Zawsze jesteś pierwsza do biegania, jazdy na rowerze i pływania. A jednak mimo sportowych wyczynów Twoje uda wciąż pozostają rozpaczliwie wiotkie. Dlaczego skóra na udach jest aż tak mało napięta? I przede wszystkim, jakie są sposoby, by ją ujędrnić?
Dlaczego mam wiotkie uda?
Wiotkość to jedna z największych obaw kobiet. Miękkie ramiona, opadający biust, mniej jędrne pośladki i wiotkie uda to oznaki utraty napięcia skóry. Wiele czynników nasila wiotki wygląd skóry. Najczęstsze z nich to:
- Wiek : im więcej lat mija, tym bardziej spada produkcja kolagenu i elastyny (białek odpowiedzialnych za elastyczność i jędrność skóry). W efekcie skóra z czasem traci napięcie i mimo aktywności fizycznej uda nadal bywają nieco wiotkie.
- Wahania hormonalne : zwłaszcza te wywołane przez menopauzę, ponieważ spadek estrogenów i progesteronu nasila zatrzymywanie wody i spowalnia naturalną regenerację skóry.
- Nadmierna utrata masy ciała : organizm potrzebuje tłuszczu, ponieważ jest on niezbędnym źródłem energii dla prawidłowej pracy mięśni i mózgu, ale także pomaga utrzymać skórę „na miejscu”. Dlatego przy bardzo restrykcyjnych dietach nietrudno zauważyć pojawienie się wiotkiej skóry na ramionach, brzuchu i wewnętrznej stronie ud.
- Tytoń : palenie znacznie spowalnia odnowę komórek skóry i prowadzi do odwodnienia skóry właściwej. Skóra, osłabiona i przesuszona, traci elastyczność. Staje się bardziej wiotka i cieńsza. Co więcej, efekt wazokonstrykcyjny (zwężenie naczyń krwionośnych odpowiedzialnych za prawidłowe dotlenienie komórek i mięśni) dodatkowo nasila utratę jędrności i cellulit.
- Ciąża : wiąże się z szybkim przyrostem, a następnie utratą masy ciała. Dlatego ciąża może prowadzić do utraty napięcia skóry na biuście, brzuchu, biodrach i udach.
- Słońce : słońce jest korzystne dla zdrowia, ponieważ umożliwia syntezę witaminy D, ważnej dla napięcia mięśni. Jednak nadmiar promieni UV powoduje nie tylko starzenie się skóry, lecz także osłabienie jej sieci elastycznej (wolne rodniki atakują włókna kolagenu).
Jak pozbyć się wiotkich ud?
1- Kontynuować aktywność fizyczną
Ważne jest, aby nadal uprawiać sport, nawet jeśli wydaje Ci się, że nie wpływa on na wiotkie uda. To błędne przekonanie! Sport ma wiele zalet: pomaga spowalniać starzenie się skóry, wspiera prawidłowe krążenie krwi, ogranicza pojawianie się cellulitu, a przede wszystkim utrzymuje napięcie mięśniowe. Rezygnacja z aktywności fizycznej tylko pogłębiłaby wiotkość ud. Postaw na sporty ujędrniające uda, takie jak aquabiking, fitness czy jazda na rowerze.
2- Zadbać o zróżnicowaną dietę
Przyjrzyj się temu, co jesz: możesz znaleźć tam kilka rozwiązań, które pomogą odzyskać jędrność! Wybieraj produkty wspierające produkcję kolagenu:
- Świeże warzywa i owoce, takie jak czarna porzeczka, pietruszka, kiwi czy papryka, bogate w witaminę C
- Podroby, takie jak wątroba, bogate w witaminy A i B5, miedź oraz cynk
- Orzechy, pełne witaminy E, miedzi i cynku
Ponadto nie zaniedbuj podaży białka, by zachować napięte mięśnie. Wybieraj dobre tłuszcze i ogranicz produkty niekorzystne dla organizmu: cukier, tłuszcze nasycone, alkohol, rafinowane zboża.
Na koniec nawadniaj się wodą tak często, jak to możliwe, aby ograniczyć zjawiska sprzyjające wiotkim udam, takie jak:
- zatrzymywanie wody
- Suchość skóry
- Odwodnienie komórek i mięśni
3- Masować uda
Aby jak najlepiej wzmocnić wcześniej wymienione działania związane z higieną życia i odżywianiem, nic nie przebije regularnego masażu! Chodzi o to, by przywrócić napięcie wiotkim udam, pomóc sobie ograniczyć ewentualny cellulit (który wcale nie pomaga!) i głęboko tonizować. W tym celu:
- Gel Minceur Froid to idealny sprzymierzeniec jędrnych ud! Pomoże przedłużyć efekty treningu, wspierając lipolizę dzięki efektowi termogenezy (uwalnianie tłuszczu dzięki efektowi chłodzenia).
- Codzienne masaże antycellulitowe z Ventouse Cellublue pomagają ograniczyć nadmiar tłuszczu zgromadzonego w komórkach tłuszczowych. Codziennie masuj każde udo przez 3 minuty. Już po miesiącu wygląd Twojej skóry może się wyraźnie poprawić!
- Postaw na zaawansowaną pielęgnację ukierunkowaną na wiotkie uda z Appareil Minceur. Jego 4 głowice masujące pomagają oddziaływać na tkankę tłuszczową w głębi skóry, ujędrniać i tonizować uda w zaledwie 15 minut dziennie!
Dzięki temu możesz pożegnać wiotkie uda i odzyskać skórę o wyraźnie gładszym i jędrniejszym wyglądzie!