Mezi prací, sportem, bohatým společenským životem a někdy i dětmi může být těžké najít čas na přípravu zdravého, lehkého jídla proti celulitidě. Uvidíte ale, že existují rychlé a jednoduché recepty, které vám pomohou udržet linii a bojovat s pomerančovou kůží ! Vybrali jsme 5 nápadů, které si zamilujete !
Moje rychlé recepty : vegetariánský sendvič pro štíhlou linii
Tento sendvič je ideální na lehký oběd proti celulitidě ! Obsahuje celozrnné sacharidy, bílkoviny a zeleninu – vše, co potřebujeme k boji s pomerančovou kůží… K doplnění jídla přidejte salát a zdravý dezert, například ovoce nebo bílý jogurt.
Ingredience
- 2 plátky celozrnného chleba
- 1 lžíce hummusu
- Několik tenkých plátků okurky, avokáda a rajčat
- 1 hrst špenátových listů
- 1 hrst strouhaných mrkví
Příprava
Stačí namazat chleba hummusem a rovnoměrně rozložit zeleninu dovnitř. Hotovo !
Moje rychlé recepty : mexický salát s quinoou
Tento salát má vše, co nás může nadchnout : sacharidy, rostlinné bílkoviny, zelenina… Je ideální pro boj s celulitidou ! Můžete ho vychutnat k obědu i k večeři.
Pro 2 osoby
Ingredience
- 60 g uvařené quinoy
- 1 lžička olivového oleje
- ¼ cibule nakrájené na tenké plátky
- 1/4 červené papriky nakrájené na malé kostičky
- 50 g tempeh
- 20 g salsy
- Šťáva z jednoho limetky
- 1 lžička kmínu
- 100 g černých fazolí, okapaných a opláchnutých
- 30 g kukuřice, okápané a opláchnuté
- Několik cherry rajčat
- Čerstvý koriandr a petržel
- ½ avokáda nakrájeného na kostičky
Příprava
Opečte tempeh na olivovém oleji spolu s cibulí. Po několika minutách přidejte papriku, salsu, šťávu z limetky a nechte dusit 15 minut.
Rozdělte quinou do 2 talířů, přidejte tempeh v omáčce a všechny ostatní ingredience. Jídlo je připraveno k podávání !
Moje rychlé recepty : sendvič s avokádem
Tento sendvič patří mezi rychlé recepty ideální na dny, kdy se vám nechce vařit… Připraví se za pár minut a dodá tělu vše, co potřebuje k účinnému boji s tukem !
Ingredience
- 2 plátky žitného chleba
- 2 listy salátu
- Půl avokáda
- 1 rajče
- 1 plátok nízkotučné šunky
- 1 čerstvý sýr 0 %
Příprava
Nejprve omyjte rajče a nakrájejte ho na kolečka. Vyjměte pecku z avokáda a nakrájejte ho na tenké plátky.
Poté rozetřete čerstvý sýr na plátky chleba a na jeden plát rozložte avokádo. Přidejte šunku, rajče a salát, pak sendvič uzavřete druhým plátkem chleba. Dobrou chuť !
Moje rychlé recepty : cukety alla carbonara
Těstoviny carbonara jsou skvělé jídlo, ale příliš kalorické a rozhodně nepomáhají v boji s celulitidou… Vyzkoušejte tuto alternativu pro lehčí a stejně chutné jídlo !
Pro 2 osoby
Ingredience
- 2 velké cukety
- 80 g šunkových kostiček
- 40 cl bílého jogurtu 0 %
- 1 žloutek
- Trochu strouhaného sýra
- Pepř
Příprava
Nejprve opečte šunkové kostičky na nepřilnavé pánvi.
Uveďte vodu do varu. Mezitím oloupejte cukety a pomocí škrabky na zeleninu je opatrně nakrájejte na tenké proužky.
Vložte cukety do vroucí vody na 2 minuty, poté je okápejte.
Přidejte bílý jogurt, žloutek a šunku k cuketovým tagliatelle. Vraťte na oheň a za jemného míchání nechte vše propojit.
Rozdělte cukety alla carbonara do 2 talířů, opepřete a posypte strouhaným sýrem.
Moje rychlé recepty : špagety s avokádem
I když chcete zhubnout a zbavit se celulitidy, sacharidy ze svého jídelníčku nevylučujte ! Vysvětlujeme proč zde.
Pro 2 osoby
Ingredience
- 125 g celozrnných špaget
- ½ zralého avokáda
- 1 stroužek česneku
- 25 g konzervované kukuřice, okápané
- Několik cherry rajčat
- Šťáva z jednoho citronu
- Čerstvá bazalka
Příprava
Nejprve uvařte těstoviny podle zvyku. Mezitím oloupejte česnek a nasekejte ho najemno.
Poté smíchejte dužinu zralého avokáda s česnekem a citronovou šťávou.
Nasekejte čerstvou omytou bazalku a cherry rajčata rozkrojte na půl.
Když jsou těstoviny hotové, okápejte je a přesuňte do mísy. Přidejte avokádo, cherry rajčata, bazalku a kukuřici. Dobře promíchejte a dobrou chuť !
Vsadíme se, že tyto lahodné recepty proti celulitidě se rychle stanou nepostradatelnými ve vaší kuchyni !
Pokud chcete celulitidu odstranit, existuje vítězné trio, na které nedá nikdo dopustit : zdravá strava, pohybová aktivita a masáže vakuovým bańkováním s vašimi ventózami CelluBlue. Ale pro ještě lepší výsledky 14denní kúra proti celulitidě je mocnou pomocnicí ! Díky 13 účinným aktivním látkám proti celulitidě obsaženým v kapslích a drénujícím nápoji získáte hladší pokožku, zbavíte se zadržování vody a podpoříte spalování tuků, a to vše za pouhých 14 dní ! Chcete vědět více? Klikněte sem.