TEST: ¿Qué deporte anticelulitis es el adecuado para mí?

El deporte tiene innumerables ventajas: pone en movimiento todo el cuerpo, trabaja la respiración, mejora la resistencia, te regala un momento para ti… y encaja perfectamente en tu rutina de cuidado. ¡Así que no hay excusa para no empezar! A veces es difícil encontrar la actividad que nos haga amar el deporte. Sin embargo, para convertir cada sesión en un momento de placer y mantener la motivación, es imprescindible elegir EL deporte anticelulitis que mejor se adapte a nosotras.

A tener en cuenta: Para una práctica regular, prevé 3 sesiones de deporte anticelulitis por semana, de un mínimo de 40 minutos. Para seguir progresando y mantener el placer, no olvides variar tus entrenamientos (de lo contrario, se instalará la rutina y ¡perderás las ganas!).

Para ayudarte a elegir el deporte anticelulitis que más te conviene, ¡responde rápido a estas 9 pequeñas preguntas!

¿Qué deporte anticelulitis es el adecuado para mí?

1. Prefiero entrenar:

A) En casa, nada supera la calma y la tranquilidad

B) Al aire libre, para tomar el aire fresco

C) En el gimnasio, para mantenerme motivada y superarme

 

2. Practico actividad deportiva (en casa o al aire libre):

A) Nunca (no, ¡1 vez cada 6 meses no cuenta!)

B) 3 veces o más por semana, no puedo prescindir de ello

C) Menos de 3 veces por semana, para mantenerme en forma

 

3. Tengo problemas articulares / dolores frecuentes:

A) A menudo. Me siento oxidada

B) Nunca. Estoy en plena forma

C) Raramente, y no duran mucho

 

4. Me siento cómoda en el agua:

A) Sí, toda una sirena

B) No, prefiero la tierra firme

C) Sé nadar pero no me apasiona especialmente

 

5. Me quedo sin aliento rápidamente:

A) Sí, mis pulmones me lo recuerdan a los 5 minutos

B) No, no tengo ningún problema con eso

C) Depende de cómo me encuentre ese día…

 

6. Además de cuidar mi piel, me gustaría:

A) Trabajar mis piernas

B) Tonificar mis glúteos

C) Fortalecer mi abdomen

 

7. Prefiero entrenar:

A) Sola o en grupo, según mi estado de ánimo del día

B) Sola, para despejar la mente

C) En grupo, para motivarme

 

8. Mi objetivo principal es:

A) Tonificarme

B) Estar en mejor forma general

C) Moverme más

 

9. Mi celulitis está más localizada:

A) En el abdomen y las caderas

B) En los muslos y los glúteos

C) En todas partes, ¡qué fastidio!

 

Resultados

Mayoría de A:

Apuesta por la natación

Estás empezando a hacer deporte o solo lo practicas de forma ocasional. Para no forzar tu organismo y evitar lesiones, mientras trabajas tus músculos con suavidad y cuidas tu silueta, te recomiendo optar por la natación. Suave y sin impacto, este deporte es sin embargo muy completo. Prioriza nadar con aletas, que hará trabajar más todo tu cuerpo.

La natación es apreciada por su suavidad, gracias a los movimientos de nado combinados con la sensación de masaje que ejerce el agua. Esta actividad te ofrece un verdadero momento de relajación… ¡y de placer acuático! Al hacer trabajar todo el cuerpo con suavidad, la natación encuentra su lugar de forma natural en tu rutina para cuidar tu silueta.

Alternativas: aquagym, aquabike… ¡Todos los deportes que se practican en el agua!

Mayoría de B:

Elige el running

Deportista y más bien solitaria (al menos durante tus sesiones), elige el running. Este deporte hace trabajar todos los músculos del cuerpo, mejora la resistencia, trabaja la respiración, te despeja la mente y completa tu rutina para cuidar tu silueta. Si lo deseas, puedes optar por el entrenamiento en intervalos, ¡aún más intenso! Ya sea al aire libre o en una cinta de correr viendo tu serie favorita, si eliges el running, ¡no te equivocas!

Alternativas: marcha rápida, bicicleta, patines…

Mayoría de C:

Descubre la gimnasia sueca

Para ti, nada supera el efecto de grupo para superarte y mantener la motivación. ¡La gimnasia sueca se convertirá en tu mejor aliada! Mezcla de cardio, tonificación muscular y relajación, te moverás, te tonificarás y gastarás energía sin darte cuenta.

La gimnasia sueca trabaja a la vez el cardio, los músculos y las articulaciones, mediante secuencias variadas pero siempre suaves para las articulaciones. También realizarás ejercicios de equilibrio y coordinación: perfectos para trabajar la motricidad y mantener la flexibilidad. El principio consiste en encadenar las diferentes secuencias para mantener un ritmo sostenido: calentamiento, ejercicios cardio, tonificación muscular, recuperación activa, estiramientos. En definitiva, ¡es un deporte realmente completo! Y no te preocupes, aunque es intenso, no se llega al agotamiento.

Alternativas: zumba, pilates, fit boxing…

¿Y bien, chicas, cuál es vuestro resultado? ¡Compartid vuestro perfil y consejos en la Comunidad CelluBlue!

EL CONSEJO DEL COACH

Para completar tu deporte anticelulitis, piensa en utilizar las ventosas CelluBlue: tus aliadas para masajear la piel de los glúteos, pero también de los muslos, el abdomen, los brazos, etc.

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