Vê passar centenas de conselhos para cuidar da barriga e da pele e já não sabe quais seguir? Não se preocupe, estamos aqui para fazer um ponto da situação sobre os melhores hábitos a adotar no dia a dia para exibir uma barriga bonita!
Os bons hábitos alimentares para se sentir bem no dia a dia
Nenhum alimento faz desaparecer a celulite. Ainda assim, alguns alimentos têm o seu lugar numa alimentação variada: é o caso das maçãs, dos abacates, do arroz integral, do ananás e da canela. Não hesite em integrá-los regularmente nas suas refeições!
Se estes alimentos podem ser consumidos (quase) sem moderação, outros podem ser limitados, consoante os seus gostos: alcachofras, cebolas, couves, cogumelos, beringelas, pimentos verdes, mangas, pêssegos, peras, damascos, cerejas, feijão seco, grão-de-bico, ervilhas partidas ou feijão frade.
Para variar os seus menus, pense em adaptar a preparação das suas refeições. Por exemplo, não hesite em cortar os alimentos em pedaços pequenos e em privilegiar os frutos e legumes cozinhados em detrimento dos ingredientes crus. Preste também atenção à cozedura, preferindo métodos simples e sem gorduras (a vapor, no forno, em papelote…). Estas formas de preparação podem contribuir para refeições simples e variadas.
No quadro de uma alimentação equilibrada, limitar o consumo de açúcares refinados é uma boa ideia. Pode, por exemplo, trocar o açúcar branco por açúcares não refinados ou mel.
No dia a dia, uma boa hidratação faz parte de um estilo de vida equilibrado. Além da água simples, pode também optar por infusões de plantas.
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
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Os bons hábitos desportivos para se mexer com prazer
Além da alimentação, existem também bons hábitos desportivos a adotar no dia a dia.
O ideal é realizar 5 sessões de desporto por semana, alternando entre atividades de cardio e fortalecimento muscular. Enquanto o cardio trabalha a sua resistência, o fortalecimento muscular solicita os músculos abdominais. Para trabalhar os abdominais, não é necessário lançar-se numa série de exercícios ultra-específicos! Ao trabalhar o corpo todo, vai solicitar os abdominais sem sequer se aperceber. Pode também optar por 5 minutos de prancha no final de cada sessão de desporto, um hábito simples para cuidar da sua silhueta.
Não hesite em variar as suas atividades: todas as práticas desportivas têm o seu interesse. Por exemplo, sabia que o yoga permite trabalhar os abdominais e cuidar da silhueta?
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Graças a esta técnica de palper-rouler simples e agradável, vai oferecer à sua pele um verdadeiro momento de cuidado.
Conclusão
Se adotar estes 3 bons hábitos, vai cuidar da barriga e da pele de forma equilibrada!
Perguntas frequentes
O que permitem fazer as Ventosas CelluBlue?
As Ventosas CelluBlue permitem realizar a técnica de massagem cosmética palper-rouler de forma simples, sendo adequadas para as zonas da barriga, da cintura e das ancas.
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Categorias úteis: Emagrecer da barriga.
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