Aby ograniczyć cellulit, istnieje wiele sposobów… Dlatego, aby ułatwić Ci wybór, wybraliśmy 8 nawyków, które koniecznie trzeba wdrożyć na co dzień. Poznaj szybko te przykazania, które pomogą skutecznie zmniejszyć widoczność cellulitu i nierówności skóry!
Sommaire
Postaw na zdrową dietę
Dobra dieta wspierająca walkę z cellulitem jest kluczowa: ogranicz cukier, stawiaj na warzywa i białko. Spożywanie węglowodanów, szczególnie wieczorem, warto ograniczyć, aby nadmiar kalorii nie odkładał się w postaci tkanki tłuszczowej w miejscach, z których trudno ją usunąć (uda, talia, pośladki), co może sprzyjać widoczności cellulitu. Jeśli chcesz zmniejszyć widoczność cellulitu, warto uważnie przyglądać się temu, co ląduje na Twoim talerzu. W skrócie, ograniczamy rafinowany cukier, „złe tłuszcze” i sól, czyli piekielne trio dla naszej sylwetki. Wybieramy białka roślinne lub zwierzęce, warzywa i pełnoziarniste produkty skrobiowe.
Pij z głową
Wśród antycellulitowych przykazań to jedno z najłatwiejszych do wdrożenia, a jednak zbyt często o nim zapominamy! Pijąc ponad 1,5 litra wody dziennie, wspierasz organizm w usuwaniu toksyn i ograniczaniu zatrzymywania wody. Dla jeszcze lepszego efektu postaw na zieloną herbatę i pij 1–2 filiżanki dziennie. Zielona herbata ma wiele zalet: wspiera usuwanie nadmiaru wody i jest bogata w antyoksydanty, co pomaga zachować jędrny wygląd skóry, a tym samym wspiera pielęgnację antycellulitową. Pamiętaj jednak, aby pić ją rano lub we wczesnych godzinach popołudniowych, by nie zaburzać snu, ponieważ zawiera także kofeinę i witaminę C.
Wyrób sobie dobre nawyki prozdrowotne
Alkohol i tytoń, spożywane regularnie, nie sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu układu limfatycznego i mogą utrudniać sprawny obieg tłuszczów oraz produktów przemiany materii. Wtedy cellulit może stawać się bardziej widoczny w różnych partiach ciała… Dodatkowo alkohol często zawiera ogromne ilości cukru, czyli jednego z największych sprzymierzeńców nierówności skóry! Dlatego ograniczamy jego spożycie, a najlepiej całkowicie z niego rezygnujemy.
Wśród niezbędnych przykazań antycellulitowych są także codzienne masaże!
Nic nie działa tak dobrze jak masaż, jeśli chcesz ujędrnić ciało i zmniejszyć widoczność cellulitu. Masaż z użyciem słynnej techniki palper-rouler, nawet tylko przez 5 minut po prysznicu, pomoże Ci rozmasować nagromadzoną tkankę tłuszczową w miejscach, gdzie najtrudniej ją zredukować: brzuch, biodra, uda, pośladki, ramiona… Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj baniek CelluBlue, które w prosty i skuteczny sposób odtwarzają technikę palper-rouler.
Wybierz odpowiedni strój
Tak, wśród przykazań, które pomogą Ci odzyskać gładszy wygląd skóry, mamy też modowe wskazówki, dziewczyny! Jeśli chcesz ograniczyć widoczność cellulitu, unikaj zbyt obcisłych spodni. Mogą one spowalniać krążenie krwi, sprzyjać zatrzymywaniu wody i większej widoczności cellulitu. Odkładamy więc rurki na bok i wybieramy luźniejsze ubrania, by skóra wyglądała na bardziej jędrną i napiętą.
Uprawiaj sport
Masz naprawdę duży wybór, jeśli chodzi o to, by uprawiać sport i wspierać walkę z cellulitem… Cardio, wzmacnianie mięśni… Wszystko działa na plus, jeśli chcesz poprawić wygląd skóry. A dla jeszcze lepszego efektu wybierz aktywność znaną z działania antycellulitowego, taką jak pływanie, jazda na rowerze, bieganie czy trening siłowy. Ruch to jedna z najważniejszych rzeczy, jeśli chcesz zmniejszyć widoczność cellulitu, dlatego postaraj się ćwiczyć co najmniej 2 razy w tygodniu.
Kończ prysznic chłodnym strumieniem
Przyznajemy, zimą to nie zawsze najłatwiejszy nawyk… Ale jeśli marzysz o gładszym wyglądzie skóry, spróbuj zakończyć prysznic chłodnym strumieniem wody, prowadząc go od kostek aż po pośladki. Ten prosty rytuał pobudza krążenie i wspiera pielęgnację skóry z cellulitem.
Bądź spokojna i zrelaksowana
Stres sprzyja przybieraniu na wadze i skłania organizm do odkładania posiłków w postaci tłuszczu, to wiemy. Dlatego walcz ze stresem i dbaj o dobry sen, dziewczyny — to ważne! Oddychaj głęboko, a kiedy czujesz, że napięcie rośnie, pozwól sobie nawet na ziewanie. Baw się i śmiej, aby pobudzić wydzielanie endorfin, słynnych hormonów dobrego samopoczucia. Krótko mówiąc: bądź spokojna i zrelaksowana!
???????? RADA TRENERA ????????
Aby jeszcze lepiej wykorzystać te antycellulitowe przykazania, pamiętaj o stosowaniu naszych baniek antycellulitowych CelluBlue : Twojego sprzymierzeńca w pielęgnacji skóry na pośladkach, ale też na udach, brzuchu, ramionach itd.
Znajdziesz je w naszym zestawie 100% Anti-Cellulite , który zawiera kompletną metodę w 3 krokach, aby skutecznie rozprawić się z nierównościami skóry! W zestawie znajdziesz:
=> 2 olejki do masażu przygotowujące skórę do masażu palper-rouler.
=> 1 bańkę w rozmiarze S przeznaczoną do brzucha, ramion, łydek i kolan.
=> 1 bańkę w rozmiarze L przeznaczoną do ud i pośladków.
=> 1 masażer na skórkę pomarańczową odtwarzający technikę ugniatania, aby wspierać drenaż.
=> 1 intensywny peeling antycellulitowy dla zwiększenia skuteczności masażu palper-rouler.
=> 1 przewodnik Bye-Bye Cellulite w formacie PDF: do użycia już od 1. dnia stosowania baniek, ten przewodnik to kompletny 21-dniowy program coachingowy zawierający ćwiczenia sportowe, propozycje menu i przepisy oraz sesje antycellulitowe.
=> 1 przewodnik 0% Cellulite w formacie PDF: aby poznać najlepsze antycellulitowe przepisy i porady.
=> 1 aplikację mobilną do wykonywania i śledzenia swoich sesji masażu.
