¿Te gustaría lucir un bonito vientre plano y tonificado? Te explicamos de dónde viene tu barriguita y te proponemos trucos sencillos y eficaces para perder barriga y recuperar una bonita silueta.
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¿Por qué tiendes a engordar en el vientre?
Si tienes un pequeño vientre, tranquila, ¡estás lejos de ser la única! Algunas mujeres presentan un metabolismo muy lento, y este fenómeno se acentúa con los años. El resultado: acumulamos grasa allí donde nuestras células grasas son más numerosas, es decir, en el vientre y la cintura.
Lo mismo ocurre con el estrés y los malos hábitos como el picoteo y un estilo de vida sedentario. Un auténtico círculo vicioso que nos empuja a comer para calmar nuestras angustias o pequeñas contrariedad. Y todo se almacena en un punto clave: ¡el vientre!
Si engordas en la zona del vientre, también puede deberse a una alimentación demasiado grasa, salada o azucarada. En efecto, las grasas saturadas y el azúcar que encontramos en todas partes en nuestra dieta son en gran parte responsables del aumento de peso en el vientre y las caderas. La sal, por su parte, favorece la retención de líquidos y la hinchazón en todo el cuerpo.
Última razón posible: una mala digestión, que favorece la hinchazón y los gases, así como la acumulación de grasa en el vientre. ¡Por suerte, existen soluciones para remediarlo todo!
¿Cómo conseguir perder barriga?
Elige alimentos buenos para la digestión
Perder barriga puede pasar por mejorar tu digestión. Para ello, apuesta por alimentos ricos en fibra. Prioriza las verduras y las legumbres, pero evita el brócoli o la col, que pueden agravar el problema.
Consume frutas frescas o secas (nueces, avellanas). Apuesta también por los cereales integrales: pan integral, pasta integral o arroz integral, que fermentan poco y contienen mucha fibra. Así ayudan a reducir el riesgo de acidez estomacal y gases.
Bebe mucha agua
Evita las bebidas con gas, que generan gases y complican la digestión. Apuesta por el agua sin gas y bebe al menos 1,5 litros de agua al día para favorecer el tránsito intestinal, eliminar toxinas, evitar el almacenamiento de grasas y estimular tu organismo. ¡Lleva siempre una botella de agua contigo durante el día para asegurarte de beber lo suficiente!
Mastica bien
Tómate tu tiempo para comer en cada comida. Mastica bien los alimentos y no prepares el siguiente bocado antes de haber tragado el anterior. Lo ideal es dedicar al menos 20 minutos a cada comida, cortar los alimentos en trozos pequeños y escuchar tu sensación de saciedad para evitar el almacenamiento de grasas innecesarias.
Masajéate de forma eficaz
Si tienes un exceso de grasa alrededor del vientre y las caderas, es muy probable que también tengas celulitis en esas zonas. En efecto, la celulitis aparece cuando la grasa se acumula en las células y forma depósitos responsables de los hoyuelos. Para evitarlo, practica regularmente masajes de amasamiento-rodamiento en el vientre. Bien realizados, estos masajes permiten destruir los depósitos de grasa y eliminar la celulitis, incluso la más enquistada. Para asegurarte la eficacia de tus masajes, ¡ayúdate de tus Ventosas CelluBlue!
Toma té verde
Toma té verde, rico en nutrientes esenciales y conocido también por sus propiedades diuréticas. Favorecerá tu digestión, eliminará las toxinas y te ayudará a quemar las grasas antes de que se instalen alrededor de tu vientre.
Haz deporte
¡Nuestros abdominales existen, pero para verlos hay que fundir la grasa que los cubre! Y para eso, podemos apostar por el cardio. Bicicleta, running, caminata, bádminton… Todas las actividades son eficaces siempre que se practiquen con regularidad y durante al menos 45 minutos. Pero no descuides el trabajo de fuerza, chicas. Es él quien te ayudará a esculpir y fortalecer tus músculos para conseguir un vientre plano y tonificado. Lo ideal es alternar sesiones de cardio y musculación, unas 3 o 4 veces por semana.
Cualquier actividad deportiva es bienvenida, pero algunos deportes son especialmente eficaces para un vientre más plano. Es el caso del Pilates, la comba, la natación o la marcha rápida.
Apuesta por activos quemagrasa
Algunos ingredientes son conocidos por sus propiedades quemagrasa, es decir, ayudan a tu organismo a eliminar las grasas absorbidas antes de que se almacenen. Entre ellos encontramos la cafeína, el té verde, la piña, la vid roja o la guaraná. Para aprovechar al máximo sus beneficios y perder barriga, la forma más sencilla es consumirlos en productos concentrados. La cura Lipo-experta 14J contiene 13 activos ultra-eficaces y es ideal para reducir el aspecto piel de naranja, la retención de líquidos y el almacenamiento de grasas. Esta cura es, por tanto, un excelente impulso para ayudarte a perder barriga.
Evita ciertos alimentos
Algunos alimentos como el café, el chile o las especias aumentan la acidez gástrica. Lo mismo ocurre con el alcohol, pero también con el vinagre, los cítricos y los yogures, que pueden provocar acidez estomacal y gases. Ciertos alimentos grasos, como los fritos, los platos con salsas y la repostería con mantequilla, ralentizan la digestión y también pueden generar malestar digestivo.
Despídete también de los refrescos y las bebidas con gas en general. En efecto, los gases que contienen estos productos tienden a dificultar la digestión e hinchar el vientre. Además, los refrescos están cargados de azúcares, responsables del almacenamiento de grasas y el aumento de peso, especialmente en la zona abdominal.
Y seamos sinceras: además de hinchar el estómago, estos alimentos tienen muchas posibilidades de hacerte engordar. Reduce su consumo para conseguir perder barriga.
Mima tu cuerpo
Por último, para adelgazar el vientre, ¡no dudes en utilizar tratamientos reductores! Si eliges tratamientos específicos, diseñados especialmente para eliminar la grasa abdominal, ayudarás a tu cuerpo a deshacerse de los pequeños michelines y recuperarás un vientre plano. Para una rutina de cuidados realmente eficaz, apuesta por un tratamiento de día combinado con un tratamiento de noche y combate así las grasas las 24 horas del día.
Si tienes celulitis en el vientre, la buena noticia es que también existen soluciones sencillas para eliminarla. La más eficaz de todas es el masaje de amasamiento-rodamiento. Al destruir los depósitos de grasa en profundidad y romper los adipocitos para restablecer una buena circulación de los líquidos y drenar las grasas, el amasamiento-rodamiento permite eliminar eficazmente los hoyuelos.
Para asegurarte la eficacia de tus masajes, realizarlos de forma rápida y sencilla, utiliza el Método Cellublue con la Ventosa ! Con tan solo 8 minutos de masaje al día, verás los primeros resultados al cabo de 3 semanas.
Alimentación equilibrada, actividad física y tratamientos específicos: este es, sin duda, el trío ganador para adelgazar el vientre.