Per prendersi cura della pelle alle prese con la cellulite, si punta su tre pilastri: fare sport, massaggiarsi e… mangiare bene! Lo sapete ragazze, l’alimentazione fa parte delle abitudini da curare ogni giorno. In questo articolo vi parlavamo delle verdure da mettere nel piatto. Ora tocca ai peggiori alimenti, quelli da limitare nel vostro piatto: zucchero bianco, sale, bibite gassate, fritti, salse industriali, alcol e junk food. Per ognuno vi spieghiamo perché limitarlo e con cosa sostituirlo. Facciamo il punto!
Lo zucchero, n°1 degli alimenti da limitare!
Parliamo qui dello zucchero bianco, un alimento da consumare con moderazione! Lo zucchero bianco è un alimento che non apporta alcun nutriente utile al nostro organismo. Può anche favorire la voglia di spizzicare. Lo zucchero bianco fa quindi parte degli alimenti da limitare nell’ambito di un’alimentazione equilibrata. Per fortuna, esistono delle alternative: zucchero di canna, miele, sciroppo d’agave… Anche questi alimenti, però, vanno consumati con moderazione.
Il sale
Anche il sale merita qualche parola in un articolo dedicato alla cellulite. Infatti, il sale raffinato (o sale fino) è molto presente nella nostra alimentazione, e si fa presto ad assumerne troppo. Meglio quindi non esagerare, nell’ambito di un’alimentazione equilibrata! Eliminiamo quindi il sale fino dal nostro armadietto e preferiamo il sale marino, il fior di sale o il sale rosa, senza esagerare con le dosi. Questi ultimi sono spesso apprezzati per il loro gusto.
Le bibite gassate
Stop alle bevande gassate e alle bibite! Troppo zuccherate, sono da limitare, proprio come i succhi di frutta industriali. Preferite l’acqua naturale, con un goccio di succo di limone per darle più gusto, tè, tisane alle erbe o smoothie fatti in casa per fare il pieno di vitamine!
I fritti
Patatine fritte, nuggets, pesce impanato… Tutti questi alimenti cotti nell’olio sono spesso troppo grassi e troppo salati. Meglio quindi tenerli per le occasioni speciali. Questi alimenti da eliminare possono essere sostituiti da cotture più sane. Potete ad esempio preparare le vostre patatine al forno, per un piatto goloso ed equilibrato.
Le salse
Le salse già pronte sono così pratiche per condire i nostri piatti… Tuttavia, sarebbe meglio limitarle, come gli altri alimenti di questa lista. Maionese, ketchup, salsa barbecue… Queste salse industriali sono spesso piene di zuccheri, sale e grassi. Preferite preparare le vostre salse in casa: controllerete meglio gli ingredienti ed eviterete così gli eccessi!
L’alcol
Ebbene sì ragazze, ci dispiace deludervi ma anche l’alcol trova posto nella lista degli alimenti da bandire quando ci si prende cura della pelle alle prese con la cellulite! Infatti, le bevande alcoliche contengono zucchero: meglio quindi limitarne il consumo. Optate piuttosto per succhi di frutta freschi, acque aromatizzate o anche caffè!
Il junk food in generale
Il “junk food” raggruppa tutti gli alimenti che sono pieni di zuccheri nascosti, grassi, alimenti trasformati o raffinati. Questi alimenti da eliminare includono in particolare i pasti fast-food, i panini, i piatti pronti (ebbene sì, anche quelli considerati “light”!), le caramelle ecc. Preferite sempre gustare alimenti freschi, poco trasformati e fatti in casa.
Cellulite: gli alimenti «vietati» in breve
Più che di cibi vietati in assoluto, parliamo di alimenti da limitare nella vita di tutti i giorni. Ecco cosa ricordare e con cosa sostituirli:
- Zucchero bianco: zucchero di canna, miele o sciroppo d’agave, con moderazione.
- Sale: sale marino, fior di sale o sale rosa, senza esagerare con le dosi.
- Bibite gassate e succhi industriali: acqua naturale con limone, tè, tisane.
- Fritti: cotture al forno.
- Salse già pronte: salse fatte in casa.
- Alcol: succhi di frutta freschi, acque aromatizzate.
- Junk food: alimenti freschi, poco trasformati e fatti in casa.
E per riempire il piatto, pensate anche alle verdure di stagione, da variare.
IL CONSIGLIO DEL COACH
Avete deciso di prendervi cura dell’aspetto della vostra pelle? Brave, è già una vittoria! Limitando gli alimenti sbagliati, muovendovi di più e mangiando in modo equilibrato, state adottando abitudini favorevoli a uno stile di vita equilibrato.
Ma siamo onesti: per prendersi cura della pelle alle prese con la cellulite, si può anche passare alla marcia superiore e completare queste buone abitudini con una routine di trattamenti.
È qui che la Cure Anti-Cellulite Cellublue entra in gioco. Questa cura riunisce 4 prodotti da usare sulle zone interessate dalla cellulite, a complemento di un’alimentazione equilibrata e dell’attività fisica.
Quindi manteniamo la rotta 💥 Puntiamo sulla regolarità, ci idratiamo, ci muoviamo, mangiamo bene… e ci affidiamo alla cura Cellublue per completare la vostra routine.
Domande frequenti
Che cos’è la cellulite?
Con cellulite si indica spesso l’aspetto a «buccia d’arancia» che può assumere la pelle, soprattutto sulle cosce. Per prendersene cura, un’alimentazione equilibrata aiuta a limitare gli eccessi di zuccheri, sale e alcol, insieme allo sport e al massaggio. Per saperne di più, consultate la nostra guida alla cellulite.
Come combattere la cellulite sulle cosce?
Nessun alimento agisce su una zona precisa del corpo. I consigli di questo articolo valgono quindi anche per le cosce: un piatto equilibrato, pochi cibi zuccherati, salati o fritti, acqua al posto delle bibite gassate e un’attività fisica regolare. Potete abbinarci anche il massaggio.
E per la cellulite su pancia o braccia?
Le abitudini sono le stesse, qualunque sia la zona: limitare gli alimenti elencati sopra, bere a sufficienza, muoversi e massaggiarsi. Se avete dubbi sulla vostra salute o un fastidio particolare, chiedete il parere di un medico o di un professionista sanitario.
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