Cukr je všude : bonbony, sušenky, limonády… ale také hotová jídla nebo dokonce průmyslově vyráběná rajčatová omáčka! Bílý cukr neboli rafinovaný cukr se skrývá v mnoha potravinách a způsobuje spoušť na našem zdraví, postavě i celulitidě… Tak pokud chcete konečně přestat s cukrem a omezit celulitidu, objevte rychle všechny naše tipy !
Proč přestat s cukrem ?
Ve Francii denně v průměru zkonzumujeme 6krát více cukru, než doporučuje Světová zdravotnická organizace. Bílý cukr je přitom jedním z hlavních nepřátel našeho zdraví i postavy. Když totiž konzumujeme rafinovaný cukr, dochází k prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi, které vedou k ukládání tuků… a tedy k přibírání a vzniku celulitidy !
Cukr navíc vytváří závislost : když hladina cukru v krvi po prudkém vzestupu zase klesne, je velmi pravděpodobné, že dostanete chuť na svačinku, a nejspíš na něco sladkého. Dostáváte se tak do začarovaného kruhu, který vašemu tělu neprospívá. Jíte cukr, ukládáte tuk, máte chuť jíst neustále, takže jíte ještě více cukru, ukládáte ještě více tuku atd. atd.… Katastrofa pro naši celulitidu a faldíky !
Kromě závislosti a přibírání by podle recentních lékařských studií mohl cukr podporovat vznik cukrovky, zažívacích potíží, srdečních onemocnění a mnoha dalších zdravotních problémů…
A jako by těchto důvodů nestačilo na to, aby byl cukr nepřítelem č. 1, tady jsou další důsledky pravidelné konzumace, které stojí za to mít na paměti při vašem příštím jídle, holky !
Cukr podporuje ukládání tuků, zejména kvůli fruktóze, která je velmi přítomná v průmyslově vyráběných sladkých potravinách a nutí játra i další orgány ukládat tuk efektivněji. Skutečná pohroma ! Proto se doporučuje vyhýbat zpracovaným potravinám s přidaným cukrem.
Cukr poškozuje pleť protože koluje v krvi a někdy se může hromadit tak, že poškozuje tkáně : suchá a křehká pokožka, vrásky, ztráta pevnosti, pupínky… Pokud chceme mít krásně hladkou pleť, je potřeba snížit spotřebu cukru.
Cukr je také škodlivý pro krevní oběh, protože poškozuje tepny a může vést i k vysokému krevnímu tlaku. A když víme, že celulitida a špatný krevní oběh spolu souvisejí, nabízí se jeden dobrý návyk: jíst méně cukru !
Čím více cukru jíme, tím větší máme chuť jíst: začarovaný kruh, který podporuje mlsání a tedy i přibírání. Abyste tomuto jevu zabránili, vyřaďte rafinovaný cukr ze svých jídel a uvidíte, že budete mlsat mnohem méně !
Jak přestat s cukrem, abyste měla méně celulitidy?
Přestat s cukrem může být rychle složité, protože mnohé z nás jsou na něm závislé, vědomě či nevědomě. Existuje však několik tipů, které můžete začít používat hned teď, abyste omezily, nebo dokonce zastavily, svou spotřebu bílého cukru a tím bojovaly proti celulitidě a nadbytečným kilogramům.
Když vás mimo jídlo přepadne chuť na sladké, zvykněte si pít vodu. Náš mozek si s námi totiž někdy zahrává a my si pletete hlad a žízeň. Vypijte tedy velkou sklenici vody (nebo bylinkový čaj, čaj, ochucenou vodu…) a pár minut počkejte. Vaše chuť na sladké může zmizet stejně rychle, jako přišla !
Abyste dokázaly přestat s rafinovaným cukrem, musíte nejdřív vědět, kde se skrývá ! Pokud je to zřejmé u balíčku bonbonů nebo plechovky limonády, u salátové zálivky nebo hotového jídla už méně… Zvykněte si tedy číst nutriční štítky před tím, než nějakou potravinu sníte. Cukr se může skrývat pod různými názvy, ale obecně si dávejte pozor na složky končící na „ -óza “, jako „ glukóza, fruktóza, dextróza, maltóza “ nebo také na „ nějaké sirupy “.
Přestat s cukrem vyžaduje vůli, tak si to neztěžujte tím, že budete mít po ruce potraviny plné bílého cukru ! Abyste s cukrem uspěly, udělejte pořádek ve svých skříňkách a rozlučte se se vším, co by vás mohlo svádět.
Čím cukr nahradit ?
Jako náhradu bílého cukru v každodenním životě můžete zvolit třtinový nerafinovaný cukr (nebo „ Rapadura cukr “). Tento typ cukru je pro naše tělo mnohem lepší a dodává nám důležité živiny. Zvolit můžete také med nebo javorový sirup, oba jsou přírodní a nevyvolávají takové výkyvy hladiny cukru v krvi jako bílý cukr.
Agávový sirup může být skvělou volbou díky svému glykemickému indexu pouhých 15. Navíc nemá žádnou pachuť. Cukr tak nahradí úplně nenápadně !
Stévie, ta nám zase pomáhá doplnit živiny za pouhých 0 kalorií ! Hotový poklad ! Pozor ale, nelze ji zahřívat.
Kokosový cukr má také nízký glykemický index a navíc má tu malou výhodu, že dodá všem našim dezertům jemný exotický nádech !
Přestat s cukrem znamená také přestat používat bílý cukr ve vašich receptech, holky. Nebojte se proto použít jablečné pyré (samozřejmě bez přidaného cukru), jogurt nebo dokonce banán. Vaše koláče budou stejně dobré a mnohem lepší pro vaše zdraví i postavu !
Jak už chápete, holky, cukr je náš nepřítel : vede k přibírání, zhoršuje vzhled celulitidy a může našemu zdraví škodit !
Zdravý a vyvážený jídelníček bez rafinovaného cukru vám pomůže podpořit hubnutí a omezit celulitidu, holky. Ale, abyste podpořily redukci těchto zatracených dolíčků, neváhejte si pomoci naší 14denní anti-cellulite kúrou. Tato kúra obsahuje kapsle proti celulitidě a drenážní přípravek proti celulitidě, s více než 13 aktivními látkami známými svým působením proti celulitidě ! Výsledky ? Hladší, jasnější vzhled pokožky a pocit lehkosti díky účinku proti zadržování vody. Pokud chcete tuto kúru vyzkoušet, klikněte sem !