Kiwi je typickým zimním ovocem, které můžete konzumovat bez výčitek, kdykoli usilujete o vyváženou stravu, udržení linie a odbourání celulitidy. Prozradíme vám vše!
Účinky kiwi proti celulitidě a pro štíhlou linii
Toto malé lahodné ovoce, dostupné na trzích od prosince do dubna, díky vysokému obsahu vlákniny zabraňuje mlsání mezi jídly. Vláknina nejen navozuje pocit sytosti, ale také zlepšuje střevní tranzit a předchází nadýmání – nepříteli plochého břicha! Toto jemné a nízkokalorické ovoce má velmi zajímavé antioxidační vlastnosti, podílí se na eliminaci volných radikálů a chrání tak naši pokožku před stárnutím. Bohaté na draslík a proslulé vysokým obsahem vitamínu C, kiwi chrání také cévy a zlepšuje krevní oběh. Přispívá tak k odvádění toxinů a odbourávání celulitidy!
S pouhými 50 kcal na 100 g je kiwi skvělým pomocníkem pro štíhlou linii a boj s celulitidou – a jak uvidíte, lze ho konzumovat jako nápoj, dezert i v slané podobě!
Samá pozitiva pro toto ovoce… Že ano, dívky? Tak pro udržení linie a odbourání celulitidy přidejte kiwi na svůj talíř!
Verrines s kiwi, borůvkami, tvarohem a drobky ze speculoos
Ingredience (pro 2 osoby)
- 125 g tvarohu 0 %
- 1 bílek
- 2 kiwi
- 10 g třtinového cukru
- 8 sušenek speculoos
- 1 hrst čerstvých borůvek
- 1 lžíce vanilkového aroma
Příprava
- V misce smíchejte tvaroh 0 %, třtinový cukr a vanilkové aroma. Ušlehejte bílek do tuhého sněhu a jemně ho vmíchejte do tvarohové směsi.
- Oloupejte kiwi a nakrájejte je na malé kousky.
- Rozdrobte sušenky speculoos.
- Přistoupíme k sestavení! Do skleniček dejte vrstvu tvarohové směsi, pak vrstvu kiwi a opakujte, přičemž navrch dejte kiwi. Přidejte 2–3 borůvky a rozdrobené speculoos.
- Uchovejte v lednici po dobu 3 hodin a podávejte vychlazené.
Dobrou chuť!
Bagely s kiwi a uzeným lososem
Ingredience (pro 2 osoby)
- 2 sezamové bagely
- 2 zralá kiwi
- 300 g uzeného lososa
- 100 g tvarohu
- Několik stonků koriandru a řeřichy
- 1 špetka soli
Příprava
- Oloupejte kiwi a každé nakrájejte na 8 tenkých plátků.
- Rozřízněte bagely vodorovně na dvě poloviny a lehce je opečte.
- Smíchejte tvaroh se solí a wasabi. Dávejte pozor na dávkování tohoto koření podle vlastní chuti – omáčka může být více či méně pikantní.
- Potřete obě poloviny bagelů tvarohovou omáčkou s wasabi.
- Rozložte plátky kiwi do tvaru korunky tak, aby mírně přesahovaly přes okraj pečiva.
- Přikryjte uzeným lososem složeným do chiffonády. Posypte vše lístky koriandru a malými stonky řeřichy.
- Přiložte druhou polovinu bagelu jako sendvič a podávejte!
Dobrou chuť!
Smoothie proti celulitidě s kiwi, čajem a citronem
Ingredience (pro 1 osobu)
- 1 bio žlutý citron
- 2 kiwi
- 1 sáček zeleného čaje
- 1 lžíce medu
- 100 g tvarohu 0 %
Příprava
- Začněte tím, že necháte čaj louhovat 3 až 4 minuty ve velkém hrnku. Poté ho nechte vychladnout.
- Mezitím oloupejte kiwi a nakrájejte je na 3 části.
- Vymačkejte citron a nalijte šťávu do mixéru.
- Přidejte kiwi, med, tvaroh a vychladlý čaj.
- Mixujte do hladké konzistence a ihned konzumujte.
Tyto recepty s kiwi pro štíhlou linii a proti celulitidě vás skvěle doplní při každém jídle. Nezapomínejte však, dívky, že samotná strava nestačí k odstranění pomerančové kůže! Abyste získaly hladkou a pevnou pokožku, musíte vyvážený jídelníček kombinovat s pravidelnou pohybovou aktivitou a masážemi palpér-roulé.