Ça y est, vous avez pris la décision de vous (re)mettre au sport pour prendre soin de votre silhouette, bravo ! Seul petit hic, vous ne savez pas vraiment par où commencer quand il fait froid… Hors de question d’aller courir à l’extérieur, pas vraiment envie de vous mettre en maillot de bain, impossible de faire un tour de vélo… Mais ne vous démotivez pas les filles : l’escalade en salle, les sports collectifs et le trampoline se pratiquent à l’abri et font travailler tout le corps. Voici pourquoi ces 3 sports sont parfaits pour bouger cet hiver !
L’escalade en salle, un sport parfait pour se dépenser en hiver
L’escalade est un sport très complet car il fait travailler en profondeur tous les muscles : bras, abdos, dorsaux, fessiers, cuisses… Rien n’est oublié !
L’escalade est aussi une activité qui demande beaucoup d’énergie : une heure de pratique représente environ 500 kcal dépensées, soit l’équivalent d’un footing de la même durée.
Mais ce n’est pas tout… L’escalade sollicite aussi votre équilibre, votre motricité et votre souplesse.
L’escalade en salle peut se pratiquer même en plein hiver, il est temps de s’y mettre les filles !
Les sports collectifs, pour prendre soin de sa silhouette sans mettre le nez dehors
Le problème en hiver, c’est qu’on peut vite zapper notre séance de sport au profit d’une séance cocooning sous un plaid… Pourtant, pour prendre soin de sa silhouette, rien ne vaut un entraînement régulier ! On ne va pas se mentir, il est plus facile de se faire faux bond à soi-même que de poser un lapin à 10 coéquipières qui ont besoin de vous ! Du coup, en choisissant un sport collectif, on se laisse moins facilement arrêter par le froid et on se bouge plus volontiers.
Côté sports collectifs, vous avez l’embarras du choix ! Qu’importe le sport collectif que vous choisirez de pratiquer, vous dépenserez entre 500 et 800 calories de l’heure, et travaillerez aussi bien le cardio que le renforcement musculaire. Handball, football, basket… Tous ces sports peuvent se pratiquer en salle pour résister au froid de l’hiver !
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Le trampoline, un sport ludique à pratiquer au chaud en hiver
Le trampoline fait partie de ces sports souvent réservés aux enfants. Et pourtant, il serait bien temps de le sortir des cours de récréation pour l’amener dans nos salles de sport. En effet, faire du trampoline a de nombreux atouts : ce sport sollicite nos muscles et notre endurance, le tout dans la bonne humeur !
En effet, à chacun des bonds que nous allons effectuer, notre corps va trembler sous « l’onde de choc », ce qui rend chaque séance aussi ludique que tonique. Et ça, c’est absolument parfait pour garder la motivation de prendre soin de sa peau ! En plus, ce sport sollicite notre corps en entier. Alors peu importe que vous souhaitiez travailler plutôt vos cuisses, vos fesses, ou votre petit ventre, ou même les trois… Le trampoline fera travailler toutes ces zones.
Pour rester motivée pendant l’hiver, vous pouvez trouver facilement des cours collectifs de trampoline dans la plupart des salles de sport. Si vous préférez pratiquer chez vous, vous pouvez également opter pour l’achat d’un petit trampoline conçu pour le fitness.
Avec tout ça, à vous la motivation pour bouger tout l’hiver ! Alors, on saute sur l’occasion et on se met au trampoline.
Pour compléter vos séances de sport régulières, même pendant l’hiver, pensez à utiliser les ventouses anti-cellulite CelluBlue : vos alliées pour prendre soin de votre peau sur les fesses, mais aussi sur les cuisses, le ventre, les bras etc… Elles sont à retrouver dans le pack anti-cellulite, qui contient la méthode complète en 3 étapes à intégrer à votre routine !
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Questions fréquentes
Quel sport faire contre la cellulite en hiver ?
Le plus important est de choisir une activité qui vous plaît et que vous aurez envie de pratiquer régulièrement. N’hésitez pas à en tester plusieurs avant de vous décider : renseignez-vous auprès des salles et des clubs près de chez vous.
Peut-on faire du trampoline chez soi ?
Oui : il existe de petits trampolines conçus pour le fitness, que vous pouvez installer chez vous pour vos séances.
Comment rester motivée pour faire du sport en hiver ?
Bloquez vos séances dans votre agenda comme n’importe quel rendez-vous, préparez votre sac de sport dès la veille et variez les activités pour ne pas vous lasser. Et n’oubliez pas de vous accorder un petit moment de réconfort au retour !
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