Víte to samy, holky – ovoce je nedílnou součástí zdravého a vyváženého jídelníčku a mělo by se jíst pravidelně. Některé druhy ovoce jsou ale obzvlášť prospěšné pro ty z nás, které chtějí zhubnout a zbavit se celulitidy… A právě takový je grep. Přínosy, recepty a péče proti pomerančové kůži – po přečtení tohoto článku budete o grepu vědět úplně vše!
Grep pro odstranění celulitidy a udržení postavy
Grep má díky vysokému obsahu vlákniny úžasné trávicí vlastnosti. Pomůže vám předejít nadýmání, nepříjemnému pocitu nafouklého břicha i diskomfortu po jídle. Je tedy skvělým spojencem pro krásně ploché bříško, po celý den!
Grep je vynikajícím zdrojem vitaminu C. Tento vitamin posiluje náš organismus a působí jako silný antioxidant. Jinými slovy – pomáhá předcházet známkám stárnutí: vráskám, povislé pleti, mdlé pleti… A to je pro krásnou a zářivou pleť skvělá zpráva. Navíc vitamin C obsažený v grepu podporuje správnou funkci imunitního systému. Ideální pro udržení kondice i v zimě.
Další přednost grepu: má nízký glykemický index. To znamená, že nevyvolává výkyvy hladiny cukru v krvi, a tím zabraňuje chutím na mlsání a náhlým záchvatům hladu. A to je pro udržení postavy a boj s celulitidou opravdu skvělá věc!
A na závěr – grep je přirozený spalovač tuků který pomáhá bojovat s celulitidou tím, že brání ukládání přijatých tuků do tukových buněk. Výsledek? Méně pomerančové kůže a hladší pleť!
Jednoduché recepty s grepem
Samozřejmě ho můžete jíst tak, jak je – ke snídani nebo po jídle – ale snadno ho zapracujete i do svých receptů. A co je na tom nejlepší? Grep se hodí stejně dobře do sladkých i slaných pokrmů. Láká vás to?
Lehký salát s grepem, avokádem a krevetami
Pro 2 osoby
Ingredience
- ½ grepu
- 1 avokádo
- 10 krevet
- ½ papriky
- Na zálivku: 1 tvaroh 0 %, sůl, pepř, citronová šťáva
Postup
- Oloupejte grep a avokádo a nakrájejte je na malé kousky
- Nakrájejte papriku na tenké proužky. Smíchejte grep, avokádo a papriku
- Oloupejte krevety
- V malé misce smíchejte tvaroh, citronovou šťávu, sůl a pepř
- Rozdělte směs grepu, avokáda a papriky na 2 talíře, přidejte krevety a navrch trochu tvarohové zálivky
Hotovo!
Maki s grepem a okurkou
Pro 4 osoby
Ingredience
- 2 grepy
- 1 okurka
- 200 g rýže na sushi
- 6 rýžových placek
- Několik lístků máty (volitelně)
Postup
- Připravte rýži na sushi podle návodu na obalu a nechte ji vychladnout
- Okurku oloupejte a nakrájejte podélně na plátky silné přibližně 1 cm
- Oloupejte grep a nakrájejte ho na kousky
- Omyjte lístky máty
- Namočte rýžovou placku do vlažné vody, aby změkla, a položte ji na nepřilnavý povrch
- Uprostřed placky vytvořte pruh rýže a nechte na každém konci volné 3 cm
- Na rýži rozložte kousky grepu, plátky okurky a několik lístků máty
- Opatrně zarolujte rýžovou placku a přeložte konce, aby se uzavřela
- Roládu nakrájejte na kousky vysoké přibližně 3 cm
Opakujte postup s každou rýžovou plackou – vaše maki jsou hotová!
Pečený grep s medem
Pro 2 osoby
Ingredience
- 1 grep
- 1 polévková lžíce medu
- 1 čajová lžička skořice
Postup
- Předehřejte troubu na 180 °C v režimu gril
- Grep překrojte vodorovně na 2 poloviny
- V malé misce smíchejte med a skořici
- Potřete obě poloviny grepu touto směsí a položte je na plech (řeznou stranou nahoru)
- Nechte péct několik minut, dokud grep lehce nezezlátne
Vyjměte z trouby, nechte chvíli vychladnout a vychutnejte si!
Detox voda s citrusy a rozmarýnem
Využijte spalovací účinek grepu a dalších citrusů i proticeluliditní efekt rozmarýnu!
Ingredience
- 1 grep
- 3 pomeranče
- 1 citron
- 1 větvička rozmarýnu
- 1,5 litru vody
Postup
- Přípravu detox vody zahájíte omytím všech citrusů. Citron a pomeranče nakrájejte na kolečka.
- Odstraňte všechna semínka a grep rozdělte na měsíčky.
- Vše přidejte do džbánu s vodou spolu s větvičkou rozmarýnu. Nechte hodinu odpočinout v chladu – a je hotovo! Tento nápoj můžete pít bez omezení.
DIY proticeluliditní péče s grepem
Máte chuť na malou relaxační chvilku v koupelně, při které rozmazlíte svou pleť a podpoříte boj s celulitidou? Vyzkoušejte tento velmi jednoduchý recept s grepem proti pomerančové kůži!
Překvapivý, ale účinný recept díky spalovacím vlastnostem grepu! Budete potřebovat 5 polévkových lžic smetany a 60 kapek esenciálního oleje z grepu, které smícháte v misce. Péči naneste na požadovaná místa a několik minut masírujte zdola nahoru. Poté opláchněte studenou vodou.
Teď, když to všechno víte, nezapomeňte přidat grep na svůj nákupní seznam, holky!
Pro odstranění celulitidy existuje nepostradatelné vítězné trio: zdravá strava, pohybová aktivita a masáže válcováním s vaší Ventouse Cellublue. Pro ještě lepší výsledky je ale 14denní kúra proti celulitidě mocným pomocníkem! Díky silným aktivním látkám obsaženým v kapslích, drénujícím nápoji a pastilkách získáte hladší pleť, zbavíte se zadržování vody a podpoříte odbourávání tuků, a to vše za pouhých 14 dní!