Za hezkým názvem madla lásky se ve skutečnosti skrývají nevzhledné faldíky na postavě, které se mohou stát skutečným komplexem. Naštěstí existují řešení, jak se madel lásky zbavit, pokud si osvojíte zdravý životní styl. Tady je několik tipů, jak se s drobnými faldíky rozloučit.
Sommaire
Co jsou madla lásky?
Madla lásky jsou výsledkem nahromadění tuku pod kůží v oblasti boků a břicha. Tyto malé tukové polštářky se mohou vytvořit po několika měsících sedavého způsobu života, při příliš nevyváženém jídelníčku nebo v důsledku nezdravého životního stylu. Madla lásky se týkají žen i mužů, i když častěji představují ženský problém. A i když nepůsobí esteticky, nejsou zdraví nebezpečná.
Příčiny vzniku madel lásky
Jíte více, než vydáte
Když tělo není dostatečně aktivní a svaly zůstávají delší dobu nečinné, tukové buňky se hromadí, což vede k přibírání na váze a vzniku madel lásky. Pokud tedy přijímáte více kalorií, než spálíte, tukové buňky se budou ukládat a stanou se viditelnými v určitých partiích těla, zejména na břiše a bocích.
Máte nevhodný jídelníček
Dnes je strava velmi často průmyslově zpracovaná. Hotová jídla, limonády a další potraviny, jako jsou uzeniny, bonbony nebo koláče, obsahují příliš mnoho rafinovaných cukrů i nevhodných tuků. Takový jídelníček podporuje přibírání na váze, hromadění tukových buněk, a tedy i vznik nevzhledných faldíků nad boky a v podbřišku. Tato nevyvážená strava, často spojená s nedostatkem pohybu, podporuje ukládání tuku. Nic ale není nevratné. Madel lásky se lze zbavit zavedením správných návyků a nového přístupu ke stravování.
Nemáte dostatek pohybu
Nedostatek fyzické aktivity výrazně přispívá ke vzniku madel lásky. Pravidelné vytrvalostní sporty totiž pomáhají odbourávat uložený tuk. Spalování kalorií prostřednictvím pohybu omezuje ukládání tuku, a tím i vznik madel lásky.
Vaše tělo se s věkem mění
Příčiny mohou být také dědičné nebo souviset s věkem. Faldíky se mohou objevit v důsledku změny postavy během dospívání nebo v období menopauzy. Menopauza totiž přináší hormonální nerovnováhu a pokles estrogenu, což podporuje ukládání tuku. Stejně tak příliš vysoká produkce estrogenu může zpomalit metabolismus, což vede ke zvýšení množství tukových buněk v oblasti boků.
Jak madla lásky zmenšit?
Kardio a cílené cviky
Pravidelný sport vám pomůže zbavit se madel lásky rychleji a dlouhodobě. Vhodné jsou zejména kardio sporty. Například jízda na kole nebo běh pomáhají spalovat tuk a zároveň zpevňovat svaly.
Účinný je také HIIT, který pomáhá zmírnit madla lásky, zlepšit fyzickou kondici a podpořit budování svalové hmoty.
Nakonec můžete zařadit i cílené cviky, jako je plank, který posiluje střed těla.
V běžném životě navíc neváhejte tělo více zapojovat. Zvolte schody místo výtahu nebo choďte pěšky do práce, pokud to není příliš daleko.
Strava
Důležité je také omezit některé špatné stravovací návyky, jako je uzobávání mezi jídly, které je, jak víme, často spojeno s konzumací spíše sladkých potravin. Tento zlozvyk může být způsoben stresem nebo únavou. A když jsme ve stresu, tělo produkuje příliš vysokou hladinu kortizolu, stresového hormonu, což podporuje ukládání tuku.
Zavedení nových návyků začíná úpravou jídelníčku. Je vhodné upřednostnit ovoce a zeleninu, které jsou bohaté na vitaminy, minerály a mají nízký obsah kalorií. Navíc podporují pocit sytosti.
Co se týče bílkovin, volte libové maso, jako je kuřecí prso nebo krůta, které obsahují velmi málo tuku. Myslete ale na to, že tělo potřebuje i kvalitní tuky obsažené v tučných rybách, jako je losos, sardinky nebo makrela, které jsou bohaté na omega-3. Také řepkový a olivový olej jsou bohaté na omega-3 a omega-6 i na antioxidanty.
