11 smoothies anti-cellulit na wiosnę

Smoothies anti-cellulit to doskonały sposób na dbanie o sylwetkę przy jednoczesnym zdrowym delektowaniu się smakiem! Istnieje niezliczona ilość wariantów tego pysznego napoju, dlatego, aby ułatwić Ci start, wybrałyśmy 11 przepisów, które pomogą Ci pożegnać się z cellulitem…

Zalety smoothies anti-cellulit

Smoothies anti-cellulit to sprzymierzeńcy szczupłej sylwetki, ponieważ pozwalają w łatwy sposób spożywać owoce i warzywa każdego dnia. Brak obróbki termicznej gwarantuje zachowanie wartości odżywczych produktów. Dzięki smoothies anti-cellulit dostarczysz sobie witamin, błonnika, wody, minerałów… Wybierając odpowiednie połączenia składników, możesz skorzystać z właściwości wygładzających i detoksykujących niektórych owoców i warzyw. Pamiętaj jednak, aby nie spożywać smoothies anti-cellulit w nadmiarze – owoce są naturalnie słodkie, a dodawane mleko lub jogurt mogą zwiększać kaloryczność napoju.

Nie wahaj się testować własnych kombinacji owoców i warzyw w swoich smoothies anti-cellulit – wszystko jest dozwolone! Jeśli konsystencja jest zbyt rzadka, dodaj twaróg 0%. Jeśli natomiast smoothie jest zbyt gęste, wystarczy dolać trochę wody. Aby nadać mu słodszy smak, użyj miodu lub syropu z agawy.

Możesz również wykorzystać swoje smoothies na cellulit do przygotowania pysznych smoothie bowls! Wystarczy przelać smoothie do dużej miski i dodać ulubione toppings (domowe granola, kawałki gorzkiej czekolady, orzechy, suszone owoce, jagody…) – i masz zdrowe, pełnowartościowe śniadanie anti-cellulit.

Choć domowe smoothies mogą być doskonałymi sprzymierzeńcami w walce z cellulitem, odradzamy sięganie po wersje przemysłowe dostępne w supermarketach. Zawierają one bowiem często dodane cukry, barwniki i konserwanty.

Moje przepisy na smoothies anti-cellulit

Smoothie z mango i matchą

Na 2 osoby

Składniki

• 1 łyżeczka herbaty matcha
• 200 g twarogu 0%
• 2 łyżki miodu
• 1 mango
• ½ banana

Przygotowanie

1. Obierz owoce i pokrój je na kawałki.
2. Wlej wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Rozlej smoothie do 2 szklanek i smacznego!

Smoothie anti-cellulit na płaski brzuch

Na 2 osoby

Składniki

• 1 ogórek
• 20 malin lub 10 truskawek
• 2 jabłka
• 4 łyżki jogurtu greckiego
• Kilka listków mięty

Przygotowanie

Przygotowanie jest banalnie proste: wystarczy zmiksować wszystkie składniki razem i gotowe! Łatwe, prawda? I niesamowicie pyszne – przekonasz się sama!

Smoothie waniliowo-morelowe

Na 2 osoby

Składniki

• 300 g świeżych moreli bez pestek
• 60 ml świeżego soku pomarańczowego
• 50 g twarogu 0%
• 2 krople ekstraktu waniliowego
• 2 łyżki miodu
• 5 kostek lodu

Przygotowanie

W blenderze zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania kremowej konsystencji. Spożyj od razu.

Smoothie green

Na 2 osoby

Składniki

• 1 awokado
• ½ ogórka
• 1 limonka
• 4 łyżki twarogu 0%
• Sól, pieprz

Przygotowanie

1. Zacznij od obrania ogórka i awokado.
2. Wyciśnij sok z limonki.
3. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gęstego napoju.
4. Wstaw do lodówki i podawaj dobrze schłodzone!

