Vedete passare centinaia di consigli per perdere la pancia ed eliminare la cellulite ovunque e non sapete più quali seguire davvero? Non preoccupatevi ragazze, facciamo il punto insieme sulle migliori abitudini da adottare ogni giorno per sfoggiare una bella pancia piatta e senza inestetismi!
Le buone abitudini alimentari per perdere la pancia
Alcuni alimenti sono noti per aiutarci a digerire meglio, perdere la pancia ed eliminare la cellulite. Tra questi troviamo in particolare le mele, gli avocado, il riso integrale, l’ananas e la cannella. Non esitate quindi a integrare regolarmente questi alimenti nei vostri pasti!
Se questi alimenti sono da consumare (quasi) senza limiti, altri sono invece da limitare se volete perdere la pancia. Carciofi, cipolle, cavoli, funghi, melanzane, peperoni verdi, manghi, pesche, pere, albicocche, ciliegie, fagioli secchi, ceci, piselli spezzati e fagioli borlotti rischiano in particolare di rallentare la digestione e provocare una sensazione di gonfiore addominale. Questi alimenti che fermentano sono infatti difficili da digerire per il nostro sistema digestivo. Una volta nell’intestino, trattengono acqua, si gonfiano e fermentano. Da lì producono gas e una sgradevole sensazione di gonfiore…
Se tendete ad avere la pancia gonfia dopo i pasti, pensate a adattare la preparazione dei vostri menu. Ad esempio, non esitate a tagliare gli alimenti a pezzetti piccoli e a preferire frutta e verdura cotte agli ingredienti crudi. Fate anche attenzione alla cottura, privilegiando metodi sani e senza grassi (cottura a vapore, al forno, al cartoccio…). Questi metodi di preparazione vi aiuteranno a perdere la pancia ed eliminare la cellulite, evitando l’accumulo di grassi superflui.
Per eliminare i grassi e la cellulite che si sono installati a livello dell’addome, limitare il consumo di zuccheri raffinati è una buona idea. Lo zucchero raffinato favorisce infatti l’accumulo di grassi da parte dell’organismo, in particolare a livello di vita, pancia e fianchi. Se volete perdere la pancia, eliminate lo zucchero bianco a favore di zuccheri non raffinati o di miele.
Per perdere la pancia, una buona idratazione è essenziale. Un’idratazione adeguata contribuisce infatti a una buona digestione. Se l’acqua naturale è ottima, è ancora più efficace optare per tisane a base di piante anti-cellulite e detox.
Le buone abitudini sportive per perdere la pancia
Se perdere la pancia ed eliminare la cellulite passa principalmente per ciò che mangiate, esistono comunque buone abitudini sportive da adottare ogni giorno.
Idealmente, fate 5 sessioni di sport a settimana, alternando tra attività cardio e rafforzamento muscolare. Mentre il cardio vi aiuterà a bruciare i grassi, compresi quelli accumulati a livello dell’addome e responsabili degli inestetismi, il rafforzamento muscolare tonificherà i vostri muscoli addominali. Per far lavorare gli addominali, non è necessario lanciarsi in una serie di esercizi ultra-mirati ragazze! Facendo lavorare l’intero corpo, solleciterete gli addominali senza nemmeno accorgervene. Potete anche optare per 5 minuti di plank alla fine di ogni sessione di sport, un’abitudine efficace per perdere la pancia ed eliminare la cellulite.
Non esitate a variare le vostre attività, tutte le pratiche sportive vi aiuteranno a ottenere una pancia più piatta. Ad esempio, sapevate che lo yoga è efficace per lavorare gli addominali, affinare la silhouette ed eliminare la cellulite?
Le Ventouse CelluBlue contro la cellulite sull’addome
Non dimenticate di utilizzare le vostre Ventouse CelluBlue: queste ventose sono la soluzione più efficace contro gli inestetismi, anche a livello dell’addome. Vi permettono di riprodurre molto facilmente i massaggi palper-rouler per eliminare la cellulite. Non esitate a estendere i movimenti ai fianchi e alla vita. Potrete così eliminare la cellulite e perdere qualche centimetro, stimolando al contempo la circolazione in questa zona.
Grazie a questa tecnica di palper-rouler semplice ma straordinariamente efficace, eliminerete i depositi adiposi responsabili della cellulite e ritroverete una pelle liscia e tonica in poche settimane.
Se adottate queste 3 buone abitudini, perderete la pancia ed eliminerete la cellulite in modo efficace ragazze!