Avete deciso di (ri)mettervi a fare sport per prendervi cura della vostra silhouette: brave! L’unico piccolo problema è che non sapete bene da dove cominciare quando fa freddo… Niente corsa all’aperto, nessuna voglia di indossare il costume da bagno, impossibile fare un giro in bici… Ma non demotivatevi, ragazze: l’arrampicata in palestra, gli sport di squadra e il trampolino si praticano al coperto e fanno lavorare tutto il corpo. Ecco perché questi 3 sport sono perfetti per muoversi quest’inverno!
L’arrampicata in palestra, uno sport perfetto per sfogarsi in inverno
L’arrampicata è uno sport molto completo perché lavora in profondità tutti i muscoli: braccia, addominali, dorsali, glutei, cosce… Niente viene trascurato!
L’arrampicata è anche un’attività che richiede molta energia: un’ora di pratica corrisponde a circa 500 kcal consumate, l’equivalente di un jogging della stessa durata.
Ma non è tutto… L’arrampicata mette alla prova anche l’equilibrio, la coordinazione motoria e la flessibilità.
L’arrampicata in palestra si può praticare anche in pieno inverno: è il momento di iniziare, ragazze!
Gli sport di squadra, per allenarsi senza mettere il naso fuori
Il problema in inverno è che si tende facilmente a saltare la sessione di sport in favore di una serata relax sotto una coperta… Eppure, per prendersi cura della propria silhouette, non c’è niente di meglio di un allenamento regolare! Ammettiamolo, è molto più facile mancare un appuntamento con se stesse che dare buca a 10 compagne di squadra che contano su di voi! Scegliendo uno sport di squadra, ci si lascia meno facilmente fermare dal freddo e ci si muove più volentieri.
Con gli sport di squadra, avete solo l’imbarazzo della scelta! Qualunque sport di squadra scegliate, brucerete tra 500 e 800 calorie all’ora, lavorando sia sul cardio che sul rafforzamento muscolare. Pallamano, calcio, basket… Tutti questi sport si possono praticare al chiuso per resistere al freddo invernale!
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
Il trampolino, uno sport divertente da praticare al caldo in inverno
Il trampolino è uno di quegli sport spesso riservati ai bambini. Eppure, sarebbe ora di portarlo fuori dai cortili delle scuole e farlo entrare nelle nostre palestre. Fare trampolino ha davvero tanti vantaggi: questo sport fa lavorare i muscoli e la resistenza, il tutto all’insegna del buon umore!
Infatti, a ogni rimbalzo, il corpo vibra sotto l’effetto dell’«onda d’urto», e ogni sessione diventa tanto divertente quanto tonificante. Il che è perfetto per restare motivate a prendervi cura della vostra pelle! Inoltre, questo sport sollecita il corpo nella sua interezza. Quindi, che vogliate lavorare soprattutto sulle cosce, sui glutei, sulla pancia o su tutte e tre le zone… Il trampolino farà lavorare tutte queste zone.
Per restare motivate durante l’inverno, potete trovare facilmente corsi collettivi di trampolino nella maggior parte delle palestre. Se preferite allenarvi a casa, potete anche optare per l’acquisto di un piccolo trampolino da fitness.
Con tutto questo, largo alla motivazione per muoversi tutto l’inverno! Allora, cogliamo l’occasione al volo e iniziamo con il trampolino.
Per completare le vostre sessioni di sport regolari, anche durante l’inverno, pensate alle coppette anti-cellulite CelluBlue, da usare per prendervi cura della pelle di glutei, cosce, pancia, braccia ecc… Le trovate nel pack 100% Anti-Cellulite, che contiene il metodo completo in 3 step da integrare nella vostra routine!
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Domande frequenti
Quale sport anti-cellulite praticare in inverno?
La cosa più importante è scegliere un’attività che vi piaccia e che abbiate voglia di praticare con costanza. Non esitate a provarne diverse prima di decidere: informatevi nelle palestre e nelle associazioni sportive vicino a casa.
Si può fare trampolino a casa?
Sì, a patto di scegliere un modello stabile e di sistemarlo in uno spazio sgombro, lontano dai mobili e con un soffitto abbastanza alto. Iniziate con sessioni brevi per prendere confidenza con i rimbalzi e indossate scarpe da ginnastica o calze antiscivolo.
Come restare motivate a fare sport in inverno?
Segnate gli allenamenti in agenda come qualsiasi altro appuntamento, preparate la borsa della palestra già la sera prima e variate le attività per non annoiarvi. E non dimenticate di concedervi un piccolo momento di coccole al rientro!
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