¿Estás acostumbrada a hacer deporte además de tus sesiones de refuerzo muscular? ¡Bravo! Pero si lo que quieres es perder peso, es importante que sepas que algunas actividades cardio son más eficaces que otras. Descubre hoy los mejores deportes para quemar calorías.
Los mejores deportes para perder peso
El jogging
Es de los deportes más practicados por las que desean perder peso. Y están en todo lo correcto. Un ahora de jogging permite quemar 580 kcal. Esta actividad cardio pone a trabajar toda la silueta además de la respiración. ¡Lo mejor para un vientre plano y unas piernas hermosas!
La cuerda para saltar
Una actividad uy divertida que puedes practicar en cualquier lado, hasta en casa. La cuerda para saltar permite quemar hasta 815 kcal por hora. Por supuesto, empezamos suavemente alternando minutos de saltos con cortos descansos de recuperación. No olvides ponerte unos tenis adecuados.
El box
¡El box también es para chicas! Este deporte es ideal para las que quieren sacar tensiones y poner a trabajar todos los músculos del cuerpo, desde los brazos hasta las pantorrillas. esta actividad mejora también el equilibrio, los reflejos y la agilidad. Y podrás quemar hasta 800 kcal por hora.
La natación
¡Si te gustan los deportes acuáticas, no dudes más! Ya no son un secreto para nadie los beneficios de la natación para fortalecer los músculos suavemente y borrar la piel de naranja. Este cardio quema hasta 680 kcal por hora. Lo mejor para fortalecer los abdominales, los muslos, sin importar si se nada pecho o crol.
La escalada
¿Ya lo intentaste? Es lo ideal para aprender a rebasar sus límites. Esta actividad muy de moda es excelente para fortalecer la parte superior del cuerpo, desde los abdominales hasta los brazos, ya que estarán muy solicitados. Extra: una hora de escalada quema hasta 750 kcal. ¡Piensa en hidratarte bien siempre!
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