Ti svegli una mattina piena di energia e (finalmente) decisa ad adottare uno stile di vita più sano e a sentirti meglio nel tuo corpo. Il primo giorno è perfetto: trattamenti snellenti, massaggi anticellulite, alimentazione sana, attività fisica… C’è tutto! Poi, giorno dopo giorno, la motivazione sparisce nel nulla… Addio buoni propositi! Obiettivi realistici, sostegno tra amiche, momenti di piacere, foto, il traguardo delle 3 settimane e piccole ricompense: ecco i nostri 6 consigli per trovare la motivazione… e soprattutto mantenerla.
Fissati obiettivi raggiungibili
Siamo oneste: se ti lanci un lunedì mattina verso uno stile di vita più sano pensando che entro domenica sera avrai perso 5 chili, eliminato la cellulite e detto addio ai rotolini… la delusione rischia di essere difficile da reggere! Per riuscire a trovare la motivazione e mantenerla, è fondamentale fissarsi obiettivi raggiungibili a breve, medio e lungo termine. Ad esempio, a breve termine, prefissati di riuscire a camminare a passo svelto per 30 minuti. A medio termine, vorresti vedere la tua pelle più levigata. E a lungo termine, vorresti rientrare nei tuoi jeans preferiti! La motivazione si conserva quando si accetta di progredire al proprio ritmo, un passo alla volta.
Motiva le tue amiche
Se fai fatica a motivarti da sola, una buona soluzione può essere quella di coinvolgere le tue amiche! Se siete in più a lanciarvi verso un obiettivo snellente, potrete sostenervi nei momenti di calo e sarà meno probabile che molliate. Al contrario, se affronti il percorso da sola, non ci sarà nessuno a darti una spinta quando avrai voglia di abbandonare tutto. E poi, diciamocelo, è sempre più facile restare motivata quando la tua amica sceglie un piatto sano come il tuo al ristorante e non cede alla tentazione di un enorme burger… No?
Rendi il tuo obiettivo snellente un piacere
Chi ha detto che prendersi cura della propria silhouette debba essere una fatica? Di certo non noi! Per mantenere la motivazione, inserisci momenti di piacere nel tuo nuovo stile di vita. Ad esempio, non rinunciare ai trattamenti che accompagnano i tuoi sforzi mentre ti prendi cura del corpo: gel cryo, crema notte, olio da massaggio dal delizioso profumo di monoï… Trasforma il tuo bagno in una spa e prenditi del tempo tutto per te!
Per una motivazione al massimo, scatta delle foto
Per raggiungere il tuo obiettivo snellente, è inutile salire sulla bilancia mattina e sera e passare ore a osservarti allo specchio da ogni angolazione… Rischieresti di non accorgerti dei tuoi progressi e di perdere la motivazione. L’ideale è scattare foto regolarmente: così potrai vedere la tua evoluzione in modo molto più chiaro e restare motivata con molta più facilità!
Tieni duro 3 settimane
Si dice spesso che basti impegnarsi per 3 settimane nell’adottare una nuova abitudine perché questa entri a far parte della nostra quotidianità e diventi automatica. L’idea è mantenere la motivazione per 21 giorni, dicendoti che in seguito tutto sarà più semplice! Approfitta di queste 3 settimane per adottare abitudini irrinunciabili: massaggiati ogni giorno con le tue coppette, applica i trattamenti per il corpo mattina e sera, riequilibra i tuoi pasti, fai un po’ di attività fisica ogni giorno…
Impara a premiarti
Se vuoi trovare e mantenere la tua motivazione, devi anche saper essere gentile con te stessa! Se quella torta al cioccolato, quella nuova gonna o quella crema corpo ti fanno venire l’acquolina in bocca, concediti il piacere e dì a te stessa che è la ricompensa per i tuoi sforzi quotidiani…
Allora ragazze, pronte a trovare la motivazione e mantenerla grazie ai nostri semplici consigli?
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