TEST: Welche Anti-Cellulite-Sportart passt zu mir?

Sport hat unzählige Vorteile: Er bringt den ganzen Körper in Bewegung, trainiert die Atmung, verbessert die Ausdauer, schenkt Ihnen einen Moment für sich… und fügt sich perfekt in Ihre Pflegeroutine ein. Es gibt also keinen Grund, nicht damit anzufangen! Es ist manchmal schwierig, die Aktivität zu finden, die Sie den Sport wirklich lieben lässt. Damit Ihr Training zum Vergnügen wird und Sie motiviert bleiben, ist es wichtig, den Anti-Cellulite-Sport zu wählen, der am besten zu Ihnen passt.

Wissenswert: Für ein regelmäßiges Training sollten Sie 3 Anti-Cellulite-Sporteinheiten pro Woche absolvieren, jeweils mindestens 40 Minuten. Damit Sie weiter Fortschritte machen und die Freude daran behalten, vergessen Sie nicht, Ihr Training zu variieren (sonst schleicht sich Routine ein und Sie verlieren die Lust!).

Damit Sie leichter den Anti-Cellulite-Sport finden, der zu Ihnen passt, beantworten Sie schnell diese 9 kleinen Fragen!

Welche Anti-Cellulite-Sportart passt zu mir?

1. Ich trainiere lieber:

A) Bei mir zu Hause, nichts geht über Ruhe und Gelassenheit

B) Draußen, um frische Luft zu tanken

C) Im Fitnessstudio, um motiviert zu bleiben und über mich hinauszuwachsen

 

2. Ich mache Sport (zu Hause oder draußen):

A) Nie (nein, 1 Mal alle 6 Monate zählt nicht!)

B) 3 Mal oder öfter pro Woche, ich kann nicht darauf verzichten

C) Weniger als 3 Mal pro Woche, um fit zu bleiben

 

3. Ich habe Gelenkprobleme / häufig Schmerzen:

A) Oft. Ich fühle mich eingerostet

B) Nie. Ich bin topfit

C) Selten, und es hält nicht lange an

 

4. Ich fühle mich im Wasser wohl:

A) Ja, eine echte Meerjungfrau

B) Nein, ich bevorzuge festen Boden unter den Füßen

C) Ich kann schwimmen, mag es aber nicht besonders

 

5. Ich komme schnell außer Atem:

A) Ja, meine Lungen melden sich schon nach 5 Minuten

B) Nein, damit habe ich überhaupt kein Problem

C) Das hängt von meiner Tagesform ab…

 

6. Neben der Pflege meiner Haut würde ich gern:

A) Meine Beine trainieren

B) Meinen Po straffen

C) Meine Bauchmuskulatur stärken

 

7. Ich trainiere lieber:

A) Allein oder in der Gruppe, je nach Tageslaune

B) Allein, um den Kopf frei zu bekommen

C) In der Gruppe, um mich zu motivieren

 

8. Mein Hauptziel ist:

A) Muskeln aufzubauen

B) Allgemein fitter zu sein

C) Mich mehr zu bewegen

 

9. Meine Cellulite sitzt eher:

A) Am Bauch und an den Hüften

B) An den Oberschenkeln und am Po

C) Überall, grr!

 

Ergebnisse

Am meisten A:

Setzen Sie auf Schwimmen

Sie beginnen gerade erst mit Sport oder treiben ihn nur gelegentlich. Um Ihren Körper nicht zu überfordern und Verletzungen zu vermeiden, dabei aber Ihre Muskeln sanft zu trainieren und Ihrer Silhouette etwas Gutes zu tun, empfehle ich Ihnen Schwimmen. Sanft und ohne Belastungsstöße ist diese Sportart dennoch sehr vielseitig. Bevorzugen Sie das Schwimmen mit Flossen, denn so fordern Sie Ihren ganzen Körper noch stärker.

