Lo sport ha innumerevoli virtù : favorisce la perdita di grasso, allena il respiro, migliora la resistenza, previene l’ipertensione… e ti aiuterà a eliminare la cellulite. Quindi nessun motivo per non iniziare ! A volte è difficile trovare l’attività che ci farà amare lo sport. Eppure, per trasformare la propria sessione in un momento di piacere e mantenere la motivazione, è indispensabile scegliere LO sport anti-cellulite più adatto a noi.
Da sapere : Per una efficacia ottimale, pratica 3 sessioni di sport anti-cellulite a settimana, di almeno 40 minuti. Per continuare a progredire e vedere risultati, non dimenticare di variare gli allenamenti (altrimenti il tuo corpo si abituerà e ti ritroverai in stallo !).
Per aiutarti a scegliere lo sport anti-cellulite più adatto a te, rispondi subito a queste 9 domande !
Sommaire
Quale sport anti-cellulite fa per me ?
-
Preferisco allenarmi :
A) A casa mia, niente batte la calma e la tranquillità
B) All’aperto, per prendere una boccata d’aria fresca
C) In palestra, per restare motivata e superare i miei limiti
-
Pratico un’attività sportiva (a casa o all’aperto) :
A) Mai (no, 1 volta ogni 6 mesi non conta !)
B) 3 volte o più a settimana, non riesco a farne a meno
C) Meno di 3 volte a settimana, per mantenermi in forma
-
Ho problemi articolari / dolori frequenti :
A) Spesso. Mi sento arrugginita
B) Mai. Sono in perfetta forma
C) Raramente, e non durano
-
Mi trovo a mio agio in acqua :
A) Sì, una vera sirena
B) No, preferisco la terraferma
C) So nuotare ma non è che mi piaccia particolarmente
-
Mi affatico facilmente :
A) Sì, i miei polmoni protestano dopo 5 minuti
B) No, nessun problema da quel lato
C) Dipende dalla forma del giorno…
-
Oltre a eliminare la cellulite, mi piacerebbe :
A) Snellire le gambe
B) Tonificare il sedere
C) Avere un ventre piatto
-
Preferisco allenarmi :
A) Da sola o in gruppo, a seconda dell’umore del momento
B) Da sola, per staccare la testa
C) In gruppo, per trovare la motivazione
-
Il mio obiettivo principale è :
A) Tonificare i muscoli
B) Essere in forma migliore in generale
C) Perdere peso
9. La mia cellulite è prevalentemente localizzata :
A) Sul ventre e sui fianchi
B) Sulle cosce e sul sedere
C) Ovunque, uff !
Risultati
Maggioranza di A :
Scegli il nuoto
Stai iniziando a fare sport o lo pratichi solo occasionalmente. Per non stressare il tuo organismo ed evitare infortuni, lavorando comunque i muscoli in modo efficace ed eliminando la cellulite, ti consiglio di optare per il nuoto. Dolce e privo di impatto, questo sport è tuttavia ultra-efficace. Privilegia il nuoto con le pinne, che rinforzerà più rapidamente tutto il corpo.
Il nuoto è rinomato per migliorare la circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti, grazie ai movimenti di nuoto associati ai massaggi procurati dall’acqua. Questa attività ti aiuterà quindi a far scomparire la sensazione di gambe pesanti… e persino la cellulite più ostinata ! Stimolando la circolazione, il nuoto aiuta il corpo a eliminare i depositi di grasso e quindi l’effetto buccia d’arancia.
Alternative : acquagym, aquabike… Tutti gli sport che si praticano in acqua !
Maggioranza di B :
Scegli la corsa
Sportiva e piuttosto solitaria (almeno durante le sessioni), scegli la corsa. Questo sport rinforza tutti i muscoli del corpo, migliora la resistenza, allena il respiro, brucia un massimo di calorie e contribuisce all’eliminazione della cellulite. Se lo desideri, puoi optare per l’allenamento a intervalli, ancora più efficace ! Che sia all’aperto o su un tapis roulant guardando la tua serie preferita, se scegli la corsa non puoi sbagliare !
Alternative : camminata veloce, bicicletta, pattini…
Maggioranza di C :
Lasciati conquistare dalla ginnastica svedese
Per te, niente batte l’effetto gruppo per spingerti a superare i tuoi limiti e mantenere la motivazione. La ginnastica svedese diventerà la tua migliore alleata ! Mix di cardio, rafforzamento muscolare e relax, eliminerai la cellulite, tonificherai i muscoli e brucerai calorie senza quasi accorgertene.
La ginnastica svedese lavora allo stesso tempo il cardio, i muscoli e le articolazioni, attraverso sequenze variate ma sempre dolci per le articolazioni. Farai anche esercizi di equilibrio e coordinazione: perfetti per lavorare la motricità e mantenere la flessibilità. Il principio è quello di concatenare le diverse sequenze per massimizzare il dispendio energetico: riscaldamento, esercizi cardio, rafforzamento muscolare, recupero attivo, stretching. Insomma, è uno sport davvero completo! E non preoccuparti, anche se è intenso, non si arriva all’esaurimento.
Alternative : zumba, pilates, fit boxing…
IL CONSIGLIO DEL COACH
Per massimizzare l’efficacia del tuo sport anti-cellulite, pensa a utilizzare le ventose CelluBlue : la tua alleata per eliminare la cellulite sul sedere, ma anche sulle cosce, sul ventre, sulle braccia ecc…
Le trovi nel nostro pack 100% Anti-Cellulite che contiene il metodo completo in 3 fasi per combattere gli inestetismi della cellulite! In questo pack troverai:
=> 2 ventose anti-cellulite in silicone medicale per realizzare il massaggio palper-rouler: 1 taglia S + 1 taglia L
=> 1 Massaggiatore Pelle a Buccia d’Arancia per lavorare la pelle grazie a due rulli con picchi in silicone medicale che completano l’azione della ventosa.
=> 2 Oli da Massaggio profumo monoi appositamente formulati per realizzare il palper-rouler.
=> 1 guida coaching Bye-Bye Cellulite in formato PDF che ti accompagna ogni giorno e ti offre idee di menu, esercizi sportivi da fare a casa e consigli per realizzare al meglio le tue sessioni di massaggio con la tua ventosa anti-cellulite CelluBlue.
=> 1 guida coaching Objectif 0% Cellulite in formato PDF che contiene 100 ricette, consigli e giochi anti-cellulite.
=> 1 metro BodyMeter per prendere le tue misure.
=> 1 applicazione mobile per realizzare e seguire le tue sessioni di massaggio.