Citron patří mezi nejlepší detoxikační a spalující potraviny, které pomáhají bojovat s celulitidou. Abyste mohli naplno využít všechny jeho přednosti, přinášíme vám dnes tři jednoduché recepty. Pochutnáte si a zároveň se postaráte o svou postavu a zbavíte se nežádoucích důlků…
Jak citron pomáhá eliminovat celulitidu?
Citron obsahuje flavonoidy, které působí přímo na tuky v krvi – zachycují je a odstraňují dříve, než se stihnou uložit a přeměnit v nepříjemnou celulitidu. To je první velké plus pro citron!
Citron je navíc přirozeným diuretikem, pomáhá tedy tělu zbavovat se toxinů a předcházet zadržování vody. Je tak skvělým spojencem v boji proti vodnaté celulitidě.
Ale tím jeho přínosy nekončí. Citron totiž spouští reakci v žaludku, která stimuluje tvorbu žaludečních šťáv a podporuje lepší trávení. Pomáhá tak omezit nadýmání a udržet plochý břich po celý den.
Tento citrusový plod je také bohatý na pektin. Tato rozpustná vláknina pomáhá potlačit chuť na svačení tím, že navozuje pocit sytosti na několik hodin.
Citronový tatarák
Ingredience:
- 2 zralá avokáda
- 2 filety z lososa
- 1 citron
Příprava:
Nic jednoduššího! Nejprve odstraňte kůži a kosti z lososa. Maso nakrájejte na malé kostičky a vložte do mísy. Přidejte citronovou šťávu s trochou pepře a dejte vychladit do lednice.
Avokáda oloupejte a vyjměte pecky. Dužinu nakrájejte na tenké plátky. Na talíři sestavte z plátků avokáda malý kroužek a na něj naskládejte kostičky lososa. Na závěr můžete vše posypat citronovou kůrou. Hotovo!
Citronové rizoto
Ingredience:
- 200 g bílé quinoy
- 300 g vařených a oloupených krevet
- 10 cl pomerančového džusu
- 1 cibule
- 1 stroužek česneku
- 1 kostka odtučněného drůbežího vývaru
- 20 g čerstvého zázvoru
- ½ citronu
- 1 lžíce oleje
Příprava:
Začněte tím, že oloupete a nasekáte česnek, cibuli, zázvor a citron. Quinou propláchněte a nechte okapat. Poté zahřejte 50 cl vody a rozpusťte v ní kostku vývaru.
Na pánvi orestujte nasekané ingredience s lžící olivového oleje. Přidejte quinou a nechte ji 2 minuty zlátnout. Poté přilijte naběračku vývaru a počkejte, dokud se zcela nevstřebá. Opakujte, dokud vývar nespotřebujete.
Krevety orestujte na silném ohni a přidejte pomerančový džus. Nechte vše zredukovat a zkaramelizovat. Quinou rozdělte do misek a přidejte 4 krevety. Dobrou chuť!
Citronová limonáda s mátou bez cukru
Ingredience:
- 2 limetky
- 1 citron
- 1 hrst čerstvých lístků máty
- 1 lžíce agávového sirupu
- 1 litr vody
- Kostky ledu
Příprava:
Mnohem lepší než limonády nebo průmyslové nápoje – tato limonáda bez cukru je ideální pro boj s celulitidou! Omyjte mátu. Citron nakrájejte na kolečka a z limetkek vyžmýkejte šťávu. Mátu, agávový sirup, vodu a limetkovou šťávu rozmixujte v blenderu nebo mixéru. Limonádu přelijte do džbánu, přidejte kolečka citronu a kostky ledu. Hotovo! Limonádu můžete uchovávat v lednici až 24 hodin.
Tyto citronové recepty jsou ideální pro boj s pomerančovou kůží, ale nezapomeňte – abyste se celulitidy skutečně zbavili, je třeba spojit zdravou stravu s pravidelnou fyzickou aktivitou a sezeními masáže palpé-roulé. Pokud si osvojíte tyto 3 zdravé návyky, uvidíte, jak celulitida viditelně ustupuje, a brzy znovu získáte hladkou a zpevněnou pokožku!