Vuoi indossare quel meraviglioso vestito che aspetta il tuo grande momento per Natale? A meno di tre settimane dall’inizio delle feste, è arrivato il momento di prenderti cura di te e adottare nuove abitudini per eliminare i fianchi, ritrovare una pancia piatta e tonica, senza cellulite e vedere la tua silhouette affinarsi. Per aiutarti a essere al top, abbiamo preparato un mini challenge di 14 giorni che puoi combinare con il challenge Obiettivo Natale delle nostre nuove ambassador per risultati ancora più sorprendenti!
In programma:
=> una serie di esercizi mirati per pancia e fianchi da fare ogni giorno.
=> due settimane complete di menu dimagranti e anti-cellulite.
=> senza dimenticare la tua sessione quotidiana di palper-rouler con la tua ventosa anti-cellulite taglia S CelluBlue.
Completamente inedito e pensato appositamente per te, questo mini challenge ti permetterà di unire fitness, alimentazione equilibrata e massaggio anti-cellulite in un unico obiettivo: ritrovare una pancia piatta, addominali scolpiti e tutto questo, senza cellulite!
???? Bonus: tutte le nostre idee ricette sono pensate per 2 persone. Perfette da condividere con il tuo partner o la tua migliore amica!
⭐️ Per iniziare al meglio il tuo challenge, ecco qualche piccolo consiglio:
1- Stampa il tuo planning e attaccalo sul frigorifero per non dimenticarlo!
2- Scatta una foto della tua pancia prima di iniziare il challenge: prima una foto frontale, poi di profilo. Così potrai vedere il prima/dopo al termine dei 14 giorni.
3- Condividi il link del challenge con le tue amiche. È sempre più motivante farlo insieme!
Pronta? Si parte! ????
I 14 giorni del challenge
Lato Fitness
*Sono necessari 5 minuti di massaggio sulla pancia e sui fianchi.
Ricorda che ognuna ha un livello diverso e potrà eseguire gli esercizi proposti con più o meno facilità. Le sessioni sono pensate per tutte, ma se senti che fai fatica, non rischiare inutilmente: fai delle pause, bevi acqua o riduci il numero di ripetizioni. Al contrario, per spingerti oltre, se te la senti, non esitare a ripetere ogni circuito 2 volte! ????????
Inoltre, questo programma ti aiuterà a rimetterti in forma e ti fornirà le basi del fitness. Ma dopo questi 14 giorni, dovrai continuare a praticare un’attività sportiva per mantenere una silhouette tonica.
Come usare correttamente la ventosa anti-cellulite taglia S sulla pancia?
Passo n°1: Applica l’Olio da Massaggio sulla pancia per facilitare l’utilizzo di la ventosa anti-cellulite taglia S
Passo n°2: Utilizza la tua ventosa taglia S
Lato Nutrizione
Invitante, vero? ????
Trova tutti i dettagli su queste ricette dimagranti anti-cellulite e le loro quantità per due persone nel paragrafo qui sotto!
Il mio challenge nel dettaglio
Per 14 giorni, troverai diversi esercizi anti-cellulite mirati per tonificare la pancia e affinare i fianchi. Ma non è tutto! Ti aspettano anche consigli e ricette per aiutarti ad adottare uno stile di vita sano e restare motivata ad allenarti.
Le mie ricette:
SETTIMANA 1
Lunedì
Colazione: 2 formaggi bianchi + 60g di muesli non zuccherato + 2 frutti di stagione + 2 tazze di Tè Dimagrante.
Pranzo: Noodles saltati con germogli di soia, carote, zucchine, cipolla e funghi neri + 2 banane
Cena: Insalata di melanzane grigliate con bresaola, uova bazzotte, pinoli tostati e insalata verde + 2 yogurt a scelta
Trova tutte le altre ricette con le quantità della settimana 1 cliccando qui!
SETTIMANA 2
Lunedì
Colazione: 4 crackers svedesi con una noce di burro + 2 arance spremute + 2 yogurt naturali
Pranzo: Tartine con avocado, caprino, germogli di spinaci e quinoa + 2 banane
Cena: Filetti di merluzzo + zuppa di verdure + 2 yogurt a scelta
Trova tutte le ricette con le quantità della settimana 2 cliccando qui!
Ricorda che le quantità indicate in tutte le ricette sono per 2 persone. ????
???????? I consigli del coach ????????
Per andare oltre e raggiungere il tuo obiettivo più rapidamente, adotta questi piccoli gesti quotidiani fin dal primo giorno del tuo challenge!
1- Prendi buone abitudini per non vedere più la pancia gonfia dopo i pasti. Stress, mancanza di tempo o porzioni troppo abbondanti durante i pasti: tutti questi fattori favoriscono il gonfiore addominale.
2- Scegli uno sport originale e super efficace ! Il trampolino, lo conosci? Lo vediamo spesso come un’attività riservata ai bambini, ma sapevi che è lo sport ideale contro la cellulite ed è efficace su tutte le zone del corpo?
3- Estate o inverno, bevi un smoothie speciale pancia piatta appena sveglia. Ottimo per mantenere la linea, è anche un valido alleato per aiutarti ad avere una pancia piatta.
Ecco fatto, hai tutte le carte in mano per lanciarti in questo challenge di 14 giorni! Al termine del programma, scattati di nuovo una foto per confrontarla con il primo giorno. Allora? Vedi dei cambiamenti? ???? Vieni a raccontarci com’è andato il tuo challenge sulla nostra community CelluBlue cliccando qui! La parola è tua!
Cosa fare dopo i 14 giorni?
Per continuare i tuoi sforzi e non mollare, non esitare a ricominciare questo challenge utilizzando, in aggiunta, un elastico fitness durante le tue sessioni di allenamento. È un vero alleato fitness che moltiplicherà i tuoi risultati, regalandoti una pancia tonica, ma anche glutei sodi e gambe più affusolate. Le zone Cosce – Addominali – Glutei non sapranno dove nascondersi!
Buon challenge a tutte! ????????