Si pensava che le donne fossero liberate dai loro complessi… Purtroppo è un’idea sbagliata. Oggi, 2 donne su 3 ammettono di avere dei complessi legati al proprio corpo. E più di una donna su 10 ha già fatto ricorso a un intervento di chirurgia estetica(1). Insomma, la strada è ancora lunga prima che le donne si accettino pienamente. Ma prima di ricorrere alla chirurgia, forse vale la pena lavorare su se stesse per superare i propri complessi. D’accordo, ma come fare ? Ecco 10 consigli per liberarsi dei propri complessi una volta per tutte !
Sommaire
Consiglio no1 : Ignorare i diktat
I diktat della bellezza sono ovunque : stampa femminile, pubblicità, social network. Le continue pressioni a dimagrire, restare giovani e belle, essere all’altezza su tutti i fronti possono non solo essere soffocanti, ma anche generare una serie di complessi. È difficile distaccarsene completamente. Eppure ci guadagnereste molto ! Dite a voi stesse che queste aspettative sono per la maggior parte del tutto irraggiungibili. Quindi, invece di cercare di conformarvi a ogni costo, concentratevi maggiormente sul vostro benessere.
Consiglio no2 : Basta con i social network
Un secondo consiglio che si avvicina molto al primo. Le immagini che vedete sui social network sono spesso ritoccate : software di fotoritocco, filtri a profusione, lavoro sull’illuminazione e sull’angolazione delle foto. I corpi che vi vengono mostrati sono spesso molto lontani dalla realtà. Quindi, tre cose da fare per superare i propri complessi : smettere di seguire gli account che vi fanno stare male, scegliere invece account ispiranti (body positivity, femminismo) o divertenti (pensiamo alle illustratrici su Instagram !) e soprattutto, staccarsi dai social network. Sono solo una rappresentazione molto virtuale della realtà (e vi fanno perdere tempo !).
Consiglio no3 : Stop alla svalutazione
Qui parliamo di mancanza di fiducia in se stesse… Perché sì, per superare i propri complessi, bisogna lavorare sulla propria autostima. Le persone che soffrono di un complesso di inferiorità tendono a svalutarsi sistematicamente davanti agli altri, anche quando ricevono complimenti o raggiungono grandi traguardi. Si sentono illegittime, minimizzano l’importanza delle loro realizzazioni e respingono automaticamente qualsiasi complimento, sminuendone la portata (o la sincerità !). Si tratta quindi di correggere il tiro : accettate di essere valorizzate valorizzando voi stesse.
Consiglio no4 : Smettere di fare fissazioni
Per superare i propri complessi, perché non spostare l’attenzione sulle cose che si amano ? Gran parte dei complessi nasce dall’autoconvinzione : ci si convince da sole che il proprio naso è orribile, le proprie cosce troppo grosse o il proprio ventre non abbastanza piatto. Risultato : tutta l’attenzione è focalizzata sul presunto difetto e non si riesce a vedere il resto. Sarebbe molto più utile spostare il centro dell’attenzione sui propri punti di forza, valorizzandoli : uno sguardo bellissimo, delle gambe slanciate e lunghe, una chioma da sogno, una pelle sublime. Sì, funziona, e si pensa già molto meno ai propri complessi !
Consiglio no5 : Tornare alla normalità
Per superare i propri complessi, perché non accettare l’evidenza : siete normali. Siete umane. Siete « come tutti ». È un dramma ? No. Non siete modelle, e allora ? Le « top model » vengono selezionate per il loro corpo fuori dal comune, ma i corpi « normali » costituiscono la grande maggioranza del genere umano. Siate semplicemente lucide e guardate ciò che siete, invece di invidiare ciò che non potete essere. In buona salute, piene di fascino, circondate da amici, sostenute da una famiglia amorevole… Non è già poco, no ?
Consiglio no6 : Un entourage positivo
E poiché parliamo di amici e famiglia, sappiate che l’entourage ha un ruolo fondamentale quando si vuole superare i propri complessi. Se le persone vicine a voi passano il tempo a sminuirvi, ci sono poche possibilità che riusciate a liberarvi dei vostri complessi. Ma se scegliete le vostre frequentazioni con cura, optando per persone decisamente positive e affettuose, è molto probabile che i vostri complessi si dissolvano poco a poco. Inoltre, saranno un prezioso sostegno nei momenti difficili. Puntate quindi su persone positive, vi sentirete sicuramente meglio !
Consiglio no7 : Accettare ciò che si è
Sì, avete dei difetti, come tutti ! Alimentano certamente i vostri complessi. Ma non devono diventare una punizione ! Se vi private di uscite in piscina, di vacanze al mare o di indossare certi outfit con la scusa che non amate il vostro fondoschiena o le vostre braccia, vi punite due volte. Per superare i propri complessi, bisogna imparare ad accettarsi. Si procede gradualmente, ma con determinazione : un’ora in piscina, un outfit aderente indossato per qualche ora… Le piccole « audacie » vi aiuteranno a sdrammatizzare e ad accettare, poco a poco, ciò che siete : una bella persona !
Consiglio no8 : Coltivare le proprie differenze
E se trasformaste i vostri cosiddetti difetti in altrettanti punti di forza ? Per superare i propri complessi, a volte basta « esagerare » ciò che si considera un difetto, fino a farne un’arma…. Pensiamo alla modella Winnie Harlow e al suo ormai celebre vitiligine, all’influencer Douzefévrier (Julie Bourges), la cui pelle è costellata di cicatrici da ustioni, alla cantante Lizzo che, nonostante il sovrappeso, si mostra senza veli sui social o, più indietro nel tempo, all’attrice Palma de Rossi, che ha fatto del suo « carattere » una bandiera. Queste donne hanno usato la loro differenza come una sorta di marchio di fabbrica, un segno distintivo che le rende immediatamente riconoscibili… e che le fa apprezzare per quello che sono !
Consiglio no9 : Amarsi
E se cominciassimo semplicemente ad amarci ? Sì, il compito può essere arduo per alcune. Sì, richiede introspezione (a volte dolorosa)… ma anche molta compassione verso se stesse. Avete una sola vita, volete davvero passarla ad auto-flagellarvi ? Prendetevi piuttosto del tempo per prendervi cura di voi. Viziatevi, fate dello sport ai vostri ritmi (senza la pressione della performance), prendete consapevolezza del vostro corpo e di quanto sia meraviglioso. È in buona salute, vi permette di muovervi, di spostarvi, di compiere cose straordinarie. Per superare i propri complessi, bisogna imparare ad amarsi per il proprio giusto valore.
Consiglio no10 : Consultare uno specialista
Se i vostri complessi vi ossessionano al punto da farvi stare male, forse è il momento di pensare di consultare un terapeuta. Forse questa « fissazione » nasconde un disagio più profondo. In ogni caso, una psicoterapia può essere benefica : superare i propri complessi, ma soprattutto affrontare le problematiche sottostanti e andare oltre un senso di inferiorità che occupa troppo spazio. La parola ha virtù insospettabili !
Riferimento
(1) 2020, Indagine Yougov, 2 donne su 3 ammettono di avere complessi legati al proprio corpo