Pour lutter contre la cellulite, ce sont parfois les petits changements qui comptent le plus ! Plutôt que de chercher une solution express, misez sur de bonnes habitudes anti-cellulite, à installer une par une, jour après jour. Une semaine, sept habitudes : vous testez ?
Lundi : on fait le tri dans ses placards
Pour bien débuter cette semaine de bonnes habitudes anti-cellulite, on commence par faire le tri dans ses placards. Pâte à tartiner bourrée d’huile de palme, biscuits bien trop sucrés, sauces trop grasses… Jetez un œil dans votre cuisine, repérez les produits sur lesquels vous craquez régulièrement et limitez-les. Si vos placards sont remplis d’aliments variés et équilibrés, vous serez moins tentée par le grignotage.
Mardi : on se bouge !
On le sait, le sport est un allié de taille contre la cellulite ! Donc on s’active les filles ! Et si on veut que ce soit bien efficace, l’idéal c’est 3 séances par semaine, en alternant cardio et renforcement musculaire. Côté cardio, on favorise des séances courtes mais intenses. On se dépense, on se muscle, la silhouette se tonifie : de quoi lutter contre l’aspect de la cellulite !
Mercredi : on continue les bonnes habitudes anti-cellulite en buvant davantage
Pour accompagner votre routine et prendre soin de vous au quotidien, il est essentiel de boire suffisamment d’eau chaque jour. En ajoutant ce geste à vos bonnes habitudes anti-cellulite, vous installez un rituel simple à intégrer dans la journée. Pour ne pas vous lasser, vous pouvez alterner entre de l’eau plate, de l’eau aromatisée avec des fruits infusés, des tisanes naturelles ou encore du thé vert.
Jeudi : on dit adieu au sucre blanc
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
S’il est très présent dans notre alimentation quotidienne, le sucre blanc n’en demeure pas moins à surveiller, tant pour notre ligne que pour notre santé ! Consommé en excès, le sucre raffiné favorise la prise de poids et augmente le risque de maladies cardio-vasculaires ou de diabète. Réduire les sucres ajoutés fait donc partie de nos bonnes habitudes anti-cellulite. Attention aux fausses bonnes idées : miel, sirop d’agave, sirop d’érable ou sucre de coco restent des sucres. Le plus simple est d’habituer peu à peu votre palais à des saveurs moins sucrées.
Vendredi : à nous la douche écossaise !
Pour tonifier la peau, prenez l’habitude de terminer vos douches par un jet d’eau fraîche, en remontant des chevilles vers les cuisses. Le froid resserre momentanément les vaisseaux et procure une agréable sensation de tonus et de jambes légères. Certes, il faut un peu de courage pour utiliser l’eau froide en plein hiver, mais vous verrez, on y prend vite goût !
Samedi : on limite sa consommation d’alcool
On a tendance à l’oublier, mais l’alcool contient énormément de sucres et peut vite prendre une place importante dans l’alimentation. Alors, faites attention à votre consommation et gardez une certaine modération. Pour varier les plaisirs, vous pouvez choisir de l’eau pétillante ou des mocktails peu sucrés. Évitez également le fameux combo alcool-gâteaux apéro, un désastre nutritionnel…
Dimanche : on adopte les massages palper-rouler
Enfin, la dernière de nos bonnes habitudes anti-cellulite est sans doute la plus importante : les massages palper-rouler. Bien réalisée, cette technique aide à lutter contre l’aspect de la peau d’orange, quel que soit le type de cellulite, pour une peau plus lisse et plus tonique. Pour masser facilement sans vous contorsionner dans tous les sens, optez pour les Ventouses CelluBlue les filles ! Pour en savoir plus, c’est par ici.
Questions fréquentes
Quelles habitudes adopter pour lutter contre la cellulite ?
Les plus utiles se complètent : une alimentation équilibrée avec peu de sucres ajoutés, une activité physique régulière mêlant cardio et renforcement musculaire, une bonne hydratation, une consommation d’alcool modérée et des massages palper-rouler réguliers.
Faut-il tout changer en une semaine ?
Non. L’idée est d’installer une habitude par jour, puis de les garder sur la durée. C’est la régularité, bien plus que l’intensité, qui compte.
Le miel est-il une bonne alternative au sucre blanc ?
Pas vraiment : le miel, le sirop d’agave ou le sucre de coco restent des sucres. Le plus simple est de réduire peu à peu les sucres ajoutés, quelle que soit leur forme.
La douche froide agit-elle sur la cellulite ?
Elle ne fait pas disparaître les capitons, mais terminer sa douche par un jet d’eau fraîche procure une sensation de tonus et de jambes légères. C’est un petit geste à associer aux massages et à l’activité physique.
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