«Una tisana e a letto!». A prima vista, questa espressione può sembrare un po’ antiquata. Eppure le piante, consumate in infusione, restano molto apprezzate. Lo dimostra il rinnovato interesse per l’erboristeria. Ma cosa dire delle tisane dimagranti? Cosa ci si può davvero aspettare? Uno sguardo approfondito sulle piante che contengono e su ciò che si sa, o non si sa, dei loro effetti.
Quali piante si trovano nelle tisane dimagranti?
Molte piante vengono utilizzate nelle tisane snellenti. Tradizionalmente si attribuiscono loro ogni sorta di virtù, ma questi usi tradizionali non significano un effetto sulla silhouette. Tra queste piante, alcune meritano una menzione speciale.
La gramigna: la malvista dei giardini, considerata un’erbaccia, è in realtà molto apprezzata in tisana. Se ne utilizzano le radici, in infusione o in decotto, ed è una delle piante usate da tempo in erboristeria. Il suo sapore delicato ne fa la compagna ideale di altre piante.
Il limone: un frutto straordinario. C’è ancora bisogno di presentarlo? Una scorza o qualche fettina danno una nota acidula a un’infusione, e il limone contiene vitamina C. Non agisce sui grassi, ma rende più piacevole una bevanda senza zucchero. Cosa chiedere di più?
L’ibisco: un bel fiore, amato dalle donne polinesiane, che lo portano volentieri tra i capelli come ornamento. Ma anche un’ottima pianta da tisana: in infusione dà una bevanda di un rosso intenso dal gusto acidulo, da bere calda o fredda. Nessuna tisana fa sparire la ritenzione idrica: se le gambe vi si gonfiano spesso, parlatene con il vostro medico.
La menta piperita: una pianta classica delle tisane di ogni tipo, comprese quelle dimagranti. È apprezzata soprattutto per la sua freschezza, a fine pasto. La menta piperita non è però l’alleata per ritrovare un ventre piatto: contano l’alimentazione e l’attività fisica, non la tisana.
La regina dei prati: ecco una pianta che porta bene il suo nome, con i suoi fiori bianchi dei prati umidi! La regina dei prati contiene flavonoidi e derivati salicilici, della stessa famiglia dell’aspirina: è quindi sconsigliata se siete allergici all’aspirina o se seguite una terapia anticoagulante. Chiedete consiglio al farmacista prima di consumarla regolarmente.
Le tisane dimagranti sono efficaci?
Siamo chiari: nessuna tisana ha un effetto accertato sulla silhouette. Gli effetti «dimagranti», «drenanti» o «detox» spesso attribuiti alle piante non sono stati convalidati dalle autorità sanitarie europee. Il consumo di tisane si inserisce semplicemente in una logica di benessere globale: attività fisica regolare, alimentazione equilibrata, sonno ristoratore, assenza di eccessi. Le tisane vi permetteranno di sicuro di:
- idratarvi: un’infusione senza zucchero contribuisce all’idratazione quotidiana;
- sostituire una bibita o un dolce a fine pasto con una bevanda calda praticamente senza calorie;
- concedervi un momento di pausa, piacevole la sera;
- variare i sapori, per bere con più regolarità.
La nostra tisana si consuma in cicli di 21 giorni, nell’ambito di uno stile di vita sano. Ecco cosa contiene:
- l’ibisco e la regina dei prati, per il colore e le note floreali;
- la gramigna, la menta piperita e il limone, per la delicatezza, la freschezza e la nota acidula.
Il piccolo plus: la sera, una tazza calda è un piacevole rituale per concludere la giornata. Diffidate però delle tisane lassative (senna, frangola…) vendute come tisane dimagranti: non fanno perdere grasso e il loro uso prolungato è sconsigliato.
Domande frequenti
Quale tisana scegliere quando si sta attenti alla linea?
Scegliete soprattutto una tisana che vi piace: gramigna, limone, ibisco, menta piperita e regina dei prati sono le piante più comuni. Nessuna agisce sulla silhouette, ma un’infusione senza zucchero contribuisce all’idratazione ed è un’ottima alternativa a una bevanda zuccherata.
Basta una tisana per ritrovare la linea?
No. Nessuna tisana agisce sulla silhouette: contano l’alimentazione, l’attività fisica e il sonno. La tisana è semplicemente una bevanda piacevole, che contribuisce all’idratazione nel corso della giornata.
Quando bere la tisana?
Quando preferite. La sera, una tazza calda è un piacevole rituale per concludere la giornata. La nostra infusione si consuma per periodi di 21 giorni.
Si possono bere queste tisane in gravidanza o se si segue una terapia?
Se siete in gravidanza o allattate, se seguite una terapia farmacologica o avete un problema di salute, chiedete il parere del vostro medico o di un professionista sanitario prima di consumare queste tisane. La regina dei prati è sconsigliata in caso di allergia all’aspirina.
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