Ya está: has decidido volver a hacer deporte para cuidar tu silueta. ¡Enhorabuena! El único problema es que, con el frío, no sabes muy bien por dónde empezar… Salir a correr está descartado, ponerte el bañador no te apetece nada y coger la bici es imposible… Pero no te desanimes, chicas: la escalada en rocódromo, los deportes de equipo y el trampolín se practican a cubierto y trabajan todo el cuerpo. ¡Te contamos por qué estos 3 deportes son perfectos para moverte este invierno!
La escalada en rocódromo, un deporte perfecto para gastar energía en invierno
La escalada es un deporte muy completo, ya que trabaja en profundidad todos los músculos: brazos, abdominales, dorsales, glúteos, muslos… ¡Nada queda olvidado!
La escalada es también una actividad que exige mucha energía: una hora de práctica representa aproximadamente 500 kcal gastadas, el equivalente a una sesión de running de la misma duración.
Pero eso no es todo… También trabajas tu equilibrio y tu motricidad, y además desarrollarás tu flexibilidad. Una actividad ideal para trabajar todo el cuerpo.
¡La escalada en rocódromo se puede practicar incluso en pleno invierno: es el momento de animarse, chicas!
Los deportes de equipo, para cuidar tu silueta sin salir al frío
El problema en invierno es que podemos saltarnos fácilmente nuestra sesión de deporte en favor de una tarde de relax bajo una manta… Sin embargo, para cuidar tu silueta, ¡no hay nada como entrenar con regularidad! Seamos sinceras: es mucho más fácil fallarse a una misma que dejar tiradas a 10 compañeras que cuentan contigo. Así que, al elegir un deporte de equipo, el frío nos detiene menos y nos movemos con más ganas.
En cuanto a deportes de equipo, ¡tienes mucho donde elegir! Sea cual sea el deporte de equipo que practiques, gastarás entre 500 y 800 calorías por hora y trabajarás tanto el cardio como el fortalecimiento muscular. Balonmano, fútbol, baloncesto… ¡Todos estos deportes se pueden practicar en pabellón cubierto para resistir el frío del invierno!
El trampolín, un deporte divertido para practicar a cubierto en invierno
El trampolín es uno de esos deportes que solemos reservar para los niños. Y sin embargo, ya es hora de sacarlo del patio de recreo y llevarlo a nuestras salas de deporte. Hacer trampolín tiene muchas ventajas: este deporte trabaja nuestros músculos y nuestra resistencia, ¡y todo ello con muy buen humor!
En efecto, con cada salto que damos, nuestro cuerpo vibra bajo la «onda de choque», lo que hace que cada sesión sea tan divertida como tonificante. ¡Y eso es ideal para no perder la motivación de cuidar tu piel! Además, este deporte trabaja todo el cuerpo. Así que, tanto si quieres trabajar sobre todo los muslos, los glúteos, el abdomen o los tres a la vez… El trampolín trabajará todas estas zonas.
Para mantenerte motivada durante el invierno, puedes encontrar fácilmente clases colectivas de trampolín en la mayoría de los gimnasios. Si prefieres practicarlo en casa, también puedes optar por comprar un pequeño trampolín diseñado para el fitness.
Con todo esto, ¡a por la motivación para moverte todo el invierno y adiós a la pereza! Así que aprovecha la ocasión y lánzate al trampolín.
Para completar tus sesiones de deporte regulares, también en invierno, no olvides las ventosas anticelulitis CelluBlue: tus aliadas para cuidar la piel de los glúteos, pero también de los muslos, el abdomen, los brazos, etc. Las encontrarás en el pack 100% Anticelulitis, que incluye el método completo en 3 pasos para incorporar a tu rutina.
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Preguntas frecuentes
¿Qué deporte hacer contra la celulitis en invierno?
Lo más importante es elegir una actividad que te guste y que te apetezca practicar con regularidad. No dudes en probar varias antes de decidirte: infórmate en los gimnasios y clubes de tu zona.
¿Se puede hacer trampolín en casa?
Sí, siempre que dispongas de espacio suficiente, sobre todo en altura, y de un suelo estable y despejado. Si eres principiante, empieza con sesiones cortas y, ante cualquier duda, pide consejo a un profesional del deporte.
¿Cómo mantener la motivación para hacer deporte en invierno?
Apunta tus sesiones en la agenda como cualquier otra cita, deja preparada la bolsa de deporte la noche anterior y varía de actividad para no aburrirte. ¡Y no olvides darte un pequeño capricho reconfortante al volver a casa!
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Categorías útiles: Ejercicios anticelulíticos.
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