Mädels, habt ihr es satt, ständig Diät zu machen? Genug von all den Einschränkungen? Gute Nachricht: Ihr braucht keine strenge Diät, um auf euch zu achten. Auf dem Menü: Obst und Gemüse auf euren Tellern, weniger Salz, grüner Tee, „Superfoods“, ein neuer Essensrhythmus und Vollkorngetreide. Folgt uns, dieser Artikel steckt voller Tipps, um abwechslungsreich und ohne Frust zu essen – als Ergänzung zu eurer Anti-Cellulite-Routine!
Ohne Diät: Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit
Sie sind direkt vor euren Augen – also nutzt sie! Die Aubergine ist ein Gemüse, das sich leicht in eure Menüs integrieren lässt. Auch der Apfel ist eine gute Wahl: Er ist lecker und enthält zudem Pektin, einen Ballaststoff, der natürlicherweise in der Frucht vorkommt. Kohl, Sellerie, Paprika, Brokkoli, Zucchini, Spargel, Ananas und grüne Bohnen sind ebenfalls ideal, um eure Menüs abwechslungsreich zu gestalten. Auch Petersilie hat ihren Platz, um eure Gerichte zu verfeinern – also ruhig öfter verwenden!
Und damit es im Alltag noch einfacher wird, setzen manche von euch auch auf Nahrungsergänzungsmittel. Die Anti-Cellulite-Kur, zum Beispiel, enthält unter anderem Kirschstiele, Grüntee und Esche – und das alles in Form von Kapseln, Pastillen und einem Nahrungsergänzungsmittel! Denkt daran: Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt weder eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung noch einen gesunden Lebensstil – es ergänzt eure guten Gewohnheiten und eure Anti-Cellulite-Routine.
Salz: Wir treten auf die Bremse!
Vergesst feines Speisesalz! Um für geschmackliche Abwechslung zu sorgen, ersetzt einen Teil des Salzes durch Algen wie Nori. Spielt außerdem mit aromatischen Kräutern und Gewürzen, um euren Gerichten Geschmack zu verleihen.
Grüner Tee als Ersatz für Limonaden
Ohne Zuckerzusatz ersetzt grüner Tee ganz leicht Limonaden und gesüßte Getränke und hilft euch, über den Tag verteilt regelmäßig zu trinken. Trinkt ihn als Aufguss und gönnt euch 2 bis 3 Tassen pro Tag. Eine einfache Gewohnheit, ganz ohne Aufwand! Er enthält Teein: Trinkt ihn besser nicht am Abend und fragt euren Arzt um Rat, wenn ihr schwanger seid.
-27%Ihre Tasse für den Abend, zehn getrocknete Pflanzen
- Die Pfefferminze trägt zu den Verdauungsfunktionen bei, und der grüne Anis hilft, die Verdauung zu unterstützen
- Die Quecke bringt ihre Milde mit, der Hibiskus seine säuerliche Note und das Mädesüß seinen blumigen Touch
- Die Linde wiederum steuert ihre sanfte, blumige Note bei und hilft bei der Verdauung
Superfoods für mehr Abwechslung
Als „Superfoods“ bezeichnet man sehr angesagte Lebensmittel, mit denen man seine Teller gern abwechslungsreich und bunt gestaltet. Ihr könnt zum Beispiel auf rote Beeren, Zitrusfrüchte, Tee oder auch Açaí setzen. Aber kein Lebensmittel wirkt allein auf Cellulite: Entscheidend ist die Abwechslung auf eurem Teller.
Ein neuer Essensrhythmus
Folgt ein paar ganz einfachen Regeln, um eure Tage zu organisieren: Nehmt euer Frühstück möglichst innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen ein und esst, wenn möglich, früh zu Abend, gegen 19 Uhr, um einen leichteren Abend zu genießen. Achtet außerdem auf moderate Portionsgrößen und plant 2 kleine Snacks pro Tag ein, damit ihr bei Schokolade oder Süßigkeiten nicht schwach werdet.
Und zum Schluss: Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte
Trockenobst, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse und Vollkorngetreide: Variiert sie und verteilt sie auf eure Mahlzeiten – vom Frühstück bis zum Abendessen finden sie ganz leicht ihren Platz. Auch Quinoa ist perfekt, um eure Teller abwechslungsreich zu gestalten. Wenn ihr nicht daran gewöhnt seid, führt sie nach und nach ein und denkt daran, ausreichend zu trinken.
Um diese guten Ernährungsgewohnheiten zu ergänzen, denkt daran, eure Anti-Cellulite-Schröpfglocken von CelluBlue zu verwenden – eure Verbündeten, um die Haut an Po, Oberschenkeln, Waden, Bauch und Armen zu pflegen.
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Nützliche Kategorien: Anti-Cellulite-Ernährung.
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