Vous voyez passer des centaines de conseils pour perdre du ventre et éliminer la cellulite un peu partout et vous ne savez plus lesquels sont vraiment à suivre ? Ne vous inquiétez pas les filles, on fait un point avec vous sur les meilleures habitudes à adopter au quotidien pour afficher un joli ventre plat et sans capitons !
Les bonnes habitudes food pour perdre du ventre
Certains aliments sont réputés pour nous aider à mieux digérer, perdre du ventre et éliminer la cellulite. Parmi eux, on retrouve notamment les pommes, les avocats, le riz complet, l’ananas ou encore la cannelle. N’hésitez donc pas à intégrer régulièrement ces aliments à vos repas !
Si ces aliments sont à consommer (presque) sans modération, certains sont par contre à limiter si vous voulez perdre du ventre. Les artichauts, oignons, choux, champignons, aubergines, poivrons verts, mangues, pêches, poires, abricots, cerises, haricots secs, pois chiches, pois cassés ou encore flageolets risquent notamment de ralentir votre digestion et provoquer une sensation de ventre gonflé. En effet, ces aliments qui fermentent sont difficiles à digérer pour notre système digestif. Ils vont, une fois dans l’intestin, capter l’eau, gonfler, et fermenter. A partir de là, ils vont produire du gaz et une sensation peu agréable de ballonnements…
Si vous avez tendance à avoir le ventre gonflé après un repas, pensez à adapter la préparation de vos menus. Par exemple, n’hésitez pas à couper vos aliments en petits morceaux et à privilégier les fruits et légumes cuits aux ingrédients crus. Faites également attention à la cuisson en préférant des cuissons saines et sans graisses (cuisson à la vapeur, au four, en papillote…). Ces modes de préparation vous aideront à perdre du ventre et à éliminer la cellulite en évitant le stockage de graisses superflus.
Pour éliminer la graisse et la cellulite qui se sont installées au niveau du ventre, limiter votre consommation de sucres raffinés est une bonne idée. En effet, le sucre raffiné favorise le stockage des graisses par l’organisme, et cela particulièrement au niveau de la taille, du ventre et des hanches. Si vous voulez perdre du ventre, zappez donc le sucre blanc au profit de sucres non raffinés ou de miel.
Pour perdre du ventre, bien s’hydrater est essentiel. En effet, une bonne hydratation participe à une bonne digestion. Si l’eau plate est excellente, il est encore plus efficace d’opter pour des tisanes aux plantes anti-cellulite et détox.
Les bonnes habitudes sport pour perdre du ventre
Si perdre du ventre et éliminer la cellulite passe principalement par ce que vous mangez, il existe tout de même de bonnes habitudes sportives à adopter au quotidien.
Dans l’idéal, réalisez 5 séances de sport par semaine, en alternant entre activités cardio et renforcement musculaire. Alors que le cardio va vous aider à faire fondre les graisses, dont celles qui se sont installées au niveau du ventre et qui sont responsables des vilains capitons, le renforcement musculaire va tonifier vos muscles abdominaux. Pour faire travailler vos abdominaux, inutile de se lancer dans une série d’exercices ultra-ciblés les filles ! En faisant travailler l’ensemble de votre corps, vous solliciterez vos abdos sans même vous en apercevoir. Vous pouvez également opter pour 5 minutes de gainage à la fin de chacune de vos séances de sport, une habitude efficace pour perdre du ventre et éliminer la cellulite.
N’hésitez pas à varier vos activités, toutes les pratiques sportives vous aideront à obtenir un ventre plus plat. Par exemple, saviez-vous que le yoga est efficace pour travailler les abdominaux, affiner sa silhouette et éliminer la cellulite ?
Les Ventouses CelluBlue contre la cellulite sur le ventre
N’oubliez pas d’utiliser vos Ventouses CelluBlue : ces ventouses sont la solution la plus efficace contre les capitons, même au niveau du ventre. Elles vous permettent de reproduire très facilement les massages palper-rouler pour éliminer la cellulite. N’hésitez pas à étendre vos mouvements aux hanches et au niveau de la taille. Vous pourrez ainsi éradiquer la cellulite et perdre quelques centimètres tout en dynamisant la circulation dans cette zone.
Grâce à cette technique de palper-rouler simple mais redoutablement efficace, vous éliminerez les amas graisseux responsables de la cellulite et retrouverez une peau lisse et tonique en quelques semaines.
Si vous adoptez ces 3 bonnes habitudes, vous allez perdre du ventre et éliminer la cellulite efficacement les filles !