Puede que el aquagym pareciera algo pasado de moda, relegado al olvido y reservado únicamente para una sesión deportiva veraniega en el club de vacaciones… Sin embargo, este deporte ha vuelto a situarse entre las actividades más tendencia. Y, cuando se conocen todos sus beneficios, tanto para el bienestar como para la silueta, ¡enseguida se entiende por qué!
El aquagym contra la celulitis
Como recordatorio, y tal como su nombre indica, el aquagym consiste en hacer fitness en el agua. Este deporte tiene propiedades anticelulíticas reconocidas. De hecho, su acción sobre la circulación sanguínea combinada con el efecto masajeador del agua es una combinación ideal para combatir los hoyuelos de la celulitis.
El aquagym es un deporte de tipo cardio que ayuda al organismo a reactivar una buena circulación sanguínea y linfática en el cuerpo. El organismo elimina mejor los desechos y las toxinas acumuladas en los tejidos que, en parte, son responsables de la celulitis.
Además, al realizar un movimiento en el agua, se aprovecha su efecto masajeador, que actúa de forma similar a el amasamiento rodante. Este masaje ayuda al organismo a destruir los acúmulos de grasa que forman los hoyuelos en la superficie de la piel.
Por último, el aquagym es también, gracias a la presión ejercida por el agua, una actividad de fortalecimiento muscular. Al trabajar los músculos en profundidad, se permite al cuerpo recurrir a las grasas almacenadas en forma de celulitis.
Así que ya lo sabes: ¡empieza con el aquagym cuanto antes para eliminar la piel de naranja!
Los demás beneficios del aquagym
Como acabamos de ver, el aquagym es una actividad eficaz contra la celulitis… ¡pero no es su único beneficio!
Esta disciplina combina cardio y musculación. Por eso nos permite:
- mejorar nuestra resistencia
- quemar grasas
- trabajar todos los músculos del cuerpo en profundidad
Resultado: una mejor forma física general, esos kilos de más que desaparecen y una silueta más estilizada y tonificada.
El aquagym también puede ayudar a aliviar los dolores musculares o articulares, reducir el estrés y disminuir la retención de líquidos.
Para aprovechar todos estos beneficios, lo ideal sería realizar al menos dos sesiones de aquagym por semana, de un mínimo de 45 minutos.
El aquagym es accesible para todas, independientemente de tu edad, tu peso o tu nivel deportivo. Puedes practicarlo sola o en grupo para mayor motivación.
Las variantes del aquagym
El aquagym «clásico» consiste en encadenar movimientos de fitness con el cuerpo sumergido hasta la cintura. Sin embargo, en los últimos años han surgido numerosas variantes, todas igual de eficaces en la lucha contra la celulitis. Entre ellas podemos destacar:
- el aquabike, que consiste en pedalear en el agua
- el aquabody, donde se utilizan mancuernas
- el aquastep, el equivalente al step clásico pero en el agua
- el aquaboxing, que incorpora movimientos propios del boxeo
- y también el aquarunning, el aquatraining o el aquajump.
En definitiva, ¡con el aquagym seguro que encuentras LA versión que más te conviene!
Junto con una actividad física regular y una alimentación equilibrada, no olvides realizar masajes anticelulíticos con la ventosa, que reproduce y maximiza el efecto del amasamiento rodante. Muy sencilla de usar, la ventosa es eficaz contra todo tipo de celulitis, en cualquier zona del cuerpo.