Die Bewegungen im Wasser sorgen für ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit, und das Wasser umhüllt Sie wie eine sanfte Massage. Diese Aktivität schenkt Ihnen also einen echten Moment der Entspannung… und des Badevergnügens! Da Schwimmen den ganzen Körper sanft fordert, lässt es sich gut mit Ihrer Anti-Cellulite-Routine kombinieren.

Alternativen: Aquagym, Aquabike… Alle Sportarten, die im Wasser ausgeübt werden!

Am meisten B:

Wählen Sie Joggen

Sportlich und eher eine Einzelgängerin (zumindest während Ihrer Trainingseinheiten)? Dann entscheiden Sie sich für das Joggen. Diese Sportart beansprucht alle Muskeln des Körpers, verbessert die Ausdauer, trainiert die Atmung, macht den Kopf frei und ergänzt Ihre Anti-Cellulite-Routine. Wenn Sie möchten, können Sie sich auch für Intervalltraining entscheiden – noch intensiver! Ob draußen oder auf dem Laufband, während Sie Ihre Lieblingsserie schauen: Wenn Sie sich für das Joggen entscheiden, liegen Sie genau richtig!

Alternativen: schnelles Gehen, Fahrradfahren, Inlineskaten…

Am meisten C:

Entdecken Sie Swedish Fit

Für Sie geht nichts über den Gruppeneffekt, um über sich hinauszuwachsen und motiviert zu bleiben. Swedish Fit wird zu Ihrem besten Verbündeten! Als Mischung aus Cardio, Muskelkräftigung und Entspannung bringt es Sie in Bewegung, kräftigt Ihre Muskeln und lässt Sie sich auspowern, ohne dass Sie es überhaupt merken.

Swedish Fit trainiert gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System, die Muskeln und die Gelenke – in abwechslungsreichen, gelenkschonenden Sequenzen. Außerdem machen Sie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen: perfekt, um die Motorik zu fördern und die Beweglichkeit zu erhalten. Das Prinzip besteht darin, die verschiedenen Sequenzen aneinanderzureihen, um ein zügiges Tempo beizubehalten: Aufwärmen, Cardio-Übungen, Muskelkräftigung, aktive Erholung, Dehnen. Kurz gesagt: ein wirklich umfassender Sport! Und keine Sorge: Auch wenn es intensiv ist, geht es nicht bis zur völligen Erschöpfung.

Alternativen: Zumba, Pilates, Fit Boxing…

Na Mädels, wie lautet das Urteil? Teilen Sie Ihr Profil und Ihre Tipps in der CelluBlue Community!

DER TIPP DES COACHS

Als Ergänzung zu Ihrem Anti-Cellulite-Sport denken Sie daran,  die CelluBlue Cups zu verwenden: Ihre Verbündeten für Ihre Massageroutine am Po, aber auch an Oberschenkeln, Bauch, Armen usw.

Sie finden sie in unserem 100% Anti-Cellulite-Set mit der kompletten 3-Schritte-Massagemethode, um Ihre Haut zu verwöhnen! In diesem Set finden Sie:

=> 2 Anti-Cellulite-Cups aus medizinischem Silikon für die Zupfmassage: 1 Größe S + 1 Größe L

=> 1 Orangenhaut-Massagegerät, das die Haut dank zweier Rollen mit Noppen aus medizinischem Silikon knetet und die Wirkung des Cups ergänzt.

=> 2 Massageöle mit Monoï-Duft, speziell entwickelt für die Zupfmassage.

=> 1 Coaching-Guide Bye-Bye Cellulite im PDF-Format, der Sie im Alltag begleitet und Ihnen Menüideen, Übungen für zu Hause und Tipps für die richtige Durchführung Ihrer Massageeinheiten mit Ihrem CelluBlue Anti-Cellulite-Cup gibt.

=> 1 Coaching-Guide Ziel 0% Cellulite im PDF-Format mit 100 Rezepten, Tipps und Spielen, die Sie begleiten.

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=> 1 mobile App, um Ihre Massageeinheiten durchzuführen und nachzuverfolgen.