Estamos tan metidas en nuestras actividades cotidianas que el deporte pasa siempre a segundo plano y terminamos por hacer ejercicio…cuando encontramos un poco de tiempo… Desafortunadamente, se vuelve my fácil saltarse una sesión porque estamos muy ocupadas.
¿Pero crees ser la única en estar tan ocupada? ¿No crees que las mujeres que admiras y que lucen un cuerpo al cien también tienen vida familiar y privada muy ocupada? ¡Claro que sí! Simplemente decidieron hacer del deporte su prioridad. Si decides que tu sesión cotidiana de deporte es un elemento tan indispensable como tu almuerzo, entonces encontrar tiempo para ejercitarte ya no será un problema.
¿Pero entonces, cuál es el momento adecuado para efectuar tu sesión deportiva?
Para un mejor rendimiento, el fin de la tarde es perfecto
Según un estudio estadounidense, lo ideal sería hacer nuestra sesión alas 6pm aproximadamente ya que el cuerpo está caliente y ya no estamos en periodo de digestión. Tenemos entonces más fuerza, resistencia y flexibilidad, lo que nos permite progresar más rápido.
¡Para perder peso, es mejor hacer deporte por la mañana!
Es aún más cierto si decides practicar un deporte estando en ayuno. Pero cuidado, escoge una actividad suave y no alargues tu sesión. La idea no es hacerse daño hasta sentir nauseas y dolor de cabeza.También vas a acelerar tu metabolismo y quemar calorías a lo largo del día. Además, una sesión de deporte matutina te ayuda a disminuir el estrés y entonces las ganas compulsivas de comer (que se deben a la cortisol).
¡Y lo mejor es que te da más energía para todo el día y te ayuda a dormir por la noche!
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para cuidar tu piel con un masaje. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestro método completo es el masaje con el BodyRoller. Está compuesto de 72 picos de silicona médica. Lo puedes descubrir dando clic aquí.
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