Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim przychodzą małe przyjemności…i małe niedogodności. To, co Cię najbardziej martwi: Twoje uda dotykające się i podrażniające się. Aby zrozumieć, dlaczego masz taką budowę ciała i przede wszystkim znaleźć rozwiązania przeciw pocieraniu, czytaj dalej!
Dlaczego moje uda się dotykają?
Na to pytanie jest kilka odpowiedzi:
- może to być cecha morfologiczna, czysto genetyczna, która nie ma nic wspólnego z wagą;
- zatrzymanie wody może wyjaśniać to zjawisko, szczególnie jeśli pojawia się latem. Uda puchną w wyniku złej krążenia żylno-chłonnego (rozszerzenie naczyń pod wpływem ciepła) i, przepełnione, w końcu się pocierają;
- ciąża może być tego przyczyną. Kobiety w ciąży przybierają na wadze, ale mają też tendencję do zatrzymywania wody, dlatego podlegają zmianom morfologicznym;
- nadwaga może być również wyjaśnieniem, ponieważ wiemy, że komórki tłuszczowe u kobiet skupiają się głównie w strefie ud-pośladków-bioder;
- wreszcie, umięśnienie może być również przyczyną. Jeśli uprawiasz sport, który szczególnie obciąża uda (kolarstwo, kulturystyka), będą one oczywiście przybierać na objętości i mogą w końcu się dotykać.
W każdym razie fakt, że masz uda dotykające się nie jest niczym rzadkim ani wstydliwym. Nie sądź, że wszystkie dziewczyny mają dobrze zaznaczony « thigh gap », ponieważ jest on daleki od normy. Niewiele kobiet ma taką budowę ciała – wymaga ona bardzo szczupłych ud i dość szerokiego miednicy, lub bycia bardzo chudą. Gdy wiemy, że 40% Polek nosi rozmiar 44 lub większy i że najczęstszy rozmiar to 40 (19,5%), a następnie 42 (18,50%), szybko zrozumiemy, że posiadanie ud, które się pocierają, to los większości kobiet.
Jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ud?
Jeśli masz kompleks z powodu ud, które się dotykają, wiedz, że istnieją pewne rozwiązania. Możesz wzmocnić i wyszczuplić swoje uda i w ten sposób zmniejszyć pocieranie. Aby to zrobić, należy:
- przyjąć zdrową i zbilansowaną dietę, która zapobiegnie jakiemukolwiek przybyciu masy tłuszczowej w okolicy ud;
- regularnie uprawiać sport i wybrać dyscyplinę, która wzmacnia wewnętrzną stronę ud i wyszczupla uda w ogóle. Myślimy o pewnych ćwiczeniach fitness (clamshell, squaty boczne, fire hydrant…) lub sportach takich jak jazda na rolkach;
- korzystać z mądrych kosmetyków, takich jak nasz zestaw Żel Wyszczuplający Cryo Uda (dzień) i Krem Wyszczuplający Noc Uda. Ich działanie mobilizujące tłuszcz jest ultra ukierunkowane i naprawdę skuteczne – 95% osób, które wypróbowały tę rutynę, ją poleca;
- masować się, na przykład za pomocą naszego Urządzenia Wyszczuplającego, którego 3 głowice masujące pozwalają dostosować rodzaj masażu (mobilizujący tłuszcz, modelujący lub wzmacniający) i mogą być używane na wewnętrznej stronie ud;
- pomyśleć o inteligentnych tekstyliach, które stale uwalniają aktywne składniki wyszczuplające w strefie brzucha-pośladków-bioder i ud. Oczywiście myślimy o naszych Szortach Wyszczuplających, których tkanina jest wzbogacona w aktywne składniki wyszczuplające. Bardzo wygodne, niewidoczne pod ubraniem, ich tkanina modeluje sylwetkę i pozwala stracić centymetry w okolicy ud.
Uda dotykające się: jak złagodzić pocieranie?
Pocieranie ud generalnie nie jest uciążliwe zimą, ani gdy nosi się stosunkowo grube spodnie. Ale gdy przychodzi piękna pora roku, to katastrofa: ciepło i wynikająca z niego potliwość powodują podrażnienia wewnętrznej strony ud. Zjawisko to jest nasilane przez noszenie krótkich szortów lub sukienek, ponieważ skóra się poci podczas chodzenia. Rezultat: zaczerwienienia i pryszcze, oparzenia, swędzenie i rzeczywisty dyskomfort.
Istnieją jednak naprawdę skuteczne rozwiązania przeciw pocieraniu. Ponieważ najlepszą bronią pozostaje profilaktyka! Wśród sposobów na uniknięcie podrażnień:
- noszenie odpowiedniego ubrania – luźnego, z lekkiej tkaniny, najlepiej z naturalnego materiału (len, bawełna), zakładanego na czystą i nawilżoną skórę;
- noszenie szortów z mikrofibry, cienkich i o efekcie « druga skóra », lub pasków przeciw pocieraniu (dostępne w różnych kolorach i pokryte cienką warstwą silikonu, aby uniknąć żenującego przesuwania się);
- stosowanie izolacyjnego kremu lub balsamu przeciw pocieraniu, który nawilża i zmiękcza skórę na wewnętrznej stronie ud;
- w tym samym kierunku, stosowanie naturalnego oleju roślinnego, takiego jak olej kokosowy, który odżywia skórę, jednocześnie ją nawilżając. Niektórzy polecają wazelinę, ale pochodzi ona z olejów mineralnych, dlatego jest mniej zalecana;
- stosowanie pudru, najlepiej bez zapachu, ponieważ ma tę zaletę, że pochłania wilgoć. To właśnie dlatego stosuje się go na pośladki niemowląt (aby uniknąć czerwonych pośladków);
- A jeśli mimo Twoich wysiłków pocieranie spowodowało podrażnienia, musisz je leczyć! Stosowanie kremu emolientu i łagodzącego pozwala uspokoić rozgrzane uda. Należy go stosować codziennie na doskonale czystą skórę. Kremy do pielęgnacji oparzeń mogą być również bardzo pomocne i łagodzić uczucie rozgrzania. Wreszcie natura ma coś do powiedzenia: pewne naturalne składniki mogą naprawdę przynieść ulgę. Myślimy o olejkach makerat z dziurawca lub nagietka, o żelu z aloesu lub hydrolach (lawenda, mięta).