Masz dość grudek na pośladkach, nogach, a nawet ramionach ? Masz dość tego, że skórka pomarańczowa staje się coraz bardziej widoczna ? Czas rozpocząć walkę z cellulitem ! Tylko od czego zacząć, skoro magazyny kobiece, ulubione blogerki i koleżanki zasypują Cię radami o różnej skuteczności, a Ty sama nie wiesz już, co naprawdę warto zrobić, by zredukować cellulit… Spokojnie, przygotowaliśmy dla Ciebie 5 podstawowych wskazówek, które stosowane regularnie pomogą Ci osiągnąć świetne efekty !
Poznaj nasze 5 porad, by dobrze rozpocząć walkę z nierównościami skóry…
Rezygnuję z dań gotowych i wysoko przetworzonej żywności
Niech pierwsza rzuci kamieniem ta z nas, która nigdy nie sięga po gotowe danie do podgrzania w mikrofalówce ! Nikt ? Doskonale to rozumiemy — takie posiłki to szybki i wygodny sposób na oszczędność czasu… Ale warto wiedzieć, że zazwyczaj nie służą ani sylwetce, ani dobremu samopoczuciu. Dania gotowe, a szerzej także żywność wysoko przetworzona, zawierają dodatki poprawiające smak, konsystencję i trwałość. Wśród nich są między innymi : sól, tłuszcz i cukier. A właśnie sól, tłuszcz i cukier sprzyjają zatrzymywaniu wody, odkładaniu tkanki tłuszczowej, przybieraniu na wadze i pojawianiu się cellulitu, między innymi…
Jeśli chcesz ograniczyć cellulit, warto więc wyeliminować z jadłospisu dania gotowe, a także produkty ultra-przetworzone. W praktyce żegnamy nie tylko gotowe obiady, lecz także zupy instant, ciastka, słodzone płatki, desery mleczne czy sosy do makaronu… Krótko mówiąc — wszystko to, na czym etykiecie widnieją „ cukier, sól lub tłuszcze nasycone ” ! Oczywiście wiemy, że trudno odstawić te produkty z dnia na dzień, ale na początek spróbuj maksymalnie ograniczyć ich spożycie !
Stawiam na sporty wodne
Aby ograniczyć cellulit, warto się ruszać. Jeśli dopiero zaczynasz swoją walkę z nierównościami skóry i nie wiesz jeszcze, jaki sport wybrać, postaw na aktywność w wodzie ! Łącząca cardio i wzmacnianie mięśni aktywność w wodzie pozwala też korzystać z naturalnego działania masującego wody, a przy tym chroni ciało przed wstrząsami i związanym z nimi dyskomfortem. To świetna opcja, by wspierać redukcję cellulitu ! Co więcej, wybór jest naprawdę duży, więc bez trudu znajdziesz coś, co Cię zmotywuje : aquabike, aqua aerobik, pływanie, aquarunning… Wszystkie te aktywności pomogą Ci pożegnać nierówności skóry !
Jem owoce lub warzywa do każdego posiłku
Owoce i warzywa to podstawa diety wspierającej walkę z cellulitem — zawierają dużo wody i cenne składniki odżywcze, które pomagają zmniejszyć widoczność nierówności skóry (antyoksydanty, potas, błonnik…). Wspierają usuwanie nadmiaru płynów, tłuszczów i toksyn z organizmu, chronią komórki, wspomagają krążenie krwi i sprzyjają dobrej pracy układu trawiennego. Jeśli chcesz ograniczyć cellulit, wyrób sobie nawyk jedzenia 2 owoców dziennie (nie więcej, bo nadal zawierają sporo cukrów) oraz warzyw bez ograniczeń na lunch i kolację.
Codziennie wykonuję masaż, aby ograniczyć cellulit
Wśród nawyków, które warto wprowadzić od początku walki z cellulitem, są codzienne masaże metodą ugniatania i rolowania. To gest, który naprawdę warto włączyć do swojej rutyny ! Taki masaż, ceniony przez specjalistów z obszaru urody i wellness jako jeden z podstawowych masaży antycellulitowych, pomaga rozbić nagromadzoną tkankę tłuszczową odpowiedzialną za cellulit, wspiera prawidłowe krążenie płynów i drenaż, a tym samym pomaga zmniejszyć widoczność nierówności skóry. Do szybkiego, prostego i skutecznego masażu użyj swoich Ventouses Cellublue, które wiernie odtwarzają ten słynny masaż ugniatająco-rolujący.
Usuwam sól z mojej kuchni
Na koniec ostatnia z naszych wskazówek, jak zacząć ograniczać cellulit: warto wyeliminować sól z kuchni. Ograniczając maksymalnie produkty przetworzone, jak wspomnieliśmy wyżej, już mocno zmniejszysz codzienne spożycie soli, ale możesz pójść o krok dalej ! Sól sprzyja zatrzymywaniu wody, słabszemu krążeniu oraz gromadzeniu tłuszczów i toksyn… Krótko mówiąc, częściowo przyczynia się do powstawania nierówności skóry ! W praktyce możesz pożegnać sól w swoich potrawach, zastępując ją sokiem z cytryny, przyprawami, ziołami lub algami.
Dzięki tym 5 wskazówkom wiesz już, jak rozpocząć swoją walkę z cellulitem !