Čajové směsi: které rostliny obsahují a co o nich vědět

„Čaj a do postele!“. Na první pohled může tento výraz působit trochu staromódně. Přesto jsou rostliny ve formě nálevu stále velmi oblíbené. Dokládá to i současný znovuobjevený zájem o bylinkářství. Jak je to ale s čaji na hubnutí? Co od nich můžeme opravdu čekat? Podívejme se blíže na rostliny, které v nich najdeme, a na to, co o jejich účincích víme a co ne.

Které rostliny najdeme v čajích na hubnutí?

V takzvaných čajích na hubnutí se používá mnoho rostlin. Obvykle se jim tradičně připisuje celá řada vlastností. Tradiční použití však neznamená, že na postavu skutečně působí. Mezi těmito rostlinami stojí za zmínku několik z nich, se kterými se setkáte nejčastěji.

Pýr plazivý: tato neoblíbená rostlina ze zahrad, často považovaná za plevel, je přitom v čajích velmi oblíbená. Používají se jeho oddenky ve formě nálevu nebo odvaru a v bylinkářství má dlouhou tradici. Zároveň je známá i pro svou jemnou chuť, takže je skvělým pomocníkem při míchání s dalšími rostlinami.

Citron: je vůbec ještě třeba ho představovat? Trocha kůry nebo pár plátků dodá nálevu svěží nakyslou chuť a citron navíc obsahuje vitamin C. Na tuky nepůsobí, ale neslazený nápoj s ním chutná lépe.

Ibišek: krásný květ, který si Polynésanky rády dávají do vlasů jako šperk. Zároveň je ale ibišek i oblíbeným základem čajů: ve formě nálevu z něj vznikne nápoj sytě rudé barvy s nakyslou chutí, který můžete pít horký i ledový. Žádný čaj ale problém se zadržováním vody nevyřeší: pokud vám často otékají nohy, poraďte se s lékařem.

Máta peprná: klasika mezi čaji všeho druhu, včetně těch na hubnutí. Oblíbená je hlavně pro svou svěží chuť, kterou si mnozí rádi dopřejí po jídle. K plochému břichu vám ale máta nepomůže: rozhoduje strava a pohyb, ne čaj.

Tužebník jilmový: rostlina s bílými květy, kterou najdete na vlhkých loukách. Tužebník jilmový obsahuje flavonoidy, pozornost si ale zaslouží především to, že obsahuje také salicyláty, tedy látky příbuzné aspirinu. Proto se nedoporučuje, pokud máte alergii na aspirin nebo užíváte léky na ředění krve. Než ho začnete pít pravidelně, poraďte se v lékárně.

Jsou čaje na hubnutí účinné?

Řekněme si to na rovinu: u žádného čaje nebyl prokázán účinek na postavu. Účinky na postavu ani „odvodňující“ či „detoxikační“ vlastnosti, které se rostlinám často připisují, evropské zdravotnické úřady neschválily. Pití čajů je prostě součástí zdravého životního stylu: pravidelný pohyb, vyvážená strava, kvalitní spánek a střídmost. Co vám ale čaje na hubnutí přinesou vždycky:

• tekutiny: neslazený čaj vám pomůže dobře se hydratovat a počítá se do denního pitného režimu;
• teplý nápoj téměř bez kalorií místo limonády nebo dezertu po jídle;
• chvilku klidu, příjemnou hlavně večer;
• rozmanité chutě, díky kterým se snáz pije pravidelně.

Naše bylinná směs se pije ve 21denních kúrách jako součást zdravého životního stylu. Co v ní najdete:

• ibišek a tužebník jilmový pro barvu a květinové tóny;
• pýr plazivý, mátu peprnou a citron pro jemnou chuť, svěžest a příjemnou kyselost.

Malé plus: šálek teplého čaje večer je příjemným rituálem na závěr dne. Dejte si ale pozor na projímavé čaje (sena, krušina…) prodávané jako čaje na hubnutí: o tuk díky nim nepřijdete a jejich dlouhodobé užívání se nedoporučuje.

Časté otázky

Jaký čaj vybrat, když si hlídáte linii?

Hlavně takový, který vám chutná. Nejčastěji se v těchto čajích objevuje pýr plazivý, citron, ibišek, máta peprná a tužebník jilmový. U žádné z těchto rostlin nebyl prokázán účinek na postavu, ale neslazený čaj se počítá do pitného režimu a je dobrou náhradou slazených nápojů.

Změní samotný čaj postavu?

Ne. U žádného čaje nebyl prokázán účinek na postavu: rozhoduje strava, pohyb a spánek. Čaj je prostě příjemný nápoj, který během dne přispívá k pitnému režimu.

Kdy je nejlepší čaj pít?

Kdykoli budete mít chuť. Večerní šálek teplého čaje je příjemný rituál na závěr dne. Náš čaj se pije ve 21denních kúrách.

Můžu tyto čaje pít v těhotenství nebo když užívám léky?

Pokud jste těhotná nebo kojíte, užíváte léky nebo máte zdravotní potíže, poraďte se před pitím těchto čajů se svým lékařem nebo jiným zdravotníkem. Tužebník jilmový se nedoporučuje při alergii na aspirin.

Související články

• Rostliny ve fytoterapii: artyčok, guarana i zelený čaj
• Speciál ZIMA: 9 babiččiných čajů na zahřátí v chladných dnech!
• Bylinné čaje: 5 důvodů, proč si je dopřát

Užitečné kategorie: Strava na hubnutí, Štíhlá linie.