¿Tienes ganas de ponerte ese vestido espectacular que tienes reservado para Navidad? A menos de tres semanas del inicio de las fiestas, ha llegado el momento de tomar las riendas y adoptar nuevos hábitos para deshacerte de esos michelines, recuperar un vientre plano y tonificado sin celulitis y ver cómo tu silueta se estiliza. Para ayudarte a estar radiante en la cena de Nochebuena, hemos preparado un mini reto de 14 días que puedes combinar con el reto Objetivo Navidad de nuestras nuevas embajadoras para obtener aún más resultados.
En el programa:
=> una serie de ejercicios específicos para el vientre y los michelines para hacer todos los días.
=> dos semanas completas de menús adelgazantes y anticelulíticos.
=> sin olvidar tu sesión diaria de amasamiento y rodamiento con tu ventosa anticelulítica talla S CelluBlue.
Totalmente inédito y diseñado especialmente para ti, este mini reto te permitirá combinar fitness, alimentación equilibrada y masaje anticelulítico con un mismo objetivo: recuperar un vientre plano, unos abdominales de acero y, además, ¡sin celulitis!
???? Bonus: todas nuestras ideas de recetas están pensadas para 2 personas. ¡Perfectas para compartir con tu pareja o tu mejor amiga!
⭐️ Para empezar bien tu reto, aquí tienes algunos consejos:
1- Imprime tu planning y pégalo en la nevera para no olvidarlo.
2- Hazte una foto del vientre antes de empezar el reto: primero de frente y luego de perfil. Así podrás comprobar el antes y el después al cabo de los 14 días.
3- Comparte el enlace del reto con tus amigas. ¡Siempre es más motivador hacerlo en grupo!
¿Lista? ¡Allá vamos! ????
Los 14 días del reto
Fitness
*Son necesarios 5 minutos de masaje en el vientre y los michelines.
Recuerda que cada persona tiene un nivel diferente y podrá realizar los ejercicios propuestos con mayor o menor facilidad. Las sesiones están diseñadas para adaptarse a todas, pero si sientes que no puedes, no te arriesgues innecesariamente: haz pausas, bebe agua o reduce el número de repeticiones. Por el contrario, si te encuentras bien y quieres ir más lejos, ¡no dudes en repetir cada circuito 2 veces! ????????
Además, este programa te ayudará a ponerte en forma y te dará las bases del fitness. Pero tras estos 14 días, deberás seguir practicando actividad física para mantener una silueta tonificada.
¿Cómo usar correctamente la ventosa anticelulítica talla S en el vientre?
Paso n°1: Aplica el Aceite de Masaje en el vientre para facilitar el uso de la ventosa anticelulítica talla S
Paso n°2: Utiliza tu ventosa talla S
Nutrición
¿Tiene buena pinta, verdad? ????
¡Encuentra todos los detalles de estas recetas adelgazantes anticelulíticas y sus cantidades para dos personas en el apartado de abajo!
Mi reto en detalle
Durante 14 días, encontrarás varios ejercicios anticelulíticos específicos para tonificar el vientre y estilizar las caderas. ¡Pero eso no es todo! También te esperan consejos y recetas para ayudarte a adoptar un estilo de vida saludable y mantenerte motivada para hacer ejercicio.
Mis recetas:
SEMANA 1
Lunes
Desayuno: 2 yogures naturales + 60 g de muesli sin azúcar + 2 frutas de temporada + 2 tazas de Té Adelgazante.
Almuerzo: Fideos salteados con brotes de soja, zanahorias, calabacines, cebolla y setas negras + 2 plátanos
Cena: Ensalada de berenjenas a la plancha con bresaola, huevos pasados por agua, piñones tostados y lechuga + 2 yogures a elegir
Encuentra todas las demás recetas con las cantidades de la semana 1 haciendo clic aquí.
SEMANA 2
Lunes
Desayuno: 4 panecillos suecos con un poco de mantequilla + 2 zumos de naranja natural + 2 yogures naturales
Almuerzo: Tostadas con aguacate, queso de cabra, brotes de espinacas y quinoa + 2 plátanos
Cena: Lomos de bacalao + sopa de verduras + 2 yogures a elegir
Encuentra todas las recetas con las cantidades de la semana 2 haciendo clic aquí.
Recuerda que las cantidades indicadas en todas las recetas son para 2 personas. ????
???????? Los consejos del coach ????????
Para ir más lejos y alcanzar tu objetivo más rápidamente, adopta estos hábitos en tu día a día desde el primer día del reto.
1- Toma buenas decisiones para evitar que el vientre se hinche después de las comidas. El estrés, la falta de tiempo o comer en exceso son factores que favorecen la hinchazón.
2- Apuesta por un deporte original y súper eficaz. ¿Conoces el trampolín? Solemos verlo como una actividad reservada a los niños, pero ¿sabías que es el deporte ideal contra la celulitis y que resulta eficaz en todas las zonas del cuerpo?
3- En verano y en invierno, toma un smoothie especial vientre plano nada más levantarte. Excelente para mantener la línea, también es un gran aliado para conseguir un vientre plano.
Ya tienes todas las herramientas para lanzarte a este reto de 14 días. Al final del programa, hazte de nuevo una foto para compararla con el primer día. ¿Notas algún cambio? ???? ¡Cuéntanos cómo te ha ido en nuestra comunidad CelluBlue haciendo clic aquí! La palabra es tuya.
¿Qué hacer al terminar los 14 días?
Para seguir con tu esfuerzo y no bajar la guardia, no dudes en repetir este reto incorporando, además, una banda elástica de fitness durante tus sesiones de ejercicio. Es un auténtico aliado que multiplicará tus resultados, ayudándote a conseguir un vientre tonificado, unos glúteos firmes y unas piernas más estilizadas. ¡Las zonas de muslos, abdomen y glúteos no tendrán escapatoria!
¡Mucho ánimo a todas! ????????