasiven Eigenschaften lange verachtet. Dabei hat sie einiges zu bieten: Sie ist nahrhaft, lässt sich vielseitig zubereiten und kann Teil eines ausgewogenen Lebensstils sein. Legen Sie Ihre Vorurteile gegenüber dieser – zugegeben – etwas stacheligen Pflanze ab: Entdecken Sie, was die Brennnessel ausmacht, was sie liefert, was man sich bei Cellulite realistischerweise von ihr erwarten kann und auf welche Weise Sie sie verzehren oder anwenden können.
Was ist die Brennnessel?
Es handelt sich um eine krautige Pflanze, die in allen gemäßigten Regionen der Welt vorkommt. Es gibt zwei Arten von Brennnesseln: die Große Brennnessel (Urtica dioica) und die Kleine Brennnessel (Urtica urens). Nur die Große Brennnessel wird traditionell in der Pflanzenkunde verwendet. Ihre wertvollen Inhaltsstoffe befinden sich vor allem in den Blättern – übersät mit langen Brennhaaren, autsch! – und in ihren Wurzeln.
Was die Brennnessel enthält
Die Große Brennnessel ist erstaunlich vielseitig! Reich an Chlorophyll, enthält sie außerdem Vitamine (A und C), Mineralstoffe (Kalzium, Kalium, Silizium), Aminosäuren, Proteine und Spurenelemente. Das hat sie zu bieten:
- Mineralstoffe: Die Brennnessel liefert insbesondere Kalzium, Kalium und Silizium und sorgt so für Abwechslung bei der Auswahl Ihrer Mineralstoffquellen.
- Vitamine: Ihre Blätter enthalten die Vitamine A und C.
- Pflanzliche Proteine: Das ist besonders für Menschen interessant, die ihren Fleischkonsum reduzieren.
- Als Umschlag: Traditionell wird sie manchmal mit grüner Tonerde kombiniert. Bei Gelenkschmerzen, Muskelkater oder Verrenkungen fragen Sie immer eine Ärztin oder einen Arzt um Rat.
- In der Schönheitspflege: Als Lotion kann sie Teil Ihrer Pflegeroutine sein. Bei zu Unreinheiten neigender Haut sprechen Sie am besten mit einer Hautärztin oder einem Hautarzt.
- In der Küche und als Aufguss: Ihr kräuteriger Geschmack sorgt für Abwechslung und hilft, über den Tag verteilt mehr zu trinken.
Brennnessel und Cellulite: Das sollten Sie wissen
Die Brennnessel wird im Zusammenhang mit Cellulite häufig aus zwei Gründen erwähnt.
Ein Getränk, das dabei hilft, mehr zu trinken
Die Brennnessel wird häufig im Zusammenhang mit sogenannter wässriger Cellulite erwähnt, die mit Wassereinlagerungen in Verbindung gebracht wird. Um es klar zu sagen: Keine Pflanze lässt diese Form der Cellulite verschwinden. Es ist jedoch hilfreich, das Phänomen zu verstehen. Wasser zirkuliert ständig im Körper: Es wird zu den Zellen transportiert, die es benötigen, und anschließend wieder ausgeschieden, unter anderem über die Nieren. Wenn dieser natürliche Ablauf beeinträchtigt ist, kann sich Flüssigkeit im Gewebe ansammeln. Unter der Haut kann sie dazu führen, dass die betroffenen Bereiche geschwollen wirken und die Orangenhaut sichtbarer wird. Ein Teufelskreis, der sich mit der Zeit festsetzen kann.
In diesem Zusammenhang kann Ihnen ein Brennnesselaufguss ganz einfach dabei helfen, über den Tag verteilt mehr zu trinken. Außerdem hat er einen angenehm kräuterigen Geschmack. Für die Haut können Sie ihn mit kosmetischen Anwendungen verbinden: Eine regelmäßige Massage, zum Beispiel mit einer Schröpfglocke, kann Teil Ihrer Pflegeroutine für die betroffenen Körperzonen sein.
Leber und Verdauung
Kommen wir direkt zur Leber! Dieses Organ spielt eine wichtige Rolle für eine gut funktionierende Verdauung. Aber nicht nur das! Sie ist an der Umwandlung von Zucker, Fetten und Proteinen in Energie beteiligt. Wenn die Ernährung regelmäßig mehr Energie liefert, als der Körper verbraucht, wird der Überschuss gespeichert, unter anderem in Form von Fett … Fettbedingte Cellulite wird häufig mit diesem Ungleichgewicht in Verbindung gebracht.
Keine Pflanze – auch die Brennnessel nicht – kann diesen Mechanismus allein ausgleichen. Ob gekocht oder als Aufguss: Sie kann jedoch ihren Platz in einer abwechslungsreichen Ernährung mit viel Gemüse und wenig zugesetztem Zucker finden. Eine solche Ernährung bleibt die Grundlage eines ausgewogenen Lebensstils. Wenn Sie sich in Behandlung befinden, insbesondere wegen Diabetes, schwanger sind oder stillen, fragen Sie vor einem regelmäßigen Verzehr Ihre Ärztin oder Ihren Arzt um Rat.
In welchen Formen kann man Brennnessel konsumieren?
Die einfachste Art, Brennnessel zu konsumieren, ist sicherlich als Aufguss. Brennnesseltee wird aus den Blättern oder Wurzeln der Pflanze zubereitet. Er kann täglich getrunken werden, wobei die unten angegebenen Mengen beachtet werden sollten:
- Wurzeltee: 1,5 g Wurzelpulver 10 Minuten lang aufkochen. Anschließend 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.
- Blättertee: 3 EL getrocknete Brennnesselblätter in 500 ml Wasser aufkochen.
Sie können Ihren Brennnesseltee mit etwas Zitrone verfeinern, das macht ihn nur noch besser. Diese Zitrusfrucht liefert außerdem Vitamin C und eine angenehm säuerliche Note, die Sie auch in unserem Aufguss finden!
Die Brennnessel kann auch äußerlich angewendet werden. Ein paar Tropfen ätherisches Brennnesselöl, gemischt mit einem natürlichen Pflanzenöl (Olivenöl, Süßmandelöl, Weizenkeimöl …), ergeben eine angenehme Massagelotion für die Pflege der von Cellulite betroffenen Körperzonen. Für eine belebende Massage können Sie unsere Cellublue-Schröpfglocke verwenden, die Ihre Pflegeroutine ergänzt.
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
Sie können Brennnessel auch oral einnehmen und so von ihren Nährstoffen profitieren. Sie ist sehr reich an pflanzlichen Proteinen – ideal für Vegetarier – und kalorienarm. Damit ist sie eine interessante Zutat, um eine ausgewogene Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten. Zwei Möglichkeiten:
- Die schnelle Variante: Kapseln auf Basis von Brennnesselpulver sind erhältlich. Lassen Sie sich vor einer Kur am besten von Ihrer Apothekerin oder Ihrem Apotheker beraten. Dort erhalten Sie Informationen zu einem hochwertigen Produkt und zur genauen Dosierung.
- Die Genießer-Variante: Brennnessel kann man essen – und sie ist köstlich! In der Pfanne, als Füllung, als Pesto oder in der Suppe lässt sie sich vielseitig zubereiten. Zum Kochen müssen Sie sie allerdings erst sammeln. Sie können sie von März bis Ende November pflücken – natürlich mit einem Paar Handschuhen! Und keine Sorge: Gekocht brennt sie nicht mehr.
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