Prsa jsou jednou z částí ženského těla, které jsou nejvíce náchylné k působení času a životních událostí. Přitom jsou jedním z klíčů ženskosti. Je tedy zásadní si i po letech zachovat krásné, pevné a vytvarované poprsí. Jak o svá prsa pečovat a udržet je v kondici? Jaká jsou řešení pro zpevnění prsou v každodenním životě?
Sommaire
Proč má vaše poprsí tendenci ztrácet tvar a pevnost?
Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit poprsí a stejně tak mnoho žen si všímá, že jejich prsa začínají povolovat. Prsa jsou tvořena především žlázami (mléčnými žlázami), tukem a vazivovou tkání. Jsou uložena na prsním svalu, ale sama o sobě nejsou tvořena svaly. Tato anatomická skutečnost vysvětluje křehkost poprsí i jeho přirozenou tendenci ochabovat. Pokud chcete prsa zpevnit, je nejprve potřeba pochopit, které faktory podporují ochabování pokožky.
Těhotenství a kojení
Jde o první životní události ženy, které mají na poprsí výrazný vliv. Prsa zvětšují objem a jsou velmi zatěžována, zejména při kojení. Kůže se napíná, tkáně se roztahují: po příchodu miminka může být poprsí někdy zcela proměněné. Je možné tomu předcházet a během těhotenství jednat tak, abyste poprsí tonizovala a předešla jeho ochabování.
Stárnutí a menopauza
Tyto dva jevy s sebou přinášejí také hormonální změny, které ovlivňují pružnost pokožky. Jednou z výzev v životě ženy je zpomalit účinky času v této oblasti těla a využít všechny tipy, jak prsa v průběhu let zpevňovat.
Vystavení slunci
To je další faktor, který urychluje předčasné stárnutí pokožky. UV záření ovlivňuje tvorbu kolagenu a elastinu. Poprsí vystavené slunci bez maximální ochrany velmi trpí a ztrácí pevnost rychleji. Je lepší vyhnout se opalování nahoře bez, aby se zachovala kvalita pokožky. Pokud jste opravdu příznivkyní topless, používejte opalovací ochranu s vysokým faktorem a „anti-age“ účinkem.
Kolísání hmotnosti
Kolísání hmotnosti v průběhu života představuje zátěž pro kůži i tkáně prsou. Střídání přibírání a hubnutí zhoršuje pružnost pokožky a podporuje povolování prsou. Když přibíráte nebo hubnete, je důležité myslet i na péči o prsa, abyste omezila dopad těchto změn na tuto oblast těla.
Kouření tabáku
Kouření tabáku je pro pokožku také velmi škodlivé. Nikotin a látky obsažené v cigaretách mají negativní vliv na elastin, a tím i na pružnost pokožky. Na poprsí stejně jako na obličeji mohou být škody způsobené kouřením velmi viditelné!
Větší poprsí
Ženy, které mají větší poprsí, jsou více vystaveny riziku povolování prsou. Už od dospívání se vyplatí nosit správně padnoucí spodní prádlo, které zajistí optimální oporu. Pokožka a prsní tkáně jsou tak méně zatěžovány a méně náchylné k ochabování.
Tváří v tvář všem těmto faktorům je tedy důležité o svá prsa pečovat! Existují řešení, jak zpevnit poprsí a omezit vliv času i životních změn.
Řešení pro zpevnění prsou
Pijte dostatek tekutin!
Dobrá hydratace podporuje buněčný rozvoj. Pokožka, stejně jako zbytek těla, je tvořena především buňkami, které potřebují vodu. Pití vody přispívá k hydrataci buněk škáry i pokožky. Prsní tkáň je tak posílena a méně náchylná k působení času i vnějším vlivům. Jde o první účinný krok v boji proti ochabování pokožky.
Používejte vhodné krémy
Aplikace tonizačních a zpevňujících krémů s vypínacím efektem přináší dobré výsledky. Aktivní složky přispívají k hutnosti tkání a pomáhají bojovat proti ochabování pokožky. Masáž spojená s aplikací navíc stimuluje pokožku. Hydratace poprsí prostřednictvím péče o kůži je zásadní pro udržení pevných a vytvarovaných prsou.
Gel Buste Raffermissant od Cellublue byl speciálně vyvinut pro tonizaci a zpevnění prsou i dekoltu. Díky svým účinným a hydratačním aktivním látkám posiluje strukturu pokožky a navrací pružnost a pevnost, což je ideální pro ty, které si přejí pevnější a pozvednutější dekolt.
Cvičte!
Protože v oblasti prsou nejsou vlastní svaly, není možné prsa „vypracovat“ jako sval. Žádný cvik nepůsobí přímo na prsní tkáň samotnou. Prsní sval však poprsí podpírá. Proto je možné posilovat tuto svalovou a vazivovou oblast, na které prsa spočívají. Některé cviky zaměřené na prsní svaly mohou pomoci zpevnit dekolt:
- „Křížení paží“ : do každé ruky vezměte činku o hmotnosti 1 až 2 kg a paže před sebou střídavě křižte a rozkřižujte.
- „Ze země ke stropu“ : lehněte si na zem, nohy mírně pokrčte, paže nechte natažené podél těla, poté je zvedněte nad hrudník a vraťte zpět k zemi. Cvik můžete provádět s činkami i bez nich.
- „Modlitba“ : spojte ruce před hrudníkem a přitiskněte předloktí k sobě, poté rukama pohybujte nahoru a dolů.
Využijte účinky studené vody!
Studená voda pomáhá aktivovat krevní a lymfatický oběh. Proud studené vody na závěr sprchy je skvělý pro tonizaci poprsí a zpevnění prsou. A zatímco studená voda tkáně povzbuzuje, velmi horká voda má spíše tendenci je změkčovat a uvolňovat pokožku. Pokud si chcete poprsí zachovat co nejdéle, je lepší vyhýbat se příliš častým horkým koupelím.