Dans 2 semaines, chrono en main, vous mettez les voiles ! Vacances, farniente, bikini et… cellulite à la vue de tous. Pas de panique, il est encore possible de s’y attaquer et d’être fin prête pour la plage. À condition bien sûr de mettre toutes les chances de votre côté. Voici donc les 5 commandements à suivre pendant ces 2 semaines : sport, alimentation saine, compléments alimentaires, excès à éviter et soins ciblés.
1- Du sport, tu feras
Il va sans dire : pendant ces 2 semaines, il va falloir vous remuer ! Courage, vous allez y arriver. Tout d’abord, oubliez la voiture et déplacez-vous à pied ou à vélo, tous les jours. Vous ferez du sport sans même vous en rendre compte… À cette première mesure, ajoutez trois sessions hebdomadaires de cardio ou de sport d’endurance (course à pied, aquabike, zumba), d’une heure chacune. Et si vous prenez goût à l’effort physique, vous pouvez ajouter à votre planning – déjà chargé, on l’admet ! – quelques mouvements de renforcement musculaire, à effectuer à la maison, en compagnie d’une bonne playlist ! Ce programme d’attaque de 15 jours est une bonne base pour prendre soin de votre corps.
2- Sain, tu mangeras
Qui dit programme sur une période de temps brève – et 2 semaines, c’est drôlement court – dit rééquilibrage alimentaire obligatoire ! Misez sur une alimentation équilibrée. Privilégiez la cuisine maison et les ingrédients suivants :
- Légumes à volonté, pour leur richesse en fibres, vitamines, minéraux et oligo-éléments.
- Glucides complexes, pour vous apporter l’énergie dont vous avez besoin.
- Protéines maigres et poissons riches en oméga 3, pour accompagner le renforcement musculaire.
- De l’eau avant tout, à boire régulièrement tout au long de la journée pour bien vous hydrater.
3- Des compléments, tu n’attendras pas de miracle
Aucun complément alimentaire n’a d’effet reconnu sur la cellulite. Si vous aimez en prendre, ceux de Cellublue existent sous forme de gélules ou de boisson. Ils se prennent en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, sans jamais les remplacer.
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4- Les excès, tu éviteras
Pendant ces 15 jours, mieux vaut s’abstenir de faire des excès en tout genre. L’organisme doit être « mis au repos ». Par conséquent, haro sur tout ce qui pourrait nuire à votre bien-être : les excitants comme le café, les mauvaises habitudes telles que la consommation de tabac ou d’alcool, le manque de sommeil, un stress trop important. Oubliez également la malbouffe, les calories creuses et le grignotage sucré.
5- Des soins ciblés, tu abuseras
Enfin, pour mettre toutes les chances de votre côté, il va falloir cibler les zones de capitons rebelles et leur administrer une routine soins quotidienne en béton – le Pack Méthode Anti-Cellulite de Cellublue est là pour ça. Un mot d’ordre : massage à fond !
- Gommez 2 à 3 fois par semaine les zones touchées par la cellulite – ventre, cuisses ou fesses – pour bien préparer sa peau.
- Appliquez l’huile anti-cellulite avec des actifs ciblés
- Massez en utilisant votre ventouse, pendant 3 minutes par zone sur les capitons, puis faites des allers-retour avec le masseur pendant 3 min par zone pour une peau d’aspect plus lisse.
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Si vous respectez nos 5 commandements, vous mettez toutes les chances de votre côté pendant ces 15 jours pour aborder l’épreuve du maillot en vous sentant belle et bien dans votre peau !
Questions fréquentes
Peut-on perdre sa cellulite en 2 semaines ?
Chaque peau est différente, et personne ne peut vous promettre un délai. Ces 2 semaines sont surtout l’occasion d’adopter de bonnes habitudes et une routine de soins régulière. Le plus utile reste de les conserver ensuite, bien au-delà du départ en vacances.
Comment s’occuper de la cellulite des cuisses ?
Les cuisses font partie des zones à cibler, avec le ventre et les fesses, dans la routine de soins décrite au cinquième commandement. Concentrez le gommage et le massage sur cette zone. Côté sport, la course à pied ou l’aquabike mettent aussi les jambes à contribution.
Les compléments alimentaires agissent-ils sur la cellulite ?
Aucun effet sur la cellulite n’est reconnu pour un complément alimentaire. L’essentiel repose sur l’activité physique, une alimentation saine, la limitation des excès et les soins ciblés. Ils ne remplacent aucune de ces habitudes. En cas de doute, notamment si vous suivez un traitement ou attendez un enfant, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
