Sie sind immer die Erste, die läuft, radelt und schwimmt. Und trotzdem bleiben Ihre Oberschenkel trotz Ihrer sportlichen Höchstleistungen hoffnungslos schlaff. Warum ist die Haut an Ihren Oberschenkeln so erschlafft? Und vor allem: Welche Lösungen gibt es, um sie zu straffen?
Warum habe ich schlaffe Oberschenkel?
Schlaffe Haut gehört zu den großen Sorgen vieler Frauen. Weiche Arme, eine weniger feste Brust, erschlaffte Po-Partien und schlaffe Oberschenkel sind typische Anzeichen für nachlassende Hautfestigkeit. Viele Faktoren können das schlaffe Erscheinungsbild der Haut verstärken. Die häufigsten sind:
- Das Alter : Mit den Jahren nimmt die Produktion von Kollagen und Elastin (Proteine, die für die Geschmeidigkeit und Festigkeit der Haut verantwortlich sind) ab. Dadurch erschlafft die Haut nach und nach, und trotz Sport bleiben die Oberschenkel oft etwas schlaff.
- Hormonelle Veränderungen : insbesondere jene, die durch die Menopause ausgelöst werden, denn der Rückgang von Östrogen und Progesteron kann Wassereinlagerungen verstärken und die natürliche Regeneration der Haut verlangsamen.
- Starker Gewichtsverlust : Der Körper braucht Fett, denn es ist eine unverzichtbare Energiequelle für die gute Funktion von Muskeln und Gehirn, aber auch, weil es hilft, die Haut „an Ort und Stelle“ zu halten. Deshalb ist es bei strengen Diäten nicht ungewöhnlich, schlaffe Haut an den Armen, am Bauch und an den Innenseiten der Oberschenkel zu beobachten.
- Rauchen : Rauchen verlangsamt die Erneuerung der Hautzellen erheblich und führt zu einer Austrocknung der Dermis. Die geschwächte und trockene Haut verliert an Elastizität. Sie wird schlaffer und dünner. Darüber hinaus kann der gefäßverengende Effekt des Tabaks (Verengung der Blutgefäße, die für eine gute Sauerstoffversorgung von Zellen und Muskeln verantwortlich sind) den Verlust an Festigkeit und das Erscheinungsbild von Cellulite verstärken.
- Die Schwangerschaft : Sie geht mit einer schnellen Zu- und anschließenden Abnahme des Gewichts einher. Daher kann eine Schwangerschaft zu einer Erschlaffung der Haut an Brust, Bauch, Hüften und Oberschenkeln führen.
- Die Sonne : Sonne ist angenehm, denn sie trägt zur Bildung von Vitamin D bei, das für die Muskelspannung wichtig ist. Ein Übermaß an UV-Strahlen fördert jedoch nicht nur die Hautalterung, sondern kann auch das elastische Netz der Haut schwächen (freie Radikale greifen die Kollagenfasern an).
Wie werde ich meine schlaffen Oberschenkel los?
1- Weiter Sport treiben
Es ist wichtig, weiter Sport zu treiben, auch wenn Sie denken, dass er keinen Effekt auf Ihre schlaffen Oberschenkel hat. Weit gefehlt! Sport hat viele Vorteile: Er kann die Hautalterung verlangsamen, eine gute Durchblutung fördern, das Auftreten von Cellulite begrenzen und vor allem die Muskelspannung erhalten. Wenn Sie auf körperliche Aktivität verzichten, würde das die Erschlaffung Ihrer Oberschenkel nur verstärken. Setzen Sie auf straffende Sportarten für die Oberschenkel, wie Aquabiking, Fitness oder Radfahren.
2- Auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten
Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung: Dort finden sich vielleicht schon einige Lösungen für mehr Festigkeit! Bevorzugen Sie Lebensmittel, die die Kollagenproduktion unterstützen:
- Frische pflanzliche Lebensmittel wie schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Kiwi oder Paprika, reich an Vitamin C
- Innereien wie Leber, reich an Vitamin A und B5, Kupfer und Zink
- Nüsse und Schalenfrüchte, voller Vitamin E, Kupfer und Zink
Achten Sie außerdem auf eine ausreichende Proteinzufuhr, um die Muskeln straff zu halten. Bevorzugen Sie gute Fette und meiden Sie Lebensmittel, die dem Körper schaden können: Zucker, gesättigte Fette, Alkohol und raffinierte Getreideprodukte.
Trinken Sie außerdem so viel Wasser wie möglich, um Phänomene zu vermeiden, die schlaffe Oberschenkel begünstigen, wie zum Beispiel:
- Wassereinlagerungen
- Trockene Haut
- Austrocknung von Zellen und Muskeln
3- Die Oberschenkel massieren
Um die zuvor genannten Maßnahmen rund um Lebensstil und Ernährung optimal zu ergänzen, gibt es nichts Besseres als eine Massage-Routine! Es geht darum, Ihren schlaffen Oberschenkeln wieder mehr Spannkraft zu verleihen, sich von möglicher Cellulite zu befreien (was die Sache nicht besser macht!) und die Haut intensiv zu tonisieren. Und so geht’s:
- Das Gel Minceur Froid ist der ideale Partner für feste Oberschenkel! Es hilft dabei, die Effekte einer Sporteinheit zu verlängern, indem es die Lipolyse durch Thermogenese-Effekt unterstützt (Fettabbau dank Kälteeffekt).
- Tägliche Anti-Cellulite-Massagen mit dem Ventouse Cellublue helfen dabei, überschüssiges Fett in den Fettzellen zu reduzieren. Massieren Sie täglich jeden Oberschenkel 3 Minuten lang. Schon nach einem Monat wirkt das Erscheinungsbild Ihrer Haut sichtbar verändert!
- Setzen Sie auf hochwirksame Pflege, gezielt für Ihre schlaffen Oberschenkel, mit dem Appareil Minceur. Seine 4 Massageköpfe helfen dabei, Fettdepots in der Tiefe zu lösen und die Oberschenkel zu straffen und zu tonisieren – in nur 15 Minuten pro Tag!
So können Sie sich von schlaffen Oberschenkeln verabschieden und eine sichtbar glattere und straffere Haut wiederentdecken!
Ähnliche Artikel
Nützliche Kategorien : An den Oberschenkeln abnehmen, Schlankheit.