TEST: Quale sport anti-cellulite fa per me?

Lo sport ha innumerevoli punti di forza: fa muovere tutto il corpo, allena il respiro, migliora la resistenza, ti regala un momento per te… e si integra perfettamente nella tua routine di bellezza. Quindi nessun motivo per non iniziare! A volte è difficile trovare l’attività che ci farà amare lo sport. Eppure, per trasformare la propria sessione in un momento di piacere e mantenere la motivazione, è indispensabile scegliere LO sport anti-cellulite più adatto a noi.

Da sapere: Per una pratica regolare, prevedi 3 sessioni di sport anti-cellulite a settimana, di almeno 40 minuti. Per continuare a progredire e a divertirti, non dimenticare di variare gli allenamenti (altrimenti subentrerà la routine e perderai la voglia!).

Per aiutarti a scegliere lo sport anti-cellulite più adatto a te, rispondi subito a queste 9 domande!

Quale sport anti-cellulite fa per me?

1. Preferisco allenarmi:

A) A casa mia, niente batte la calma e la tranquillità

B) All’aperto, per prendere una boccata d’aria fresca

C) In palestra, per restare motivata e superare i miei limiti

 

2. Pratico un’attività sportiva (a casa o all’aperto):

A) Mai (no, 1 volta ogni 6 mesi non conta!)

B) 3 volte o più a settimana, non riesco a farne a meno

C) Meno di 3 volte a settimana, per mantenermi in forma

 

3. Ho problemi articolari / dolori frequenti:

A) Spesso. Mi sento arrugginita

B) Mai. Sono in perfetta forma

C) Raramente, e non durano

 

4. Mi trovo a mio agio in acqua:

A) Sì, una vera sirena

B) No, preferisco la terraferma

C) So nuotare ma non è che mi piaccia particolarmente

 

5. Resto facilmente senza fiato:

A) Sì, i miei polmoni protestano dopo 5 minuti

B) No, nessun problema da quel lato

C) Dipende dalla forma del giorno…

 

6. Oltre a prendermi cura della mia pelle, mi piacerebbe:

A) Lavorare sulle gambe

B) Tonificare il sedere

C) Rafforzare gli addominali

 

7. Preferisco allenarmi:

A) Da sola o in gruppo, a seconda dell’umore del momento

B) Da sola, per staccare la testa

C) In gruppo, per trovare la motivazione

 

8. Il mio obiettivo principale è:

A) Tonificare i muscoli

B) Essere in forma migliore in generale

C) Muovermi di più

 

9. La mia cellulite è prevalentemente localizzata:

A) Sul ventre e sui fianchi

B) Sulle cosce e sul sedere

C) Ovunque, uff!

 

Risultati

Maggioranza di A:

Scegli il nuoto

Stai iniziando a fare sport o lo pratichi solo occasionalmente. Per non stressare il tuo organismo ed evitare infortuni, lavorando comunque i muscoli con delicatezza e prendendoti cura della tua silhouette, ti consiglio di optare per il nuoto. Dolce e privo di impatto, questo sport è tuttavia molto completo. Privilegia il nuoto con le pinne, che solleciterà ancora di più tutto il corpo.

Il nuoto è apprezzato per la sua delicatezza, grazie ai movimenti di nuoto associati alla sensazione di massaggio procurata dall’acqua. Questa attività ti offre quindi un vero momento di relax… e di piacere in acqua! Facendo lavorare tutto il corpo con delicatezza, il nuoto trova naturalmente posto nella tua routine per prenderti cura della tua silhouette.

Alternative: acquagym, aquabike… Tutti gli sport che si praticano in acqua!

Maggioranza di B:

Scegli la corsa

Sportiva e piuttosto solitaria (almeno durante le sessioni), scegli la corsa. Questo sport sollecita tutti i muscoli del corpo, migliora la resistenza, allena il respiro, ti aiuta a staccare la testa e completa la tua routine per prenderti cura della tua silhouette. Se lo desideri, puoi optare per l’allenamento a intervalli, ancora più intenso! Che sia all’aperto o su un tapis roulant guardando la tua serie preferita, se scegli la corsa non puoi sbagliare!

Alternative: camminata veloce, bicicletta, pattini…

Maggioranza di C:

Lasciati conquistare dalla ginnastica svedese

Per te, niente batte l’effetto gruppo per spingerti a superare i tuoi limiti e mantenere la motivazione. La ginnastica svedese diventerà la tua migliore alleata! Mix di cardio, rafforzamento muscolare e relax, ti muoverai, tonificherai i muscoli e ti scaricherai senza quasi accorgertene.

La ginnastica svedese lavora allo stesso tempo il cardio, i muscoli e le articolazioni, attraverso sequenze variate ma sempre dolci per le articolazioni. Farai anche esercizi di equilibrio e coordinazione: perfetti per lavorare la motricità e mantenere la flessibilità. Il principio è quello di concatenare le diverse sequenze per mantenere un ritmo sostenuto: riscaldamento, esercizi cardio, rafforzamento muscolare, recupero attivo, stretching. Insomma, è uno sport davvero completo! E non preoccuparti, anche se è intenso, non si arriva all’esaurimento.

Alternative: zumba, pilates, fit boxing…

Allora ragazze, qual è il verdetto? Condividete il vostro profilo e i vostri consigli nella Community CelluBlue!

IL CONSIGLIO DEL COACH

Per completare il tuo sport anti-cellulite, pensa a utilizzare le ventose CelluBlue: le tue alleate per massaggiare la pelle del sedere, ma anche delle cosce, del ventre, delle braccia ecc…

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