Masz dość wiecznego siedzenia na diecie? Dość ograniczeń i wyrzeczeń? Dobra wiadomość: nie potrzebujesz restrykcyjnej diety, by o siebie zadbać. W menu: owoce i warzywa, mniej soli, zielona herbata, „superfoods”, nowy rytm posiłków i pełnoziarniste produkty zbożowe. Czytaj dalej – znajdziesz tu wskazówki, jak jeść różnorodnie i bez frustracji, uzupełniając swoją rutynę antycellulitową!
Bez diety: owoce i warzywa do każdego posiłku
Masz je na wyciągnięcie ręki – warto to wykorzystać! Bakłażan to warzywo, które łatwo włączyć do jadłospisu, ale warto też wspomnieć o smacznym jabłku, które zawiera pektynę – błonnik naturalnie obecny w tym owocu. Kapusta, seler, papryka, brokuły, cukinia, szparagi, ananas czy fasolka szparagowa świetnie urozmaicą Twoje menu. Pietruszka również przyda się do podkreślenia smaku potraw – korzystaj z niej!
Aby ułatwić sobie życie, niektóre z Was sięgają także po suplementy diety. Kuracja anti-cellulit zawiera między innymi ogonki wiśni, zieloną herbatę i jesion – i to wszystko w wygodnych kapsułkach i drażetce drenującej ! Pamiętaj, że suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego trybu życia: stanowi uzupełnienie Twoich dobrych nawyków i rutyny antycellulitowej.
Sól: ograniczamy!
Zapomnij o drobnej soli! Aby urozmaicić smaki, zastąp część soli algami, takimi jak nori. Eksperymentuj też z ziołami i przyprawami, by nadać potrawom smak.
Zielona herbata zamiast napojów gazowanych
Zielona herbata bez dodatku cukru z łatwością zastąpi napoje gazowane i słodzone, a przy okazji pomoże wyrobić nawyk picia przez cały dzień. Pij ją w formie naparu – filiżankę 2 do 3 razy dziennie. To prosty nawyk, który wprowadzisz bez wysiłku! Zawiera teinę: lepiej unikać jej wieczorem, a jeśli jesteś w ciąży, zasięgnij porady lekarza.
-26%Popołudniowa herbata zamiast kawy
- Zielona herbata wnosi roślinną nutę, a mate nutę ziołową
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
- Skórki pomarańczy i cytryny nadają zapach, bez żadnych dodanych aromatów
„Superfoods”, by urozmaicić posiłki
„Superfoods” to modne produkty, które można z przyjemnością dodawać do posiłków, by je urozmaicić i ubarwić. Możesz sięgać między innymi po czerwone owoce, owoce cytrusowe, herbatę czy acai. Żaden produkt sam w sobie nie działa jednak na cellulit – liczy się różnorodność tego, co masz na talerzu.
Nowy rytm posiłków
Kilka prostych zasad, które pomogą Ci zorganizować dzień: jedz śniadanie najpóźniej 30 minut po przebudzeniu i, jeśli to możliwe, jedz kolację wcześnie, około 19:00, by cieszyć się lżejszym wieczorem. Nakładaj sobie rozsądne porcje i zaplanuj 2 przekąski w ciągu dnia, by nie sięgać po czekoladę czy słodycze.
I wreszcie: pełnoziarniste produkty zbożowe i nasiona roślin strączkowych
Suszone owoce, nasiona roślin strączkowych, zielone warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe: urozmaicaj je i rozkładaj na poszczególne posiłki – z łatwością znajdą miejsce w menu od śniadania po kolację. Komosa ryżowa (quinoa) również świetnie nadaje się do urozmaicenia posiłków. Jeśli nie jesteś do nich przyzwyczajona, wprowadzaj je stopniowo i pamiętaj, by dużo pić.
Aby uzupełnić te dobre nawyki żywieniowe, pamiętaj, by sięgnąć po bańki antycellulitowe CelluBlue – Twoje wsparcie w pielęgnacji skóry pośladków, ud, łydek, brzucha i ramion.
Znajdziesz je w naszym pakiecie 100% Anti-Cellulit – kompletnej metodzie pielęgnacji skóry z cellulitem! W pakiecie znajdziesz:
=> 1 bańka antycellulitowa z silikonu do masażu rolującego na wszystkich obszarach ciała;
=> 1 masażer na skórkę pomarańczową do ugniatania skóry dzięki rolkom z wypustkami, które uzupełniają działanie bańki;
=> 1 olejek do masażu antycellulitowego i 1 olejek do masażu pod prysznicem do wykonywania masażu rolującego;
=> 1 peeling antycellulitowy do stosowania wraz z masażem;
=> 1 krem na cellulit na noc do stosowania wieczorem;
=> 1 poradnik coachingowy w formacie PDF z przepisami, treningami i wskazówkami dotyczącymi masażu rolującego;
=> 1 poradnik „Wszystko o cellulicie” w formacie PDF.
Powiązane artykuły
- Moja poranna rutyna: sylwetka i cellulit
- 8 prostych wskazówek na lepsze odżywianie i cellulit
- Odchudzanie i cellulit: kłamstwa, o których warto zapomnieć
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
