Po svátečních jídlech vám přinášíme 4 jednoduché a chutné recepty na polévky: ze sladkých brambor, kari a kokosu; s krabem, zázvorem a citronovou trávou; z dýně s kokosovým mlékem; a krémovou mrkvovou polévku s dýní. Teplé a hřejivé polévky jsou ideální volbou, jak se večer zahřát!
Polévka ze sladkých brambor, kari a kokosu
Ingredience
- 500 g sladkých brambor
- 10 cl kokosového mléka
- 1 červená paprika
- 1 cibule
- ½ lžičky žlutého kari v prášku
- ½ lžičky zázvoru v prášku
- ½ lžičky skořice v prášku
- Sůl a pepř
Dobré vědět: žádná potravina nezpůsobí, že celulitida zmizí. Chcete-li si ověřit, co je pravda a co mýtus, otestujte své znalosti o celulitidě.
Příprava
Nejprve oloupejte sladké brambory a nakrájejte je na kostičky. Oloupejte a nakrájejte cibuli, papriku omyjte, odstraňte semínka a také ji nakrájejte na kostičky.
Rozehřejte olej, přidejte cibuli a papriku a restujte 2 minuty. Poté přidejte koření a kostičky sladkých brambor. Lehce osolte, nejlépe hrubou solí, a opepřete.
Přidejte 1 litr vody a nechte 15 minut probublávat. Nakonec přidejte kokosové mléko a rozmixujte. Hotovo!
Polévka s krabem, zázvorem a citronovou trávou
Ingredience
- 150 g krabího masa
- 20 cl kokosového mléka
- 2 bílé části pórku
- 1 mrkev
- 2 stroužky česneku
- 2 stonky citronové trávy
- 2 lžičky čerstvého strouhaného zázvoru
- 1 kostka zeleninového vývaru
- 2 lžičky sezamového oleje
- Sůl a pepř
Příprava
Nejprve oloupejte a nasekejte česnek. Omyjte a nakrájejte bílé části pórku, oloupejte a nakrájejte mrkev.
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
Oloupejte a nakrájejte jemné části stonků citronové trávy. Rozehřejte olej a přidejte česnek, citronovou trávu, zázvor, mrkev a pórek. Restujte vše 3 minuty na středním ohni.
Přidejte 1,2 litru vody a kostku vývaru, přiveďte k varu. Na závěr přidejte kokosové mléko a okapaného kraba. Stáhněte z ohně a podávejte polévku bez mixování.
Polévka z dýně s kokosovým mlékem
Ingredience (pro 2 osoby)
- 500 g dýňové dužiny
- 60 cl kokosového mléka
- 2 šalotky
- 1 chilli paprička
- 1 citron
- pepř
Příprava
Nejprve omyjte a oloupejte dýni a nakrájejte ji na kostky. Omyjte chilli papričku, podélně ji rozkrojte a odstraňte stopku a semínka.
Oloupejte šalotky a spolu s chilli papričkou je velmi jemně nakrájejte.
Přiveďte kokosové mléko k varu, přidejte dýni, šalotky a chilli. Opepřete a nechte 10 minut dusit.
Poté vše rozmixujte. Na závěr vraťte na oheň a přidejte několik kapek citronové šťávy. Hotovo!
Krémová mrkvová polévka s dýní
Ingredience (pro 4 osoby)
- 1 kg dýně máslové (butternut)
- 500 g mrkve
- 2 brambory
- 1 stroužek česneku
- 1 cibule
- 1/2 l mléka
- 1/2 l drůbežího vývaru
- 1 lžíce olivového oleje
- muškátový oříšek
- lehká smetana ke šlehání
- dýňová semínka
Příprava
Nejprve oloupejte dýni máslovou a nakrájejte ji na kostky. Oloupejte brambory a mrkev a nakrájejte je na tenká kolečka. Oloupejte cibuli a česnek a jemně je nakrájejte.
Poté nechte cibuli zpotit na olivovém oleji, přidejte zbývající zeleninu a česnek. Zalijte vývarem a mlékem, opepřete. Přidejte trochu muškátového oříšku a vše vařte přibližně 30 minut!
Nakonec vše rozmixujte a přidejte trochu smetany. Nalijte do hlubokých talířů a ozdobte dýňovými semínky. Dobrou chuť!
Abyste o sebe během svátků pečovaly, doplňte tyto recepty pravidelnou pohybovou aktivitou a masážemi palpé-roulé! Díky těmto dobrým návykům můžete o svou pokožku pečovat každý den.
Související články
- Potraviny, které byste měli mít vždy v kuchyni
- Cellublue, rostliny a bylinný čaj: rutina pro pohodu
- 6 přírodních nápojů: jednoduché domácí recepty
Užitečné kategorie: Anticelulitidové stravování.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