Orzeźwiające smoothie z truskawką i marchewką

Na 2 osoby

Składniki

• 5 marchewek
• 12 truskawek
• 1 jogurt 0%
• 2 łyżki miodu

Przygotowanie

1. Obierz marchewki i pokrój je na małe kawałki.
2. Umyj truskawki i usuń szypułki.
3. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
4. Rozlej smoothie do 2 szklanek i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę przed podaniem.

Smoothie odchudzające słodko-słone

Na 2 osoby

Składniki

• 2 małe banany
• 2 mango
• 1 duża garść świeżego szpinaku
• 60 cl mleka sojowego (lub mleka według własnego wyboru)

Przygotowanie

1. Obierz mango i banany, a następnie pokrój je na kawałki.
2. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
3. Przelej do 2 szklanek i spożyj od razu.

Smoothie anti-cellulit wspomagające trawienie

Na 1 osobę

Składniki

• 1 banan
• 1 twaróg
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka miodu

Przygotowanie

Pokrój banana, a następnie wrzuć wszystkie składniki do blendera. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i spożyj od razu.

Smoothie owsiane z ananasem

Na 1 osobę

Składniki

• 1 torebka zielonej herbaty
• 2 plastry ananasa (najlepiej świeżego)
• 1 łyżka płatków owsianych

Przygotowanie

1. Zaparz herbatę w filiżance gorącej wody i pozostaw do zaparzenia przez około 3 minuty. Następnie poczekaj, aż herbata ostygnie.
2. Pokrój 2 plastry ananasa na kawałki.
3. W blenderze zmiksuj zimną herbatę, ananasa i płatki owsiane. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Smoothie z czerwonych owoców

Czy wiesz, że czerwone owoce słyną z bogactwa antyoksydantów? A antyoksydanty doskonale wspomagają usuwanie toksyn i pomagają organizmowi w walce z cellulitem.

Na 1 osobę

Składniki

• 100 g malin
• 100 g jeżyn
• 100 g porzeczek
• 100 g ziaren granatu
• 1 twaróg 0%

Przygotowanie

Umyj wszystkie owoce, a następnie umieść je w blenderze razem z twarogiem. Miksuj do uzyskania gładkiego smoothie. Smacznego!

Smoothie kawowo-kokosowe

Idealne, by zachować energię przez cały dzień!

Na 1 osobę

Składniki

• 2 szklanki mleka kokosowego
• 1 łyżka kawy rozpuszczalnej (lub gotowej kawy, jeśli masz przygotowaną)
• 1 łyżeczka niesłodzonego kakao w proszku
• 1 łyżka miodu
• 4 kostki lodu

Przygotowanie

Przygotowanie jest bardzo proste: wystarczy zmiksować wszystkie składniki w blenderze. Dodaj kilka kawałków gorzkiej czekolady lub suszonych owoców na poranny lub popołudniowy przekąsek!

Smoothie winogrona – ananas – maliny

Na 1 osobę

Składniki

• 100 g winogron
• ¼ ananasa
• Garść malin
• 50 g twarogu 0%

Przygotowanie

1. Opłucz winogrona i usuń szypułki.
2. Obierz ananasa i pokrój go na kawałki.
3. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania konsystencji smoothie. Gotowe!

Te 11 smoothies anti-cellulit doskonale sprawdzi się na śniadanie lub jako przekąska i świetnie wpisuje się w zbilansowaną dietę.

Aby skutecznie walczyć z cellulitem, istnieje niezawodne trio: zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaże bańką z Twoją Ventouse Cellublue. Ale dla jeszcze lepszych efektów, kuracja anti-cellulit to prawdziwy as w rękawie! Dzięki 13 silnym składnikom aktywnym zawartym w kapsułkach i drenie, możesz odzyskać gładszą skórę, zredukować zatrzymywanie wody i wspomóc uwalnianie tłuszczu – i to już w kilka dni!

Kuracja antycellulitowa

414,95

Sprawdź szczegóły