Při boji s celulitidou jsou to někdy právě malé změny, které fungují nejlépe! Pokud chcete skutečně a účinně odstranit pomerančovou kůži, nejlepším řešením je osvojit si dobré návyky proti celulitidě. Díky těmto novým zvyklostem rychle získáte zpět pevnou a hladkou pokožku… Zkusíte to?
Pondělí: uděláme pořádek ve skříních
Aby byl začátek tohoto týdne dobrých návyků proti celulitidě co nejlepší, začneme tím, že ze skříní odstraníme vše, co celulitidu zhoršuje. Pomazánky plné palmového oleje, příliš sladké sušenky, tučné omáčky… Prohlédněte si svou kuchyni a zbavte se produktů, které nejsou zdravé a po kterých pravidelně sáhnete. Pokud budou vaše skříně plné potravin prospěšných pro vaše zdraví i postavu, budete mnohem méně v pokušení sáhnout po nezdravém jídle – a celulitida se tak nebude zhoršovat.
Úterý: do pohybu!
Víme to dobře – sport je při odstraňování celulitidy naprosto zásadní! Takže se rozhýbejte! A pokud chcete skutečně viditelné výsledky, ideální jsou 3 tréninky týdně, střídající kardio a posilování. Co se kardiovaskulárního cvičení týče, vsaďte na krátké, ale intenzivní lekce. Zlepšíte tak krevní oběh, podpoříte tvorbu svalové hmoty a celulitida se bude postupně ztrácet!
Středa: pokračujeme v dobrých návycích proti celulitidě – pijeme více
Aby se celulitida vytratila a vy jste se každý den cítily skvěle, je nezbytné pít dostatek vody. Zařaďte tento krok mezi své dobré návyky proti celulitidě a pomůžete tělu zbavit se toxinů a nahromaděných tuků zodpovědných za pomerančovou kůži, získáte plochý bříško, zkrotíte chuť k jídlu a budete plné energie… Vaše tělo vám poděkuje! Aby vás pitný režim nebavil, střídejte čistou vodu, vodu s infuzovaným ovocem, přírodní bylinné čaje proti celulitidě nebo zelený čaj.
Čtvrtek: říkáme sbohem bílému cukru
Přestože je velmi rozšířený v naší každodenní stravě, bílý cukr zůstává skutečnou hrozbou – jak pro naši postavu, tak pro zdraví! Nadměrná konzumace rafinovaného cukru může přispívat ke vzniku kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze, diabetu… a je částečně zodpovědná za přibývání na váze a vznik celulitidy, zejména v oblasti břicha. Chcete-li získat zpět hladkou pokožku, musí být omezení rafinovaného cukru součástí vašich dobrých návyků proti celulitidě. Nahradit ho můžete medem, agávovým sirupem, javorovým sirupem nebo kokosovým cukrem.
Pátek: vítejte, skotská sprcha!
Pro zpevnění pokožky si zvykněte zakončovat sprchu studenou vodou. Střídání teplot je nejen prospěšné pro kardiovaskulární zdraví, ale chlad také pomáhá pokožce zpevnit se a nedává celulitidě šanci se usadit. Jistě, v zimě je potřeba trochu odvahy, ale uvidíte – vaše pokožka bude postupně pevnější a hladší!
Sobota: omezíme konzumaci alkoholu
Snadno na to zapomínáme, ale alkohol obsahuje velké množství cukrů a může celulitidu rychle zhoršit! Abyste předešly vzniku pomerančové kůže a chránily své zdraví, věnujte pozornost tomu, kolik pijete. Vyhněte se koktejlům a dejte přednost sklenici červeného vína nebo šampanského – méně kalorií, méně cukru. Vyhněte se také nechvalně známé kombinaci alkohol + slané snacky, která je nutričním katastrofou…
Neděle: osvojíme si masáže palpér-roulé
A konečně, poslední z našich dobrých návyků proti celulitidě je pravděpodobně ten nejdůležitější: masáže palpér-roulé. Jedině tyto masáže dokážou skutečně zatočit s celulitidou, ať je jakéhokoli typu. Správně provedená technika umožňuje rozložit tukové usazeniny zodpovědné za pomerančovou kůži a vrátit pokožce hladkost a pevnost. Abyste si zajistily maximální účinnost masáží a nemusely se kroutit do všech stran, sáhněte po ventózách CelluBlue! Více informací najdete zde.