Karmienie piersią a cellulit: co warto wiedzieć

Nie ma wątpliwości, że po ciąży cellulit dał o sobie znać w różnych miejscach na Twoim ciele.

Te nieestetyczne grudki pojawiały się stopniowo, wraz z kilogramami przybyłymi w trakcie ciąży, zanim na świat przyszło Twoje maleństwo.

Po porodzie pojawia się wybór: karmić piersią czy nie. Na tę decyzję może wpływać wiele czynników, między innymi przekonanie, że karmienie piersią pomoże wrócić do dawnej sylwetki i zmniejszyć widoczność cellulitu.

Ale czy to naprawdę prawda? Sprawdźmy, czym właściwie jest cellulit, jaką rolę w czasie ciąży i karmienia piersią odgrywają hormony, w tym prolaktyna, co karmienie piersią może rzeczywiście zmienić oraz jakie proste nawyki warto wprowadzić na co dzień.

Czym właściwie jest cellulit?

Słowo cellulit wiele kobiet najchętniej wymazałoby ze swojego słownika.

Określany mianem skórki pomarańczowej, cellulit pojawia się najczęściej na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach w postaci małych skupisk tkanki tłuszczowej pod skórą.

To niewielkie kieszonki tłuszczu, które powiększają się i nadają skórze nierówną, ziarnistą fakturę.

Wzrost objętości adipocytów (komórek tłuszczowych) oraz, w czasie ciąży, ciężar brzucha i dziecka dodatkowo obciążają tkanki znajdujące się pod skórą, co może sprawiać, że nierówności skóry są bardziej widoczne w niektórych partiach ciała.

Wyróżniamy trzy rodzaje cellulitu:

• Cellulit tłuszczowy, często związany ze zbyt dużą ilością tłuszczów i cukrów w diecie.
• Cellulit włóknisty, który ma typowe cechy cellulitu, a dodatkowo wiąże się z procesem włóknienia tkanki.
• Cellulit wodny, związany ze skłonnością do zatrzymywania wody. Ten typ cellulitu ma często podłoże dziedziczne.

Rola hormonów w powstawaniu cellulitu

Ciąża to prawdziwa burza hormonalna. Wahania nastroju, zmęczenie, nudności, niedoskonałości skóry i przyrost masy ciała – wszystko to przez dziewięć miesięcy jest bezpośrednio związane z hormonami, które wywracają kobiecy organizm do góry nogami.

Dla stworzenia nowego życia jesteśmy gotowe wiele znieść. Tymczasem cellulit narasta, i nie jest to wyłącznie Twoja wina.

Hormony odgrywają kluczową rolę w powstawaniu cellulitu. Właśnie dlatego kobiety są na niego znacznie bardziej narażone niż mężczyźni.

Chociaż hormony żeńskie nie są bezpośrednią przyczyną cellulitu, to sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Mamy do czynienia z tzw. tłuszczem gynoidalnym, który gromadzi się głównie w dolnych partiach ciała kobiety.

Niestety, w ciąży często mniej uważamy na to, co jemy, a drobne przyjemności kulinarne zostawiają wyraźniejszy ślad niż zwykle.

Te niewielkie nadwyżki kaloryczne przyczyniają się do powstawania komórek tłuszczowych i zatrzymywania wody w tkankach.

Ale hormony to nie jedyny winowajca! Jeden konkretny hormon, wytwarzany właśnie w czasie ciąży, dodatkowo sprzyja rozwojowi cellulitu.

Prolaktyna a cellulit

Kilka hormonów odgrywa kluczową rolę w produkcji mleka w organizmie świeżo upieczonej mamy: estrogeny, progesteron, prolaktyna i oksytocyna.

Estrogeny i progesteron w czasie ciąży hamują wydzielanie mleka. Po porodzie poziom estrogenów gwałtownie spada, co pobudza laktację.

Prolaktyna stopniowo wzrasta przez cały okres ciąży.

Jej głównym zadaniem jest zapoczątkowanie produkcji mleka i podtrzymywanie jej przez cały czas karmienia piersią.

A ponieważ kobiecy organizm nie robi niczego bez powodu, prolaktyna – rozwijająca się i narastająca podczas formowania się Twojego dziecka – jest również jednym z czynników odpowiedzialnych za cellulit pojawiający się na Twoim ciele.

Przygotowując się na przyjście noworodka, prolaktyna ułatwia gromadzenie tłuszczu w organizmie.

