Ragazze, siete stanche di essere sempre a dieta? Ne avete abbastanza delle rinunce? Buona notizia: non serve una dieta rigida per prendervi cura di voi. Nel menu: la frutta e la verdura da mettere nel piatto, il sale da moderare, il tè verde, i «super-alimenti», un nuovo ritmo dei pasti e i cereali integrali. Seguiteci, questo articolo è pieno di consigli per mangiare in modo vario senza frustrazioni, a complemento della vostra routine anticellulite!
Senza fare la dieta: consumate frutta e verdura a ogni pasto
Sono lì davanti ai vostri occhi, quindi approfittatene! La melanzana è un ortaggio facile da inserire nei vostri menu, ma anche la mela merita una menzione: oltre a essere golosa, contiene pectina, una fibra naturalmente presente nel frutto. Cavolo, sedano, peperone, broccoli, zucchine, asparagi, ananas e fagiolini sono ottimi per variare i vostri menu. Anche il prezzemolo trova il suo posto per insaporire i vostri piatti, quindi approfittatene!
E per semplificarvi la vita, alcune di voi scelgono anche gli integratori alimentari. Nella nostra gamma anticellulite trovate, ad esempio, una cura anticellulite che contiene tra l’altro peduncoli di ciliegia, tè verde e frassino, sotto forma di capsule, pastiglie e un integratore alimentare. Tenete presente che un integratore alimentare non sostituisce un’alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano: si aggiunge alle vostre buone abitudini e alla vostra routine anticellulite.
Il sale: moderiamolo!
Dimenticate il sale fino! Per variare i sapori, sostituite una parte del sale con alghe come il nori. Giocate anche con le erbe aromatiche e le spezie per dare sapore ai vostri piatti.
Il tè verde, per sostituire le bibite gassate
Senza zuccheri aggiunti, il tè verde sostituisce facilmente le bibite gassate e le bevande zuccherate, e vi invoglia a bere durante tutta la giornata. Bevetelo in infusione, una tazza 2-3 volte al giorno. Un’abitudine semplice da adottare, senza sforzo! Contiene teina: meglio evitarlo la sera e chiedere consiglio al vostro medico se siete incinte.
I «super-alimenti», per variare i piaceri
I «super-alimenti» sono alimenti molto di moda, piacevoli da inserire nei propri piatti per variarli e colorarli. Potete scegliere tra frutti di bosco, agrumi, tè o ancora l’açaí. Ma nessun alimento agisce da solo sulla cellulite: è la varietà del vostro piatto che conta.
Un nuovo ritmo dei pasti
Alcune regole semplicissime per organizzare le vostre giornate: fate colazione entro 30 minuti dal risveglio e, se possibile, cenate presto, verso le 19:00, per godervi una serata più leggera. Servitevi porzioni ragionevoli e prevedete 2 spuntini al giorno per evitare di cedere al cioccolato o ai dolciumi.
E infine, cereali integrali e legumi secchi
Frutta secca e legumi secchi, verdure verdi e cereali integrali: variateli e distribuiteli nei vostri pasti. Trovano facilmente posto dalla colazione alla cena. Anche la quinoa è perfetta per variare i vostri piatti. Se non ci siete abituate, introduceteli gradualmente e ricordatevi di bere a sufficienza.
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