Pour éliminer la cellulite, ce sont parfois les petits changements qui fonctionnent le mieux ! Si vous voulez réussir à éradiquer les capitons efficacement, la meilleure solution est de prendre de bonnes habitudes anti-cellulite. En adoptant ces nouvelles habitudes, vous allez retrouver rapidement une peau tonique et lisse… Vous testez ?
Lundi : on fait le tri dans ses placards
Pour bien débuter cette semaine de bonnes habitudes anti-cellulite, on commence par supprimer de nos placards toutes les tentations qui aggravent la cellulite. Pâte à tartiner bourrée d’huile de palme, biscuits bien trop sucrés, sauces trop grasses… Jetez un œil dans votre cuisine et supprimez les produits qui ne sont pas sains et sur lesquels vous craquez régulièrement. Si vos placards sont remplis d’aliments bons pour votre santé et votre ligne, vous serez beaucoup moins tentée par la malbouffe et vous éviterez ainsi l’aggravation de la cellulite.
Mardi : on se bouge !
On le sait, le sport est primordial pour éliminer la cellulite ! Donc on s’active les filles ! Et si on veut que ce soit bien efficace, l’idéal c’est 3 séances par semaine, en alternant cardio et renforcement musculaire. Coté cardio-vasculaire, on favorise des séances courtes mais de forte intensité. Ainsi on améliore la circulation sanguine, on aide à créer du muscle et donc, à diminuer la cellulite !
Mercredi : on continue les bonnes habitudes anti-cellulite en buvant davantage
Pour éliminer la cellulite et être en pleine forme au quotidien, il est essentiel de boire suffisamment d’eau chaque jour. En ajoutant ce geste à vos bonnes habitudes anti-cellulite, vous éliminerez les toxines et les graisses accumulées responsables des capitons, retrouverez un ventre plat, régulerez votre appétit, déborderez d’énergie… Votre corps va adorer ! Pour ne pas vous lasser, vous pouvez alterner entre de l’eau plate, de l’eau aromatisée avec des fruits infusés, des tisanes anti-cellulite naturelles ou encore du thé vert.
Jeudi : on dit adieu au sucre blanc
S’il est très présent dans notre alimentation quotidienne, le sucre blanc n’en demeure pas moins un fléau, tant pour notre ligne que pour notre santé ! Une consommation excessive de sucre raffiné pourrait participer au développement de maladies cardio-vasculaires, d’hypertension, de diabète… et est, en partie, responsable de la prise de poids et de l’apparition de la cellulite, notamment au niveau du ventre. Pour retrouver une peau lisse, l’arrêt du sucre raffiné doit donc faire partie de nos bonnes habitudes anti-cellulite. Vous pouvez le remplacer par du miel, du sirop d’agave, du sirop d’érable ou encore du sucre de coco.
Vendredi : à nous la douche écossaise !
Pour raffermir la peau, prenez l’habitude de terminer vos douches à l’eau froide. Non seulement le changement de température est bon pour votre santé cardiovasculaire, mais le froid permet aussi à la peau de se raffermir en laissant moins de chance à la cellulite de s’installer. Certes, il faut un peu de courage pour utiliser l’eau froide en plein hiver, mais vous verrez, votre peau sera peu à peu plus ferme et plus lisse !
Samedi : on limite sa consommation d’alcool
On a tendance à l’oublier, mais l’alcool contient énormément de sucres et peut vite aggraver notre cellulite ! Alors pour éviter l’apparition des capitons et préserver votre santé, faites attention à votre consommation. Évitez les cocktails et privilégiez un verre de vin rouge ou une coupe de champagne, moins caloriques et peu sucrés. Évitez également le fameux combo alcool-gâteaux apéro, un désastre nutritionnel…
Dimanche : on adopte les massages palper-rouler
Enfin, la dernière de nos bonnes habitudes anti-cellulite est sans doute la plus importante : les massages palper-rouler. Seuls ces massages peuvent vraiment venir à bout de votre cellulite, quel que soit son type. Bien réalisée, cette technique permet de détruire les amas graisseux responsables de la peau d’orange et d’ainsi retrouver une peau lisse et tonique. Pour vous assurer de l’efficacité de vos massages et éviter de vous contorsionner dans tous les sens, optez pour les Ventouses CelluBlue les filles ! Pour en savoir plus, c’est par ici.