Dlaczego? Ponieważ Twoje ciało staje się rezerwuarem energii i składników odżywczych dla maluszka.

Ale spokojnie! Ten typ cellulitu pojawił się dopiero w ciągu ostatnich dziewięciu miesięcy, a nie narastał przez wiele lat. Po porodzie daj sobie czas na odnalezienie nowych punktów odniesienia.

Czy karmienie piersią może wpływać na wygląd cellulitu?

Według badania (1) Dewey, Heinig i Nommsen (1993) masa ciała przybrana w czasie ciąży miała zmniejszać się w większym stopniu u mam, które mogły i zdecydowały się karmić piersią przez co najmniej sześć miesięcy.

Nie oznacza to jednak, że karmienie piersią u każdej kobiety wpłynie na masę ciała lub wygląd skóry w taki sam sposób.

Im dłużej trwa karmienie piersią, tym bardziej mogą być wykorzystywane zapasy zgromadzone w czasie ciąży, choć nie dzieje się tak u każdej kobiety. Dlatego nie należy oczekiwać widocznych zmian już po pierwszym miesiącu karmienia. Ten proces jest długi i wymaga czasu.

Uwaga jednak!

Nie oznacza to, że sposób odżywiania nie ma żadnego znaczenia. Karmienie piersią może towarzyszyć okresowi po porodzie, ale samo w sobie nie wystarczy, by wrócić do dawnej sylwetki ani zmniejszyć widoczność cellulitu.

Należy je łączyć ze zdrową, zbilansowaną dietą. Powiedzenie, że w czasie karmienia piersią trzeba jeść za dwoje, bo karmisz dziecko, to mit.

Ilość ani jakość mleka nie zależy od tego, ile jesz.

Odżywiaj się zdrowo, wracaj do aktywności fizycznej za zgodą lekarza i karm piersią, jeśli tego chcesz. To dobre połączenie, które pozwoli Ci zadbać o siebie, bez skupiania się na cellulicie ani na masie ciała sprzed ciąży.

Kilka pomocnych nawyków

Na co dzień możesz wprowadzić kilka prostych nawyków pielęgnacyjnych dotyczących partii ciała, na których cellulit jest najbardziej widoczny.

Sięgnięcie po krem przeznaczony do pielęgnacji skóry z widoczną skórką pomarańczową nie jest złym pomysłem, jednak przed zastosowaniem dokładnie zapoznaj się ze składem produktu.

Zawsze upewnij się, że produkty nakładane na skórę są bezpieczne w czasie karmienia piersią.

Ponadto samo nałożenie kremu nie wystarczy. W przypadku kremu przeznaczonego do pielęgnacji skóry z widoczną skórką pomarańczową znaczenie ma przede wszystkim masaż wykonywany podczas aplikacji.

Najlepiej masować daną partię ciała przez dziesięć minut, ruchami od dołu ku górze, ugniatając skórę, ale delikatnie.

A co z pielęgnacją Cellublue podczas karmienia piersią?

Jeśli po ciąży chcesz stosować produkt Cellublue przeznaczony do pielęgnacji skóry z widoczną skórką pomarańczową, obowiązują te same środki ostrożności co w przypadku każdego innego produktu. Dokładnie zapoznaj się z jego składem. Przez cały okres karmienia piersią przed jego zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub położną.

Potraktuj go jako dodatkowy element pielęgnacji, który możesz połączyć ze zbilansowaną dietą i stopniowym powrotem do aktywności fizycznej.

Podsumowanie

Karmienie piersią pozostaje przede wszystkim wyborem i możliwością. Jeśli jednak wciąż się wahasz, masz teraz dodatkowy powód, by rozważyć ten sposób żywienia dziecka – poza tym, że Twój organizm sam w sobie jest do tego stworzony.

Będzie to korzystne nie tylko dla noworodka, ale i dla Twojego ciała.

Jeśli cellulit poważnie wpływa na Twoje samopoczucie i utrudnia Ci życie, pamiętaj, że karmienie piersią to przede wszystkim wyjątkowa więź miłości z dzieckiem, a Twoje ciało potrzebuje czasu.

Na co więc czekasz?

Dlaczego cellulit nasila się w czasie ciąży?

Źródła i odniesienia

*Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation, Dewey KG; Heinig MJ; Nommsen LA (1993).

Przydatne kategorie: Cellulit.

Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty na cellulit.