Le sport a d’innombrables vertus : il favorise la perte de gras, travaille le souffle, améliore l’endurance, évite l’hypertension… et vous aidera à éliminer la cellulite. Alors aucune raison de ne pas s’y mettre ! Il est parfois difficile de trouver l’activité qui nous fera aimer le sport. Pourtant, pour faire de sa séance un moment de plaisir et garder sa motivation, il est indispensable de choisir LE sport anti-cellulite qui nous convient le mieux.
À savoir : Pour une efficacité optimale, réalisez 3 séances de sport anti-cellulite par semaine, de 40mn minimum. Pour continuer à progresser et à voir des résultats, n’oubliez pas de varier vos entraînements (sinon, votre corps s’habituera et vous stagnerez !).
Pour vous aider à choisir le sport anti-cellulite qui vous correspond, répondez vite à ces 9 petites questions !
Sommaire
Quel sport anti-cellulite est fait pour moi ?
-
Je préfère m’entraîner :
A) Chez moi, rien ne vaut le calme et la tranquillité
B) À l’extérieur, pour prendre un bon bol d’air
C) À la salle de sport, pour rester motivée et me dépasser
-
Je pratique une activité sportive (à la maison ou à l’extérieur) :
A) Jamais (non, 1 fois tous les 6 mois ne compte pas !)
B) 3 fois ou plus par semaine, je ne peux pas m’en passer
C) Moins de 3 fois par semaine, pour garder la forme
-
J’ai des problèmes d’articulation / des douleurs fréquentes :
A) Souvent. Je me sens rouillée
B) Jamais. Je suis dans une forme olympique
C) Rarement, et cela ne dure pas
-
Je suis à l’aise dans l’eau :
A) Oui, une vraie sirène
B) Non, je préfère la terre ferme
C) Je sais nager mais n’aime pas particulièrement ça
-
Je m’essouffle vite :
A) Oui, mes poumons me rappellent à l’ordre au bout de 5mn
B) Non, aucun problème de ce côté là
C) Ça dépend de ma forme du jour…
-
En plus d’éliminer la cellulite, j’aimerais :
A) Affiner mes jambes
B) Tonifier mes fesses
C) Avoir un ventre plat
-
Je préfère m’entraîner :
A) Seule ou en groupe, selon mon humeur du jour
B) Seule, pour me vider la tête
C) En groupe, pour me motiver
-
Mon objectif principal est :
A) De me muscler
B) D’être en meilleure forme générale
C) De perdre du poids
9. Ma cellulite est plutôt localisée :
A) Sur le ventre et les hanches
B) Sur les cuisses et les fesses
C) Partout, grr !
Résultats
Un maximum de A :
Optez pour la natation
Vous démarrez le sport ou n’en faites qu’occasionnellement. Pour ne pas brusquer votre organisme et éviter de vous blesser, tout en travaillant efficacement vos muscles et en éliminant la cellulite, je vous conseille d’opter pour la natation. Doux et sans impact, ce sport est pourtant ultra-efficace. Privilégiez la nage avec des palmes, qui renforcera plus rapidement tout votre corps.
La natation est réputée pour améliorer la circulation du sang et l’oxygénation des tissus, grâce aux mouvements de nage associés aux massages procurés par l’eau. Cette activité vous aidera donc à faire disparaître la sensation de jambes lourdes… et même la cellulite incrustée ! En stimulant la circulation, la natation aide votre corps à éliminer les amas graisseux et donc l’effet peau d’orange.
Alternatives : aquagym, aquabike… Tous les sports qui se pratiquent dans l’eau !
Un maximum de B :
Choisissez la course à pied
Sportive et plutôt solitaire (du moins, lors de vos séances), choisissez la course à pied. Ce sport renforce tous les muscles du corps, améliore l’endurance, travaille le souffle, brûle un maximum de calories et participe à l’élimination de la cellulite. Si vous le souhaitez, vous pouvez opter pour l’entraînement fractionné, encore plus efficace ! Que ce soit dehors ou sur un tapis de course en regardant votre série préférée, si vous choisissez la course à pied, vous ne pouvez pas vous tromper !
Alternatives : marche rapide, vélo, roller…
Un maximum de C :
Craquez pour la gym suédoise
Pour vous, rien ne vaut l’effet de groupe pour vous pousser à vous dépasser et garder votre motivation. La gym suédoise va devenir votre meilleure alliée ! Mélange de cardio, renforcement musculaire et relaxation, vous éliminerez la cellulite, vous musclerez et brûlerez des calories sans même vous en apercevoir.
La gym suédoise fait travailler à la fois le cardio, les muscles et les articulations, sous forme de séquences variées mais tout en restant douces pour les articulations. Vous allez aussi faire des exercices d’équilibre et de coordination : parfaits pour travailler la motricité et entretenir la souplesse. Le principe est d’enchaîner les différentes séquences pour maximiser la dépense d’énergie : échauffement, exercices cardio, renforcement musculaire, récupération active, étirements. Bref, c’est un sport vraiment complet ! Et pas d’inquiétude, même si c’est intense, on ne va pas jusqu’à l’épuisement.
Alternatives : zumba, pilates, fit boxing…
Alors les filles, verdict ? Partagez vos résultats et vos conseils dans la Communauté CelluBlue !
LE CONSEIL DU COACH
Pour maximiser l’efficacité de votre sport anti-cellulite, pensez à utiliser les ventouses CelluBlue : votre alliée pour éliminer la cellulite sur les fesses, mais aussi sur les cuisses, le ventre, les bras etc…
Elles sont à retrouver dans notre pack 100% Anti-Cellulite qui contient la méthode complète en 3 étapes pour dégommer les capitons ! Dans ce pack, vous retrouverez :
=> 2 ventouses anti-cellulite en silicone médical pour réaliser le massage palper-rouler : 1 taille S + 1 taille L
=> 1 Masseur Peau d’orange pour pétrir la peau grâce à deux rouleaux de picots en silicone médical qui viennent compléter l’action de la ventouse.
=> 2 Huiles de Massage parfum monoï spécialement conçues pour réaliser le palper-rouler.
=> 1 guide coaching Bye-Bye Cellulite en format PDF qui vous accompagne au quotidien et vous donne des idées de menus, des exercices de sport à réaliser chez vous et des conseils pour bien réaliser vos séances de massage avec votre ventouse anti-cellulite CelluBlue.
=> 1 guide coaching Objectif 0% Cellulite en format PDF qui contient 100 recettes, conseils et jeux anti-cellulite.
=> 1 mètre ruban BodyMeter pour prendre vos mensurations.
=> 1 application mobile pour réaliser et suivre vos séances de massage.