L’estate è finalmente arrivata e, con lei, la voglia di concedersi gelati, barbecue e cocktail… Eppure, se non prestiamo un minimo di attenzione al nostro stile di vita estivo, rischiamo di pentirsene a settembre! Ecco quindi i nostri migliori consigli per mantenere una bella silhouette in vacanza.
Per mantenere una bella silhouette, muoviti!
Fa bello e caldo: è l’occasione perfetta per muoversi e scaricare le energie. In montagna, in piscina o al mare, trova lo sport che fa per te. Cerca di fare attività fisica in modo regolare anche durante le vacanze. Non è necessario allenarsi per una maratona, ma cerca di dedicare almeno 30 minuti al giorno al movimento, qualunque cosa tu scelga.
Per mantenere una bella silhouette, non saltare la colazione
Certo, d’estate si tende ad andare a letto più tardi… Ma il fatto di alzarsi quando il sole è già alto non è un motivo per dimenticare la colazione. Concediti almeno un grande bicchiere d’acqua e un frutto per reidratarti e iniziare bene la giornata.
Per mantenere una bella silhouette, bevi molta acqua!
Preferisci bere soprattutto tra i pasti per evitare eventuali problemi digestivi. Si raccomanda di consumare almeno 1,5 litri d’acqua al giorno per soddisfare i bisogni del nostro organismo, ma non esitare a berne di più quando fa caldo! Attenzione: succhi di frutta, alcol, caffè, latte, bibite gassate e energy drink non rientrano tra le bevande consigliate per una buona idratazione e per mantenere una bella silhouette… Punta piuttosto su acque detox o tè per variare i piaceri.
Per mantenere una bella silhouette, mastica bene
In vacanza capita spesso di mangiare di fretta, sedute su un angolo dell’asciugamano da spiaggia o tra una visita e l’altra. Eppure, come nel resto dell’anno, se vuoi mantenere una bella silhouette è importante mangiare lentamente per favorire una buona digestione. Assapora il tuo pasto… e soprattutto non esitare a smettere di mangiare non appena avverti il senso di sazietà.
Per mantenere una bella silhouette, evita gli spuntini fuori pasto!
Frittelle, gelati, stuzzichini per l’aperitivo… Se questi piccoli strappi alla regola diventano troppo frequenti, avranno presto un impatto sulla nostra silhouette! Quindi, durante le vacanze, evitiamo di sgranocchiare il più possibile. Se hai fame fuori dai pasti, opta per un frutto estivo, molto più sano e leggero!
Infine, per mantenere una bella silhouette, prenditi cura di te!
Se vuoi sfoggiare una pelle luminosa e continuare a combattere gli inestetismi, ricordati di inserire in valigia i tuoi trattamenti snellenti e anti-cellulite preferiti. E per trasformare l’applicazione dei tuoi prodotti in un vero momento di relax, scegli formule pensate per l’estate. Ad esempio, applica un gel cryo snellente dall’effetto ghiaccio garantito, oppure una crema solare anti-cellulite, perfetta per proteggersi dal sole riducendo al contempo gli inestetismi!
Seguendo questi 6 consigli, potrai goderti l’estate conservando una bella silhouette!