Daqui a 2 semanas, relógio em mão, parte de férias! Descanso, sol, biquíni e…celulite à vista de todos. Sem pânico, ainda é possível combatê-la e estar pronta para a praia. Desde que, claro, coloque todas as hipóteses do seu lado. Aqui estão os 5 mandamentos para perder a sua celulite em 2 semanas!
1- Desporto, farás
É óbvio: para obter resultados na sua celulite em 2 semanas, vai ter de se mexer! Coragem, vai conseguir. Em primeiro lugar, esqueça o carro e desloque-se a pé ou de bicicleta, todos os dias. Fará desporto sem sequer se aperceber… A esta primeira medida, acrescente três sessões semanais de cardio ou desporto de resistência (corrida, aquabike, zumba), de uma hora cada. E se ganhar gosto pelo esforço físico, pode acrescentar ao seu planeamento – já preenchido, admitimos! – alguns exercícios de fortalecimento muscular, para fazer em casa, com uma boa playlist! Este programa de ataque de 15 dias permitir-lhe-á, sem dúvida, atenuar a sua celulite.
2- Saudável, comerás
Perder celulite num período de tempo curto – e 2 semanas é mesmo muito pouco – implica obrigatoriamente um reequilíbrio alimentar! Aposte numa alimentação favorável à eliminação da celulite. Privilegie a cozinha caseira e os seguintes ingredientes:
- Legumes à vontade, pela sua riqueza em fibras, vitaminas, minerais e oligoelementos.
- Hidratos de carbono complexos, para lhe fornecer a energia de que necessita.
- Proteínas magras e peixes ricos em ómega 3, para ganhar massa muscular.
- Boa hidratação, essencialmente à base de água, para desintoxicar o organismo.
3- Dos suplementos alimentares, te ajudarás
Um pequeno impulso da natureza é sempre bem-vindo! Recorra aos suplementos alimentares, à base de ingredientes naturais exclusivamente, sob a forma de cápsulas ou de bebida drenante. O aporte de vitamina C e a ação benéfica de certas plantas ajudá-la-ão a melhorar a sua circulação sanguínea, a combater os nódulos de gordura e a reduzir visivelmente a sua celulite em 2 semanas.
4- Os excessos, evitarás
Para perder a celulite em 15 dias, é absolutamente necessário abster-se de excessos de qualquer tipo. O organismo deve ser “colocado em repouso”. Por isso, elimine tudo o que possa ter um efeito inflamatório: os estimulantes como o café, os hábitos tóxicos como o tabaco ou o álcool, a falta de sono, o stress excessivo. Esqueça também a comida processada, as calorias vazias e o snacking açucarado, que a impediriam de recuperar uma pele livre de celulite.
5- Dos cuidados direcionados, abusarás
Por fim, para colocar todas as hipóteses do seu lado, vai ter de direcionar os cuidados para as zonas rebeldes e aplicar-lhes uma rotina diária de cuidados a sério – o Pack Méthode Anti-Cellulite da Cellublue existe mesmo para isso. Uma palavra de ordem: massagem a toda!
- Esfolie 2 a 3 vezes por semana as zonas afetadas pela celulite – barriga, coxas ou nádegas – para preparar bem a pele.
- Aplique o óleo anticelulite com ativos direcionados
- Massaje utilizando a ventosa, durante 3 minutos por zona para libertar os nódulos de gordura, e depois faça movimentos de vai-e-vem com o massajador durante 3 min por zona para alisar a pele-de-laranja.
Se respeitar os nossos 5 mandamentos, deverá notar os efeitos benéficos na sua celulite num tempo recorde de 15 dias. E sentir-se bonita e bem na sua pele no momento do teste do biquíni!