Aby schudnąć z brzucha, chwytamy się różnych sposobów: zdrowej i zbilansowanej diety, serii ćwiczeń na mięśnie brzucha, kremów czy suplementów diety… A gdyby drobny, pozornie błahy nawyk mógł coś zmienić? Czy picie ciepłej wody na utratę brzucha jest naprawdę skuteczne?
Jakie korzyści daje picie ciepłej wody?
Ludzkie ciało składa się w około z 70% z wody. Pełni ona wiele funkcji fizjologicznych i jest niezbędna do życia. Dlatego tak ważne jest, aby dobrze nawadniać się na co dzień, zwykle wypijając 1,5 do 2 litrów dziennie, a podczas upałów jeszcze więcej. Niektórzy twierdzą jednak, że lepiej pić wodę ciepłą niż zimną. Zbyt zimna woda miałaby bowiem niekorzystnie wpływać na trawienie, układ odpornościowy, termoregulację czy prawidłowe przyswajanie składników odżywczych z pożywienia.
Z kolei picie ciepłej wody, praktyka zalecana między innymi przez Tradycyjną Medycynę Chińską i Ajurwedę, miałoby pozwalać na:
- lepsze nawodnienie;
- utrzymanie prawidłowej równowagi różnych płynów ustrojowych;
- wspieranie detoksykacji organizmu poprzez stymulację narządów wydalniczych (nerek, płuc, jelit, skóry);
- wspomaganie trawienia i pracy jelit;
- wspieranie krążenia krwi dzięki efektowi rozszerzenia naczyń;
- łagodzenie bólu mięśni;
- poprawę ogólnego samopoczucia i uwolnienie się od stresu (kojące działanie ciepła).
Jeszcze bardziej zaskakujące twierdzenie: codzienne picie ciepłej wody, zarówno na czczo, jak i po posiłkach, mogłoby pomóc schudnąć i odzyskać bardziej płaski brzuch. Jak jest naprawdę?
W jaki sposób picie ciepłej wody może pomóc zmniejszyć brzuch?
Twierdzenie, że ciepła woda pomaga zmniejszyć brzuch, opiera się na kilku wyjaśnieniach.
- Po pierwsze, picie ciepłej wody miałoby prowadzić do zwiększenia tempa metabolizmu i w konsekwencji do większej lipolizy. Organizm miałby bowiem dążyć do utrzymania stabilnej temperatury i w tym celu musiałby spalać kalorie.
- Ponadto ciepła woda pita rano na czczo miałaby dobrze nawadniać organizm, pobudzać pracę jelit i usuwać toksyny nagromadzone w nocy.
- Wreszcie, gdy jest spożywana pod koniec posiłku, ciepła woda mogłaby ułatwiać trawienie, wspomagając rozkład pokarmów (w tym rozkład tłuszczów z pożywienia) oraz wspierając ruchy żołądka i jelit.
W praktyce żadne badanie nie potwierdza rzeczywistego lipolitycznego działania ciepłej wody. Potwierdzono natomiast, że woda letnia lub ciepła mniej podrażnia przewód pokarmowy, a więc rzeczywiście ułatwia trawienie, usprawnia pasaż jelitowy, pomaga przy sporadycznych zaparciach i tym samym zmniejsza uczucie wzdęć nadających brzuchowi opuchnięty wygląd. Co więcej, to prawda, że picie ciepłej wody działa „detoksykująco”, ponieważ sprzyja oddawaniu moczu (a więc pracy nerek) oraz poceniu się („oczyszczaniu” skóry przez pot).
Picie ciepłej wody prawdopodobnie nie sprawi więc, że tłuszcz z brzucha zniknie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, ale może zapewnić większy komfort trawienny.
Jaka alternatywa dla ciepłej wody pomoże zmniejszyć brzuch?
Zamiast po prostu pić ciepłą wodę, by odzyskać płaski brzuch, znacznie lepiej sięgnąć po gorące napoje. Ale uwaga, nie byle jakie: chodzi oczywiście o niesłodzone napary ziołowe i herbaty niesłodzone. Pozwalają one korzystać z dobroczynnego działania ciepłej wody na organizm, a jednocześnie dają mały bonus w kierunku wysmuklenia sylwetki, ponieważ powstają na bazie roślin o działaniu drenującym.
Warto sięgnąć po nasz duet Thé Brûle-Graisse Minceur i Tisane Détox Minceur:
- Thé brûle-graisses, opracowana na bazie czarnej herbaty (lipolityczne działanie teiny), energetyzujących cytrusów i roślin wspierających trawienie (anyż zielony, mięta pieprzowa), pomaga nie tylko spalać miejscowo zgromadzony tłuszcz w okolicy brzucha, ale także pożegnać się ze wzdęciami i dyskomfortem trawiennym ;
- Tisane detox, połączenie cytryny o działaniu detoksykującym, roślin drenujących (perzu, wiązówki błotnej) i hibiskusa (ogranicza wchłanianie cukrów), pomaga usuwać toksyny i ograniczać zatrzymywanie wody, by brzuch był mniej wzdęty.
Nasze dobroczynne napoje są w 100% naturalne i wegańskie; można je stosować w kuracjach lub przez dłuższy czas.