Také celozrnné obiloviny jsou přínosné. Obsahují bílkoviny, sacharidy, tuky i minerální látky. Navíc mají vysoký obsah vlákniny, která podporuje trávení. Skvěle se doplňují s luštěninami, jako je cizrna, čočka nebo fazole, které jsou bohaté na kvalitní bílkoviny.
Díky pestré stravě tak tělu dodáte potřebné živiny a zároveň omezíte příliš kalorický příjem, který je zodpovědný za ukládání tuku.
Nakonec byste měli vyřadit všechny potraviny a příliš sladké nápoje nebo výrobky bohaté na nevhodné tuky, které najdete zejména v hotových jídlech, limonádách nebo alkoholu. Upřednostněte vodu.
Cílená péče na madla lásky
Pro účinné omezení madel lásky může být užitečné doplnit sportovní a stravovací rutinu o cílenou zeštíhlující péči. Programme Poignées d’Amour Cellublue byl speciálně navržen tak, aby vám pomohl zvýraznit pas, zaměřit se na odolné tukové polštářky a vyhladit pokožku již za 21 dní.
Tento komplexní program je založen na trojím účinku : spaluje, odvodňuje a uvolňuje lokalizované tukové zásoby díky kombinaci účinných látek a masážních technik.
Rutina:
Caviar Minceur Zones Rebelles se aplikuje každé ráno, aby cílil na hlubší tukové zásoby, zejména v oblasti břicha a boků.
Soin Nuit Ventre, obohacený o patentovanou aktivní látku Slimsize®, působí během spánku, kdy je tělo nejvnímavější, a pomáhá cílit na odolné tukové zásoby i zpevnit pokožku.
Masseur Peau d’Orange doplňuje rutinu stimulací lymfatické drenáže a krevního oběhu, což pomáhá vyhlazovat pokožku a podpořit odvádění toxinů.
- Součástí programu je také 21denní koučovací průvodce s jídelníčky, recepty a cílenými sportovními lekcemi pro podpoření výsledků.
Lipomasáže
Pokud se vám nedaří madel lásky zbavit, můžete se obrátit také na zeštíhlující řešení, která prokázala svou oblibu, například lipomasáž. Jde o masážní techniku, která stimuluje tukové buňky a pomáhá uvolňovat tuk. Tělo jej pak přirozeně vylučuje. V Cellublue jsme vyvinuli Appareil de Massage Amincissant , který umožňuje provádět lipomasáž na míru doma.
Jak to funguje?
Masážní přístroj vytváří vysokorychlostní rotace a vibrace, aby aktivoval lipolýzu a uvolňování tukových shluků do hloubky. Je velmi praktický a lze jej používat na stehna, hýždě, madla lásky, břicho, boky i paže za pouhých 15 minut denně !
Zeštíhlující oblečení
Některé doplňky, jako je zeštíhlující oblečení , vás mohou provázet po celý den a pomoci vám tvarovat postavu a opticky ji zeštíhlit. Zeštíhlující šortky, stahovací prádlo a body pomáhají zmírnit faldíky v oblasti břicha a madel lásky. Pro optimální výsledek se doporučuje nosit je co nejčastěji během dne a oblékat si je i na sport.
Pro zmírnění madel lásky zvolte Gaine Sculptante, která cílí na oblast břicha a díky stahovacímu materiálu pomáhá vyhladit a vytvarovat madla lásky.
Liposukce
Liposukce je technika, při níž se odsává přebytečný tuk z cílených partií těla. Jde o zákrok, který se provádí velmi často. Toto řešení je obvykle vhodné zvážit tehdy, když samotná úprava jídelníčku a pravidelná fyzická aktivita ke zmírnění madel lásky nestačí.
Dobře spěte
Nakonec je velmi důležitý kvalitní spánek. Doporučuje se spát alespoň sedm hodin denně, aby si tělo odpočinulo. Pokud tomu tak není, nedostatek spánku zpomaluje hubnutí. Když totiž nespíte dostatečně, unavený organismus je vystaven stresu a produkuje kortizol, stresový hormon. Pokud je tohoto hormonu příliš, podporuje ukládání tuku v organismu. Kortizol mění ukládání cukru a snižuje svalovou hmotu.
Úprava stravovacích návyků a pravidelný pohyb vám tedy pomohou madla lásky zmírnit. V některých případech může být užitečné sáhnout i po cílené zeštíhlující péči, která vám pomůže lépe vytvarovat postavu a vrátit tělu harmonický vzhled.